białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

ZMA,omega3,jak sa braki w diecie toodp(gainer,bialko,carbo)...wszystkozalezy co Ci brakuje w diecie....jezeli cos Ci brakuje to kup i tyle

Na siłe poleciłbym kreatyne. Na regenerację przed snem ( a Tobie się przyda ) kup ZMA. Po treningu polecam carbo np. firmy Biogenix. Możesz dokupić również białko np. Ostrowie. Poza tym napoje izotoniczne.

nie. pół godz. po jakieś szybkowchłanialne białko, a później własnie twaróg.

Bialko ktore znajduje sie w mleku dla czlowieka ktory ma nie wiecej niz 27 lat jest jeszcze oki, ale pozniej bialko to zaczyna byc szkodliwe dla organizmu i jakis tam skutek uboczny powstaje(nie pamietam jak sie to nazywa) natomiast warto pic wszelkie przetwory mleczne, tj. maslanki, kefiry, jogurty itd. :)

A jezeli do diety na mase doloze suplementy takie jak hmb czy l-karnityna i bialko to da cos na tk tluszczowa ?

7:30 -150 ml. mleka /// daj więcej -70g. płatków owsianych górskich -3 jaja Posiłek zawiera: B -31g.-(22 g. pochodzenia zwierzęcego) WW -57g. /// możesz dodać JAKIŚ RODZYNEK Tł -19g. kcal 510 II 12:00 -Chleb żytni razowy-110g. -szynka z piersi z kurczaka-100g. -30g.sera żółtego np. Edamskiego tłustego B -35g.(29g. poch. zwierzęcego) WW -56g. Tł [...]

[...] treningu poijam glukoze (30g) z IONTO VITAMIN DRINK LIQUID 5ml 20:30 Zaraz po treningu creatyna z glukozą(35g) + tauryna + aminokwasy 21:00 gainer trec xxl 70g + banan 22:00 białko 30g Waze 85 kg mój wzrost to 188cm chodze na siłownie od 1,5 roku przytyłem prze ten czas 17kg trening zacząlem na mase a od przyszłego tygodnia zacznę brać kreatyne i [...]

ja mam 17 lat i mam w łapie 39 cm :P hehhe bo cwicze co dzinnie systemem klata bic plecy - dzien w dzien i dlatego mi to tak dobreze idzie - do tego pije duzo mleka i wcinam duzo jajek czyli wiecie białko na pierwszym miejscu a zaczynałem od 29 w łapie :P wiec wiecie wszystko sie da i nie nalezy sie poddawac

Witam mam 177 cm wzrostu 70 kg wagi moja dieta: wp*****lam wszystko kiedy tylko sie da, jak sie da, co sie da... z grupy: makarony, ryze, piersi z kuraka, rodzynki, banany, mleko, serki wiejskie, platki sniadaniowe i inne. MOJE ZASADY * jak w przeciagu 3 godzin nic nie jestem w stanie zjesc wcinam gainera i bialko... * pod koniec dnia suma [...]

ukladam wlasnie diete....podzielilem dzien na 5 posilkow ale nie wiem jak mam rozlozyc weglowodany tluszcze i bialko odnosnie tych posilkow....czyli pierwszy posilek powinien zawierac bialka tluszczy i weglowodanow procentowo ....drugi i tak dalej

synferyna jest znacznie lepsza ,badania niby pokazuja ze ludzie jedli lykajc hoodie o okolo 1000kcla mniej ale mhmm juz lepiej zainwestuj w to http://www.1fast400.com/?products_id=1905 ,dobra diete (jako bialko podstawa kazeina) i porcie duza cwiczen(one tez blokuja glod)

[...] (olimp). po toalecie porannej - 150 g naturalnego jogurtu 1% tłuszczu z ok. 70 gramami płatków owsianych, 40 gramów whey gainer 4000 (Olimp), łyżeczka tranu razem daje to: białko 37g, węgl. 79g, tłuszcz 14g, kalorie 581 8.00 - 100 gramów chudego twarogu z orzechami, migdałami, nasionami słonecznika i oliwa z oliwek, kawałek pomidora, bulka [...]

[...] potrzebne informacje … A lepiej czytać artykuły niż wciąż powtarzające się pytania bo to staje się być nurtujące . Więc zaczynam do pracy … Na początek to odżywki białkowe nie są suplementami czego nie powinniśmy mylić . Odżywka Białkowa niema na calu danie nam bezpośrednio niewiadomo jakich przyrostów mięśniowych ani efektów . Jej [...]

kanarek, pozostaje tylko pytanie, pomijajac aminogram czyli calosciowy sklad aminokwasowy bialka - czy poszczegolne aminokwasy z soi sa identyczne chemicznie z serwatkowymi, jajecznymi czy jednak troche inne. Bo jesli identyczne, to nie ma problemu, wole nawet sojowke bo argininy ma wiecej. Inna sprawa ze izolat soi jest - ze tak ujme - malo [...]

7-8 00 10:35 13:35 17-17:35 trening 19-19:30 21:30-22:00-carbo 22:30-23 białkowo węglowy z odrobiną tłuszczy twaróg + mleko itp jak ide spać 00-01 białko

białko w tabletkach??? to by było bardzo mało praktyczne - musaiłbyś łykać po 30 tabletek jako jedną porcję białka, a poza tym to żeby to rozpuścić to by trzeba było do tego hektolitry wody wypić

Wytrzymałościówka będzie trwałą 6 tygodni chce wzmocnić mięśnie i je troche "zagęścić" po 4tygodniach wytrzymałościówki podobno siła też rośnie. Ale jak to mówią "jak wytrzymasz mega serie wytrzymałościówki to potem każdy inny trening pójdzie znacznie lepiej..." Czyli na początku jade 6 tygodni wytrzymałościówki + [...]

widzisz mietki w kazdej wypowiedzi mimo wszystko widac schemat. Ja tez zaczalem ze soja "wszystko w porzadku" bo osobiscie w to wierze ale...kazdy dorzuca jakies ALE. a to ze uzupenienie ALE nie podstawowe bialko, ze nic sie nie ma ALE cos tam cos tam... Z czego to wynika? Klisza wali az po oczach widac te rezerwe, wynika pewnie wlasnie [...]

gdzie tam widzisz białko w tabsach ??

NIestety mam tylko takie białko