białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

co do obiadu rozne zupy typu pomidorowa rosol grochowa warzywna... spagetti ziemniaki to co wszyscy jedza:) jakies bialko zawsze tam jest ale czy codzien identyczna porcja -raczej nie:(

[...] Od sierpnia poszedłem na masę z 92kg do października przybyło mi 6-7kg. Przy suplach takich jak: Schock Therapy, Storm, Kreatyna - Universal (Polecam) do tego oczywiście białko. Postanowiłem znów pójść na redukcję do 92-94kg... zacząłem testować Animal Cuts, leci już 3 tydzień gdy w dni nietreningowe rano zajadam 9 kaps. a w dni treningowe [...]

[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko (jeszcze nie wybrałem) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : na masę (rok temu) [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 73 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 93 -udo: 55 -talia: 80 -BIODRA : 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] szyneczką drobiową i serek wiejski z rodzynkami 3. 150g twarogu, twaróg wiejski kromeczki dwa jaja na twardo rodzynki 4. owsianka na naturalnym, kakao, bananem i rodzynkami, białko x2 5. 200g tuny, kromeczki z twarogiem półtustym i rodzynki 6. 250g twarogu półtustego, kromeczki, pomidorek, dwa jaja, rodzynki 7. 130g durum i 4 jaja z patelni [...]

[...] najskuteczniejszych odżywek, wspomagających rozwijanie masy mięśniowej możemy wymienić: kreatynę, wiecej: http://www.sfd.pl/Jaka_kreatyna_najlepsza_-t155324.html odżywkę białkową, więcej: http://www.sfd.pl/jakie_bia%C5%82ko_najlepsze_na_mase_-t752595.html odżywka węglowowdanowo - białkowa, więcej: [...]

[...] kontuzji nadgarstka przez minimum 6 tygodni nie będę mógł ćwiczyć na siłowni, a przydałoby się zredukować, bo bf duży (około 25%) . 1.Jakie dać makro w diecie? Myślałem nad białko 2,2 gr/kg ; tłuszcz 1g/kg reszta węgle. 2. Dać jakies aeroby czy lecieć na samej diecie? 3. Może wprowadzić interwały, ale gdzieś czytałem, że najpierw powinno się [...]

[...] cebula , dynia itp. Warzyw dziennie jest ok 1-1,2kg do tego dochdzi 10 g oleju kokosowego na którym smażę kurę Kaloryka całego dnia 2900 -3200 ( z dziś calorie-3077,05 ; białko-186,69;WW-443,53; Tłuszcze- 60,39) w zalezności ile warzyw mi się wkroi w tym białko ok 2 g/kgmc tłuszcze 0,8g/kg mc reszta węgle Po zapisani całego dnia w [...]

Dieta jakaś mega dziwna,8 posiłków, z czego tylko 2 zbilansowane, reszta to jakieś pojedyncze produkty, węgle solo, białko solo, posiłki T-W bez białka, skąd taki pomysł? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-11-30 14:59:59

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 miesięcy enan 250mg e5d; obecnie enan 250mg e4d 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Rynek suplementów oferuje nam bardzo kompletną paletę odżywek białkowych. Różnią się one nie tylko rozpuszczalnością, smakiem czy ceną, ale przede wszystkim czasem wchłaniania. Wymieniony czas wchłaniana pozwala nam na bardziej precyzyjne zastosowanie odżywki. Wielu ekspertów poleca stosowanie białek odpowiednio do pory dnia: -rano białka [...]

przyjmuje białko whey 100 goldcore line od tych 3 tygodni (2 porcje dziennie 7 dni) i zastanawiam się nad jakimiś witaminami ? tylko nie mam pojęcia nad jakimi :D i czy są mi niezbędne.

nom :-) Ja tylko bialko i fat staram sie trzymac na rownym poziomie a wegle wedle uznania xd bo pozniej na redu zawsze to samo... " czemu nie jadłem wtedy jak mogłem... %-) " a taka prawda (bynajmniej u mnie) czy ja bede miał 5kg fatu czy 25kg to i tak to spale bo wiem o tym ;-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-11-30 13:07:29

Też uważam że lepiej zbilansowana. A jeśli byś musiał być na tłuszczówce to białko daj z 1g na kg masy ciała i 3g tl/kg, wegli zero oprócz warzyw ew. owoców. Bzdury,on pyta o anaboliczna a wiec bialko na poziomie 1gr,ww 0.8 reszta zapotrzebowania tluszcxe

[...] tłuszczu – zalecane jest pół porcji na raz – ilość wody do smaku. ON Protein Bar: Założenie - Bardzo czysty pod kątem składu, smaczny baton: 1. 20g białka - Główne białko izolat serwatki 2. 15g błonnika tylko 3,7g cukru 3. Pasta migdałowa i Stewia dla smaku 4. Gluten free W tym temacie składacie chęć udziału w teście i i [...]

Niestety, białko sojowe to bardzo słaby wybór i to nie tylko pod względem smaku odsprzedaj to komuś i już a jak nie to próbuj łaczyć z czymś co TOBIE smakuje

[...] (kiedyś 99k) 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44(kiedys47) -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta -białko:2.4 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4razy w tygodniu masa,sila 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Przy kreatynie jedyny wyznacznik to forma i cena. 700g można mieć za ok 30 zł, białko najpewniejsze tj. Jeszcze nie czyt. O problemach jakością to ostrovit pisze o wpc . Z bcaa nie miałem wiele wspólnego wiec się nie wypowiem

http://m.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html Od siebie z kreatyn polecę cm3 z trec'a i creakong z pvl. Jeśli chodzi o białko i bcaa - ja korzystam z allnutrition - przekonuje stosunek cena - jakość. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-11-30 06:44:33

[...] likely additive. Basically, it just a good idea to eat some additional protein prior to sleep if you want to maximize gains" - Trommelen.'' Przetłumaczenie: Czy przed snem białko jest lepsza, take same czy gorsze w porownaniu z białkem w ciagu dnia, ty po prostu chcesz zjesc cos z białkem przed snem bo jest prawdopodobnie dobry dodatek. [...]