białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Wrzucam wyniki badań po cyklu . Testosteron O41-W1 7,25ng/ml Norma 1,66 - 8,77 Prolaktyna 7,86ng/ml 3,46-19,40 Białko calkowite 7,6 6,6 - 8,3 Bilirubina calkowita 0,53 0,20 - 1,10 cholesterol calkowity 145 140-200 Dodam że pisałem iz bolą mnie jadra poszedlem [...]

[...] w dwóch dniach w tygodniu 2 razy dziennie. I pytania czy ma to sens jak robię trening siłowy o godzinie 14 a trening bokserski o godz. 20. Między czasie oczywiście białko, bcaa i staram sie zjeść 3 posiłki. Następny dzień wolne albo jeden trening. Czy to ma sens taki trening siłowy? Wrazie czego wrzucam plan treningowy jaki mam do tej [...]

[...] Dieta : Kurczak + ryż + warzywa/ makaron + spagetti Przeciwskazania medyczne : Podobno zdrowy ale rece sie trzesa podczas wyciskania jakich kolwiek ciezarów (podobno przebiałkowany) Zażywane suplementy : kreatyna, było białko (2 miesiace) Ostatnio przerabiany plan: swój na mase Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

[...] treningowe, lub moglibyście mi to jakoś rozpisać mniej wiecej na każdy dzień prócz soboty/niedzieli, ponieważ wtedy nie mam dostępu do siłowni. Co do suplemetacji: Zamówiłem białko, oraz kreatynę- jeśli można też poproszę rozpisanie zażywania tego :) Jeśli chodzi o dietę, wyliczyłem że potrzebuje 2650 kcal aby utrzymać wagę, więc będę brał to pod [...]

Zaczne Od ANKIETY! 1.WIEK: 18 2.WAGA:80KG 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:-- UDO:-- TALIA:-- 5.STAZ NA SILOWNI:1ROK 6.DIETA Dużo żre ;] BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- only odżywki 8.TRENING: pon,srod,piątek 9.CEL CYKLU: hmm nie wyglądac jak ciota 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

Witam, chcialbym prosic o poprawe mojej diety. Na wstepie pare slow o mnie: wiek 19 wzrost 180 waga 81 cel masa staz 25 miesiecy sniadanie mleko 300ml platki owsiane 100g jajko na twardo 50g orzechy wloskie 30g warzywa po sniadaniu witaminy i mineraly (olimp multiple sport) + omega3 2 sniadanie karkowka 100g ryz brazowy 100g warzywa przed [...]

[...] postanowiłem ze nie bede tracić czasu i spale jeszcze jakies kilogramy ( do 60 ) zeby zrobić wiecej miejsca. Diete zacząłem od 2000 kcal na diecie low carb utrzymując wysoko białko. Teraz waże 63 kg w diecie zeszło juz do 1200 kcal, i teraz moje głowne pytanie czy przemęczyć sie jeszcze te 3 kg i utrzymywać wage az bede mógł normalnie ćwiczyć? [...]

Witam. Jeszcze nie ćwicze, ale od września zaczynam ostry 3 dniowy trening na siłowni! Narazie bardzo duzo czytam waszych postów:) Moje pytanie dotyczy kupna odżywek, czy się je wogule opłaca jeżeli nie mam DIETY (nie mam warunków do regularnego posiłku - od rana szkoła do późnego południa) Mam taki plan żeby pierwszy miesiąc ćwiczyć na sucho, aby [...]

bardzo prosilbym o ocene diety, jestem prawie pewnien ze bedzie ona zla lub z bledami ale to moja 1 dieta wiec prosze o wyrozumialosc Jesli mozna prosic to chcialbym troche pomocy przy tej diecie bo kompletnie nie wiem jak to zrobic... Moja waga to 52 kg 170 cm i wiek 17 lat Bialko 2g/kg = 104g ww 4g/kg = 208g tluszcze 1,5g/kg = 78g Posilek 1 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 107 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jest ok -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle ostatni (npp+cypio) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] dla zielonego w tym temacie Dzięki. 1. WIEK: 34 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo , meta+prop+npp 8. TRENING: Split dzielony 4x/tydz 9. CEL CYKLU: dobra [...]

Witam ! Mam następujące pytanie czy przy swoim wieku mogę przyjmować Kreatyne , wszystkie moje parametry podałem w ankiecie . Jestem osobą aktywną fizycznie , uprawiam siatkówkę od 4 klasy podstawowej , z ciężarami ćwiczę od 4 miesięcy . Proszę o konkretną odpowiedź . Pozdrawiam . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 14 [...]

Witam. Mam 16 lat i ważę 76kg. Ćwiczę 12 miesięcy. Robi się ciepło więc pomyślałem o redukcji i ułożyłem sobie dietę. Co Wy o niej myślicie? Śniadanie 7:10 : jajecznica 2 jajka musli 70g chleb graham 3 kromki 100ml mleka 0,5% pomidor, papryka, ogórek 593 kcal 29 g białka 14 g tłuszczy 87 g węglowodanów 2 Śniadanie 9:40 : 4 kromki chleba graham [...]

[...] antykataboloicznie poleci prop. dzieki 1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: >5 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 (prop wino npp) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] Najpierw trochę faktów: Płeć : M Wiek : 30 Waga : 77,5 kg Wzrost : 186cm Staż treningowy na siłowni : 1 rok Trening: 3-4 razy w tygodniu Zażywane suplementy : kreatyna + białko (izolat) Za mną pierwsza masa i pierwsza redukcja (nie LowCarb). Waga szła następująco w ciągu pierwszego roku 82-> 91-> 77,5 kg. Zauważyłem, że na masie mam [...]

[...] lata. Staż na siłowni około 4 lat. Wzrost 182 cm. Waga 92kg. Dieta 5g węgla 3 g białka tłuszcze wedle uznania :) Witaminy i odżywki podjadam cały czas (kompleks witaminowy, białko, gainer,bcaa) Mam pytanko, bo już myślę nad kolejnym cyklem. Czy pociągnać ten co mam dalej (i dodać pozostałe specyfiki). Myślałem właśnie o propie i połączeniu tego [...]

Moja pierwsza, wiec prosze o wyrozumialosc :). Zdaje sobie sprawe, ze bialka i tluszczu jest tu za malo, ale chodzi mi o ogolne rozpisanie. Bo zawsze moge jest konkretnych produktow wiecej i sie chyba wyrowna Moje zapotrzebowanie na kalorie to 1773,6 kcal Bialko 144 Tluszcz 72 Weglowodany 137 Liczylem dla bialka 2 na kg masy ciala, tluszczy 1,0 a [...]

Czy poniższa dieta pomoże mi zrzuceniu paru kilo??chodzi mi głównie o brzuch bo mam ,,oponkę;)''no i dziewczyna mówi ze mam puszysta pupke co mnie bardzo denerwuje. Mam 171 cm waga 75kg lat 17. Mile widziane uwagi i różne propozycje^^ Czy pomogą mi jakieś kapsułki w schudnięciu?? Może HMB?? staż na siłce pół roku. Bardzo proszę o pomoc I Posiłek [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 130 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, teraz powrot po 3 latach przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop+wino, test mix 8. TRENING: split 2x w tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI [...]

Witam mam 19 lat ćwicze już 3 rok. Waże 79kg. I mam pytanko bo chcem sobie zapodac Teścia. Co o tym sądzicie jle moge po tym przytyć. Poniżej plan dawkowania itp. Czy może polecacie coś lepszego jak na pierwszy cykl. Plan dawkowania. Pon Wt Sr Czw Pt Sob Nie 1 200 100 100 2 100 100 100 3 100 [...]