białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Ryby ( makrela , tuńczyk itd ) , mieso ( kurczaki itd ) , jaja , orzechy . Do tego jakies białko z jajek jesli chcesz .

Białko sojowe;> http://www.sfd.pl/bia%C5%82ka_sojowe-_ca%C5%82a_prawda!!_pom%C3%B3%C5%BCcie_mi_obali%C4%87_mity!!!-t249669.html Tu masz dużo info na temat tego białka

Bialko jedz<duzo> :)no i antykataboliki Zmieniony przez - mertial w dniu 2009-08-17 18:34:20

Możesz dołączyć. Pij wtedy, kiedy twój posiłek będzie ubogi w białko. Chyba trochę za wcześnie spodziewasz się efektów diety. Poza tym kiedy zaczynasz ćwiczyć nie powinnaś sugerować się wskazaniami wagi gdyż często jest tak,ze tracisz tkankę tłuszczową ale zastępujesz ją masą mięśniową więc faktycznie chudniesz nie tracąc na wadze. Zmieniony przez [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 96 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren, oma, prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Witaj, organizm ludzki jest na tyle cwany, że łączy białka o niepełnym aminogramie (niepełnowarotościowe) tworząc z nich białka pełnowartościowe ;-) Dlatego też należy wliczać białko ze wszystkich źródeł :-))

Ale oczywiście nie tak żeby większość stanowiła białko niepelnowartościowe

zacznij od ulozenia diety..dzial odzywianie...bialko pomoze ci uzuplenic braki w diecie... Pozdrawiam vegas

no własnie czytałem artykuły banana i białku i kilka innych i sam juz nie wiem co mam wybrac naprawde z tego co wyczytałem to Ostrawia rzadzi albo mi sie tylko tak wydaje dajcie jakies namiary na dobre białko potreningowe tak 80%

dajcie namiary na dobre białko? idź do sklepu i kup, wejdź do sklepu sfd i kup, czy kupno białka jest takim wielkim problemem? kup jakiegoś matrixa i po robocie, naprawde nie wiem w czym masz problem Zmieniony przez - komar.bzzz w dniu 2007-06-24 11:03:03

2. WAGA: 94 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 3-3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan prop 8. TRENING: 5razy tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3miechy temu 11. POZIOM BF%: mało 12. [...]

Ja mam problem z tkanka tluszczowa w diecie. Jak jem malo wegli to nie moge przytyc albo chudne a jak jem duzo to z kolei wszystko idzie w brzuch. Troche tam miesnie rosna ale bardzo mi sie brzuch zatluszcza mimo ze dostarczam tyle kalorii ile trzeba na mase z nadwyżką. Czy dieta wysokobialkowa bylaby dobra dla mnie? ewentualnie zwiekszyc bialko [...]

Od nowa wyliczylem bo juz 80kg waże. białko: 184 gram = 736 kcal = 2,3 g/kmc węglowodany: 336 gram = 1344 kcal = 4,2 g/kmc tłuszcze: 80 gram = 720 kcal = 1 g/kmc Łącznie kalorii = 2800 kcal btw w posiłku b:30 t:13 w:67

1. WIEK: 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:107 -udo:58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3xweek silownia, 1xinterwaly 9. CEL CYKLU: sucha masa mięsniowa uzylenie poprawa sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Dieta i zero odżywek, chyba, że lubisz marnotrawić fundusze. Ewnetualnie najtańsza kreatyna, witaminy i białko jak gdzieś w diecie nie masz czym podbić białka.

to masz jeść: węglowodany: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jęczmienna,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki białko: pierś z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,schab,polędwica wołowa,tuńczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wędzona,jajka,twaróg. tłuszcz: oliwa z oliwek,orzechy włoskie,laskowe,migdały,pestki [...]

Ja akurat HMB biorę cały rok i uważam je za dobry suplement. Tyle, że oprócz tego cały rok biorę też BCAA, Glutaminę, izotonik, witaminy, białko, od niedawna też taurynę, więc jestem zadowolony ogólnie z suplementacji a nie z samego HMB.

to chyba zainwestuje w zwykla kretke.za ta kase to mam dobra kretke mono+ bialko+ww.

ale 190zl za sam tylko CP sie oplaca?a jeszce dokupic trzeba jakies bialko.

Jeżeli masz diete a jeżeli planujesz cykl na krea powinnieneś mieć- to białko nie jest Ci potrzebne.