białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Ja uważam że rewelacyjna jest kreatyna i na mase i na siłe i napewno więcej masy nabierzesz po kreatnie niz po białku.Ale mimo wszystko mówi sie ze białko to podstawa w budowaniu masy.Dlatego polecam kreatyne.

tanie gejnery +białko owopol np. scitec ok 4kg za 100zł + 2kg ovopolu za 80zł spec. suplement

[...] słowni: przerwa od wrzesnia wczesniej 6 miesiecy stażu. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, łamana, wyciąg itd. Dieta: -białko, białko, białko- Przeciwskaznania medyczne: niedawno zakończone leczenie złamanego guza kulszowego (biodro) Zażywane suplementy: brak

Ovopol może być, dobre białko za dobrą cenę. Pozdro Be STRONG

[...] w rodzaju sałatki. Obiad II po treningu Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 28,448B / 2,584T / 78,724W / 447,28 K W trakcie treningu Izotonik i dodatkowo białko od razu po treningu / przeczytałem post na forum, że bezpośrednio po treningu dać lepiej samo białko, a potem dopiero posiłek, więc zobaczymy :) Co sądzicie? Kolacja [...]

patriotpol jak sie nie mysle koles jeszcze malo trenowal a ty mu radzisz juz kreatyne itp. najpierw niech kupi sobie gainera,bialko +dieta i trening i bedzie dobrze. <<<Champions are Made Not Born>>>

Powiedziałem to na początku i powtarzam jeszcze raz - dieta, białko, gainer i może aminki całodzienne. To wszystko. Nic więcej mu nie potrzeba, a już na pewno nie kreatyny. Pozdro Be STRONG

A ja proponuję tak: 1.Gainer: Gain Fast Universal'a lub Massive Whey Gainer Ultimate'a 2.Białko Hi-tec protein 3.Aminokwasy proste - Amino 2000-Ultimate'a 4.BCAA - Amino Anabol PQ - Hi-tec 5.D-ryboza - Olimp lub Kaizen 6.Witaminy - Now-Special Two 7.Kreatyna - Multipower, Scitec lub Ultimate 8.Antyoksydanty-A,C,E-ACE rola Hi-tec 9.Mikro i [...]

[...] dzien w dwoch dawkach -glutamina 500 gram advantage rx - to zostaw na koniec cyklu(zacznij brac na tydzien przed skonczeniem kreatyny i aminkow po 15g w 3 dawkach) -HMB Hiteca w płynie 70ml - wg zalecen producenta w trakcie posilkow -białko Ovopol 5 kg - tak aby uzupelnic braki bialka w diecie (pamietaj: min. 2,2g na kg mc ) misOO gg: 949687

Panowie co wy proponujecie początkującemu - pełny zestaw suplementów, bez przesady. Gajner - podstawa, białko również, odżywka carbo przed treningiem, po treningu i w trakcie, aminokwasy całodzienne - i tyle z suplementacji. Reszta to dobra dieta, trening i odpoczynek. Doradca w dziale suplementacja

[...] faze nasycania a potem podtrzymywac 10g podzielonymi na dwie dawki. aminy 9tab dziennie 3 rano 3 przed obiadem i 3 przed snem (staraj sie jesc je 20min przed posilkiem) glutamina dodajesz w 3 tygodniu i 4 razy dziennie po 5 gram na pusty zoladek najlepiej białko na 30min przed snem i zeby uzupelnic ew. niedobory w ciagu dnia misOO gg: 949687

Hej! Ja rowniez mialem podobny problem ze zrobieniem masy jak twoj kolega. Wymiary tez mialem podobne chociaz wazylem troszke wiecej niz on. Opowiem ci po rotce o co chodzi. Po pierwsze: nalezy dokladnie stosowac sie do uwag producenta. Po drugie: bardzo dobre odzywianie czyli duzo bialkowych produktow takich jak: mleko i jego przetwory, jajka, [...]

gainer ( smp chociażby) białko najlepiej serwatka w ciągu dnia i jajeczne na noc. Do tego carbo + jakieś aminokwasy. A na dobre trawienie Digest hi teca(pancreatyna)co prawda nie brałem nigdy ale mój pies ładnie rośnie na pankreatynie(serio) witaminki + dobra dieta i dużo wypoczynku. Odpowiedni trening. I to wszystko 2000 zł na trzy miesiące mu [...]

[...] Aby to osiągnąć należy jeść min. 2 g białka na kg masy ciała co dla 90 kg mężczyzny oznacza 180 g białka. Zjedzenie takiej ilości nie jest celem samym w sobie. Jemy po to by białko zostało wchłonięte i użyte do wporowadzenia organizmu w stan anaboliczny a co za tym idzie spożytkowane do budowy mięśni. Dlatego ilość białka w jednym posiłku nie [...]

To niewiarygodne że niby ovolpol sprzedaje białko w mniejszych ilościach niż 10kg. Napisałem do nich e-maila ze chciałbym kupić 3kg zobaczymy co odpiszą ...

Creatine Monohydrate Vitalmax 500g Olimp taurine 150 caps Olimp BCAA 150 caps Olimp System Protein 80 1500g carbo biogenix 1000g Olimp dextrose 1000g Olimp Multiple sport multivitamine 60 caps Olimp Omega 3 Gold 60 caps CENA: ok 300zl DNI TRENINGOWE: -rano na czczo 5g kreatyny (to jest jedna plaska lyzeczka) (najlepiej 30min przed sniadaniem ale [...]

Witam, mam białko WPC Ostrowia 80, i mam pytanie co do stosowania. Do tej pory, gdy sam nie przeczytałem opakowania (wcześniej czytał brat ale nie doczytał) brałem białko Przed treningiem. A z ciekawości przeczytałem i na opakowaniu pisze żeby brać Po treningu. I tu jest pytanie, czy przy wcześniejsze stosowanie miałem gorszy efekt, i czy mogę [...]

[...] ze odkłada mi się oponka Fatalnie, w pasie jak było tak jest 87 cm. Aeroby dodam dopiero w wakacje (fatalny rozkład planu zajęć w szkole) I mam pytanie, czy dodać białko przed treningiem, czy po treningu żeby spowolnić wchłaniane węgli. Trudno mi określić czy jestem endo czy jakiś inny bo mam np. siedze na kiblu 2-3 razy dziennie a mam [...]

Białko może być 40g godzinę po treningu lucek

Mam pytanie, jestem poczatkujacy w temacie kulturystyki czy cwiczenia na silowni (przez okolo 1,5roku trenowalem KB)pozniej przerwa tez 1,5oku) teraz trenuje 5 miesiecy i chce przerwe sobie zrobic przez jakis czas na silownie tzm ,zalezy mi na szybkim (4-5 miesiecy) przyroscie masy oczywiscie w granicach rozsadku jak na tak krotki okres.Prosilbym [...]