białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

dokładanie jak BPL-G odżywki dobiera się pod kątem braków w diecie a przede wszystkim na kaloriach - które dostarcza np. gainer nie białko zatem nie rozumiem dlaczego tylko "lamerzy" polecają gainera na masę...

tcm starczy mi na jakies 20 dni wiec chce wykorzystac,lekko sie nasyce bialko na noc to bedzie tylko ta kazeina

[...] 5g kreatyny+dekstroza, 1g HMB przed treningiem 1g HMB po treningu 5g kreatyny+dextro, 1g HMB NT: rano na czczo 5g kreatyny+dextro 3x 1g HMB.Sam wybierz pory dnia.Bez znaczenia kiedy weźmiesz. a białko to wtedy kiedy masz go najmniej w diecie. edit:Banan, wyprzedziłeś mnie.Za długo pisałem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-25 13:57:34

Hmmmm wezme jednak ten zestaw + zma i jakieś aminokwasy i witaminki !!! a które białko na noc byście proponowali Nitroprogen czy SP 80 ??? A tak wogóle starczy jedna pucha HP na 4 do 5 tygodni oczywiście ten Animal jeszcze do tego !

jak masz sianko na 2 puchy Hp to bierz wlasnie to jak nie to kup Storma tez bardzo dobry co do białko to wedlug brakow w diecie dawkowanie Hp: DT:rano na czczo i przed treningiem (30min.) NT:też 2 porcje. storm: rano jedna dawka, po trenignu tez. w dni NT rano i w porze treningow

a ja wole zamiast glukozamin, hmb, bcaa kupic lepsze bialko, zebym sie nie meczyl jak co niektorzy z ostrowią

Ja biorę tylko HMB ale niedługo dołącze Gainerka (węglowodany 70% i białko 30%). Mało ale zawsze<hehe>

a wiec na silownie chodze 6 miesiecy djety nie mam ale sie staram jesc zeczy wysoko bialkowe<przewaznie jajk ,piers z kurczaka ,twarogi>plan mam ogulno rozwojowy zalezy mi zeby urosanc w czyste miesnie bo mam troche zbednego tluszczu Po 1) Wez popracuj ze slownikiem nad ortografia ,bo az zle sie czyta. Po 2) Zdecyduj sie czy zalezy Ci na [...]

nie nie mam 13 lat. lol Pytam grzecznie a tu juz chca lekcewazyc ;/ sorki ze nie podalem BTW. Bialko - 156 g Wegle - 250 g tluszcze - 40 g 1.26/70/10 2.26/60/10 3.26/50/10 4.26/35/5 5.26/35/5 6.26/0/0 Diete robilem w Dzienniku posiłkowym darkthorn

jak bedzie z dieta osobiscie z tego co znam zawsze dieta kuleje dlatego wziabym bialko bo najtrudniej je dostarczyc

Dieta redukcyjna Waze 74 kg - chce 68. Prosze o ocene diety i ewentualne poprawki :P 1.7.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100g Płatki owsiane 80g Rodzynki suszone 10g Ser Edamski tłusty 60g // lepiej daj ser twarogowy chudy Oliwa z oliwek 2g // i wiecej tluszczu z 10g 2.10.00 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ryż biały 75g // brazowy, [...]

Myslisz ze od jakiegokolwiek supla powiedzmy 300g-1000g masa pojdzie jak pisza w allegro 7kg , chyba ze z dzialu doping .Skup sie na dodatnim bilansie kalorycznym i dorzuc do tego bialko i/lub gainera

[...] to stała śpiewka dystrybutorów droższych białek (avatar i podpis mówi wszystko ). Aha no i rozpuszczalność, instantyzacja itp. Ostatnio byłem w sklepie i jak zobaczyłem białko niby WPC, niejasnego pochodzenia: SZWAJCARIA (???), do tego jakaś polska firma, niby megabol to ma robić i całość po jakieś 55 zł za kg, w folii - jako najtańsze WPC w [...]

[...] Od tego musisz zacząć. Jeśli już sobie to policzysz (w razie wątpliwości pisz) i odejmiesz ok 500 kcal, to według wskazań z pierwszego wątku, ktory tu podałam, wyliczysz sobie też zapotrzebowanie na białko, tłuszcze, węglowodany. Generalnie wszystko jest w tych wątkach, czytaj dokładnie jak już sama coś ułożysz to napisz tutaj _inga

nowy xp tzn ten czarny tak? stosowalem energized i syf 2x to dwie percje? przed i po treningu bo tak stosuje zazwyczaj. KA mam to fitness authority i dawkowanie bylo 2-4kap ed myslalem ze jak wezme 4 to bedzie ok a tu piszecie ze 10-12. dodam chyba ten xp i KA do 10zwieksze. rozklad miej wiecej tak planuje bialko 2,5g ww4-5g t1

[...] wchłanialność po treningu) PAMIĘTAJ O TYM!!!! na noc białeczko samo (spożywanie białek na noc szczególnie kazein pomaga w wydzielaniu hormonu wzrostu) białko na noc polecam biały serek:) to tak pokrótce ode mnie i naprawdę polecam ten trening ćwicze kilku chłopaków trening podobny tylko z duzym uwzględnieniem ich [...]

jak chcesz białko ,to może jajka w różnej postaci z przewagą samych białek ? albo nieśmiertelny ser twarogowy chudy z różnymi dodatkami (było na forum) dla mnie i tak rządzą płatki owsiane w formie placki (o tym też ostatnio było) _inga

widze masz malo kasy... pytanie masz diete? jesli tak to: mono wez z vitalmaxa 300g starczy na pelen cykl - najtaniej wyjdzie do tego carbo zeby zawsze po treningu bylo z mono jesli sa braki w diecie (o ile ona wogole jest) kup moze jakiegos taniego gainerka/bialko (zalezy czego Ci brakuje...) HMB sobie odpusc jak nie ma diety to kup sobie lepiej [...]

ww łatwiej dostarczyć z jedzenia; białko trudniej, potrzebujesz około 150g białka dziennie; więc zakup odżywki białkowej wydaje się rozsądną propozycją, mogę Tobie polecić: -Sojavit -UlitmateProtein -SystemProtein80 -białka serwatkowe począwszy od WPC Ostrowia

pierdzi czy nie dobre,stare bialko