białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Białko tylko jako uzupełnienie diety. Posiadasz takową? Na krete za wcześnie, narazie dieta.

Gainer jak i białko to uzupełnienie diety więc najpierw dieta potem dopiero możesz coś dobrać

tak trening jest tak samo efektywny jeśli masz energięna niego, bo moze się okazać że idziesz wypompowany na niego to nie będzie efektywny, po treningu normalny posiłek, węgle + białko

logiczne białko zwiększa ilość białych krwinek... członek-mafia.suple.hardcor.pl

..ktory spyta sie tutaj czy moze jesc bialko ktore przedchwila kupil _ ja jem extensora przeterminowanego już ładnych pare miesiecy i wszystko gra.

..ktory spyta sie tutaj czy moze jesc bialko ktore przedchwila kupil haha ale taka prawda... towar krazy jak energia wookolo nas potem by ktos mu doradzil niech sprzeda na allegro badz w targowisku i kto nie zna sfd to pije, a kto zna to sprzedaje dalej nastepnym frajerom a co do tematu: j/damix

Nie chce przybrać na wadzę na razie i do tego jeszcze Białko serwatkowe a później Gainer czy dobre to będzie?

dopracuj dietę na perfekt- np. bialko 2,5g-3g na kg. masy ciała, węgl. 5-6g, tluszcze około 1g. ale oczywiscie dokladnie musi skorygować praktyka. z supli kreatynę, ew. minerałi i wiitaminy, bcaa, hmb tez się przydaja ale nie są 'towarem pierwszej potrzeby"

DUDA mam pytanie chciałbym do redukcji masy tłuszczowej zakupić białko Ostrowia WPC czy ono się nadaje na dzień bo na noc wiem,że nie bo jest szybkowchłanialne.Chciałbym zakupić 2 opakowania tej Ostrowia WPC + jakieś białeczko na noc wolnowchłanialne poleć jakieś dobre i niedrogie ale żeby było duże opakowanie oprócz białka Night Protein Blend bo [...]

po pierwsze to stosunek ten zalezy od samej diety. tego nadal nie przedstawiles. budowa ekto - mezo. wszelkie warianty moga byc ok. zarowno 1:2 jak i 1:3 a takze i 1:1. zalezy czego ci brakuje , w jakim odstepie jesz potreningowy. bo jak chwile po gainerze jesz pelnowartosciowy posilek to takie 1:3 jest niepotrzebne i wolalbym 1;1. ogolnie jak [...]

dieta jest dopracowana, zapewne chodzi Ci o to, ze powinienem tak uzlozyc ten posilek aby wypelnic wszystkie braki w diecie. Jednak z Toba tutaj sie nie zgodze, ze stosunek ten jest zalezny od samej diety. Wiem, ze kiedys byla taka proporcja białka do wegli ktora nie powodowala strat bialek wywolanym malym spozyciem weglowodanow (bialka zostaja [...]

jak masz typowa weglowodanowa diete to nie martwilbym sie tym ze dajesz same bialko po treningu. ale z drugiej strony jak masz typowo weglowodanowa i robisz mase to nie ma wiekszej przyczyny by sie upierac przy samym bialku po treningu. dlatego mowie ze to zalezy od diety. spojrz na swoj potreningowy i dopasuj do niego. jak napieprzasz w nim z 40 [...]

Napisz coś więcej o sobie. Miałeś ostatnio jakiś uraz, dietę bogatą w białko itd.?

Nie mialem tak zabardzo diety, jem piersi regularnie jak trzeba bialko wypije, tyle ze jestem na cyklu meta+ tesc prop, Ale to z czego wiem z nerkami nic wspolnego jedynie watroba, tylko ostatnio w ten czas slodkiego duzo pilem.

Mleko w proszku zawiera dwu cukier laktoze - polaczenie glukozy z galaktoza. Picie mleka z dodatkiem mleka w proszku to beznadziejna suplementacja bialka. Po pierwsze bialko mleka to kazeina - ktora zle wplywa na jelita a laktoza to prosty wegiel. Odradzam. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

zalezy od diety ,ale polecam gainer lub carbo/bialko i kretke monowodzian do tego mozan tauryne

[...] kukurydziane Rodzynki suszone "Feta" Papryka czerwona B/T/W/kalorycznosc 27/16/119/728kcal ........................... nie wiem jak tu wcisnac cosco podciagnie białko i nie podniesie tłuszczu zbyt duzo t.j. B-do 40g ,T-do 20g ??? ........................... II posiłek 12.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem Ser twarogowy [...]

nie stosowałem dużo odżywek, teraz decyduje sie wlasnie na to białko. wysypke tradziku miewalem gdy stosowalem kreatyne, nie tylko ja ale tez i kilku kolegow. no i wlasnie tez slyszalem takie opinie o bialku ale tak samo wiele osob mowilo ze nie ma po nim zadnych zmian, jesli wlasnie o tradzik chodzi. Dzieki:)

Wybaczcie brak wiedzy, ale mam jeszcze takie pytania. Przez jaki okres czasu nalezalo by brac bialko zeby byly efekty? Poniewaz nie wiem za bardzo w jaki sposob dowiedziec sie jaka ilosc bialka jest mi potrzebna, zdecydowalem sie na jedna porcje, 30 gamow zamiast 3 porcji po 30 gramow dziennie. Jaka pora jest lepsza na moment uzycia? przed czy po [...]

no brak wiedzy jest... bo białko w proszku to tak samo jakbys zjadł.. tunczyka badz kurczaka.. tyle ze to masz w proszku a to masz normalne jedzenie.. a ile masz jesc.. tyle ile musisz to sobie policz..