białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

to nie wiem na jakie forum trafiles, ale chyba nie doczytale si chodzilo o bialko zawarte ogolem w diecie;-) a nie tlyko proszek. jak najbardziej opcja potrenigowa nawet w ciemno, jest ok

Zaskakujące bo na wielu forach się spotkałem ze białko jedzą niektórzy 8 razy dziennie po 30G ,inni 5 razy dziennie ,a inni raz dziennie po treningu,w sumie tak teraz Przemysławem sprawę,jem trochę tego białka naturalnie w posiłkach,i myślę ze raz dziennie po treningu wystarczy,zawsze bd jakiś dodatek nie zaszkodzi prawda?A więcej chyba nir ma [...]

A ile razy dziennie biorą ludzi białko jak ćwiczą? Wiem wiem zależy od diety I to co się je.Ale tak mniej więcej? Ja nie biorę wcale, bo całe białko dostarczam z normalnego jedzenia. ;-)

A ile razy dziennie biorą ludzi białko jak ćwiczą? Wiem wiem zależy od diety I to co się je.Ale tak mniej więcej?

3 razy dziennie bialko to nie ejst zbyt optymalna ilosc biorac pod uwage, ze trzeba cosc jesc... myle, ze trzeba by bylo podejsc do tematu diety raz jeszcze - na powaznie

Ok dzięki,to bcaa będę pił przed treningiem, a białko po oraz rano i wieczorem,a kreatyne też po treningu z odostępem od białka 15 minut,może tak być?

[...] WAGA: 87,5 (ciągle leci w dół) 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 106 -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat (2 lata trójbój) 6. DIETA: REDUKCJA -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten będzie 1 8. TRENING: push pull 3x 9. CEL CYKLU: 8tyg redukcja 8 tyg SUCHA MASA / lub 16 tyg [...]

Omlet Granexy + białko 8-) /SFD/2017/2/16/476fd633141d49bcb4fe99752075c7e8.jpg chodziło mi o to bardziej :P

witaj. Bcaa stosujemy glownie okolotreningowo, ze względu na to, ze jest to produkt nie wymagający trawienia, a jego specyficzny metabolizm który odbywa się w tkance miensiowej jak i wątrobie, skutecznie zabezpiecza energetycznie miesien podczas wysiłku;-) produkt ten ma inna role niż bialko, które z kolei stosujemy by uzupelnic braki tego [...]

[...] aminokwas w płynie, chce wprowadzić również Białko I brac je 3 razy dziennie,przed śniadaniem porcje,drugą porcję wypić po treningu ,najpierw kreatyna po 15 minutach białko, a 3 porcje białka wieczorem przed snem,proszę o pomoc doświadczonych kolegów czy taki plan brania suplementów Może być? Jeżeli tak to może coś jeszcze dodać ?albo [...]

witaj. Bcaa stosujemy glownie okolotreningowo, ze względu na to, ze jest to produkt nie wymagający trawienia, a jego specyficzny metabolizm który odbywa się w tkance miensiowej jak i wątrobie, skutecznie zabezpiecza energetycznie miesien podczas wysiłku;-) produkt ten ma inna role niż bialko, które z kolei stosujemy by uzupelnic braki tego [...]

[...] jeśli ziemne to wywal, wywal tez słonecznik i zastąp włoskimi, nerkowcami, laskowymi, makadamia, pestkami dyni. Staraj się, aby posiłki były zbilansowane tzn. każdy zawierał białko, ww i tł. Dodaj może do diety jakieś białko w proszku, jeśli masz z tym problem i np. na śniadanie rób sobie owsiankę z białkiem + jakieś orzechy :-) brakuje też ww - [...]

Na kazda grupe robie tak samo powtorzen , moze chore ale skuteczne :) Zoltka akurat moja zoneczka przechwyca za kazdym razem jak robie omleta :) Trening ze srody NOGI Wypychanie na suwnicy Hak przysiady Uginanie podudzi stojac Wyprosty siedzac Uginanie podudzi siedzac Odwodzenie Martwy ciag na prostych nogach ze sztanga AEROBY Schody 45 [...]

[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: reszta ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: brak CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: baca, białko wg braków w diecie, kreatyna, beta alanina CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: przedtreningówka ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** [...]

Białko samo w sobie nie spala masy tłuszczowej i nie buduję mięsni, to nie takie proste ;-) BCAA to nie białko, tylko aminokwasy rozgałęzione w formie wolnej Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-02-16 22:49:23

[...] masy tłuszczowej i przy okazji zwiększa przyrost mięśni, przy najmniej ja tak to rozumiem, ale nie wiem czy jest on dla mnie odpowiedni w sensie czy jest on dobry dla początkującego czy nadaje się tylko dla ludzi z większą muskulaturą. Jeżeli lepsza by było jakieś białko to proszę o jakieś konkrety. suplement: UNS BCAA INSTANT EXTREME 250G

Omlet /SFD/2017/2/16/06e52dcef84a4a2abfae16241b1b4a00.jpg Granexy + białko 8-) /SFD/2017/2/16/476fd633141d49bcb4fe99752075c7e8.jpg Mięso mielone z indyka (filet) + przyprawy, do tego pomidory , papryka, fasola czerwona, cebula...na wierzch starty parmezan , z dodatkiem ryżu /SFD/2017/2/16/04f524c9e855443ba45509e785172dda.jpg

Białko trzymane mniej więcej na stałym poziomie 220-250g

Można przy tym spożywać białko które i tak na codzień spożywasz w pożywieniu, same wyniki należałoby skonsultować z lekarzem.

Dokładnie, zamiast tych płatków liona daj białko orzechowe lub czekoladowe :D uwierz mi, bedzie miazga. Na dniach wrzuce swój przepis na płatki owsiane, polecam zajrzeć