białeczko

[...] a tak naprawde to 5g kreatynki + 50-60glukozy z ranca i tyle samo po treningu a w dni nie treningowe tylko z ranca carbo po treningu gainerka przez cały dzionek do godziny 18 na noc białeczko ilosci takie by uzupelnic dietke ktora oczywiscie jakas masz nie?w kazdym razie 2-2,5g bailka na kg masy ciała a wegli to około 6g tłuszczy 1g!!! pozdro

fajnego masz qmpla A tak powaznie to l-g ci nie potrzeba lepiej to wydac na bialeczko dodatkowe albo gainerka do uzupelnienia diety

apropos kupił bym 4.5 gain fasta z uni.versala + jakieś aminki lub białeczko

przede wszystkim dieta + odrzyweczki(białeczko wpc trca na dzionek heitec protein 90 na noc,weglowodany,gainer super whey gaiener )do uzupełnienia dietki!po kilku miechach mozesz myslec o kretce! pozdro

na mnie tez nadchodzi pora..jeszcze tylko bialeczko i

wyluzuj z kreatyną za młody jesteś i masz bardzo niewilki staż treningowy w zasadzie wystarczy ci gainer jesli masz problem z masą lub jakieś białeczko i tyle. generalnie musisz mieć przedewszystkim dobrą dietę

1. Trec WPC 80% 2500g 2. Vitalmax 82% 3000g 3. Olimp SP80 3750g Zmieniony przez - berry w dniu 2004-05-28 14:17:36

na soczku radziłbym..a nawe na redukcji białeczko pumpup do 3,5-4gr/k.mc i obcią węgiel tak żeby b=w reszta ew. fat

witam, mam pytanie jakie białko opłaca sie teraz kupić i jakiej firmy polecacie?????chodzi mi o w miare tanie i żeby jakoś przyzwoicie smakowało:)))A poza tym ile tego trzeba by kupić???no i jak brać???czy w dni treningowe i nie treningowe bierze sie tak samo???dodam że w diecie brakuje mi ok 30 gram i do tej pory nie stosowałem zadnych [...]

Originally posted by thatman "...a nawe na redukcji białeczko pumpup do 3,5-4gr/k.mc i obcią węgiel tak ..." bump up...

Siemka! Ostatnio przegladalem rozne oferty na allegro i znalazlem cos takiego: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=25513321 Co o tym sadzicie? Warto? 5 kg za 30 zl wydaje mi sie tanio, a bialeczko przydaloby sie... Pozdro Adrian

w sumie dobrze myslisz!a jak stoisz z dietka? wszystko jest Ok z nia?jak nie to glute na bok i qp lepiej białeczko pozdro!pamietaj dieta to 75% sukcesu w tym sporcie!

[...] i odżywki wysokobiałkowe) są o niebo lepsze od tych, które można kupić w Polsce. Poza tym z tego co wiem ceny są tam niższe. Za miesiąc lecę na wakacje do roboty do NYC i będę mógł odwiedzić parę sklepów Co o tym sądzicie, czy te amerykańskie są rzeczywiście lepsze od naszych? A jeśli tak, to jakie białeczko i kretkę (jakich firm) warto kupić?

Białeczko, polecam Extensora.

no mozesz jecahc rano tez na rowerze ale tak zeby to bylo jednostajne, z lekko zadyszka, bedzie mialo wiekszy efekt niz same auroby po silce, najlepiej zeby jechal rano na rowerze i po silce tak samo. Zeby zredukowac spadki => Dieta, no i najlepiej bialeczko WPC Treca jest dobre, BCAA jak Cie stac i masz staz EWENTUALNIE HMB, ale BIALKO [...]

100 mietka po 3 dziennie a tesc ( prolka )strzal co 3dni. Nolvy nie biore, do tego bialeczko, carbo i aminokwasy

Master Mialem na mysli =>Dieta, no i najlepiej bialeczko NP. WPC Treca, sorry bylem troche nietomny....

Jak dla mnie 50 to za mało. Dorzuc przynajmnije drugie tyle no i oczywiscie jakies bialeczko musi byc.

50 metki to troszke mało ale jak na poczatek to moze byc ale lepiej z żuć się na drugom 100 i podzielcie się po puł i weś 100 ale jak chcesz napewno 50 tabsuw ci nie zaszkodzi wręcz przeciwnie pomoże ale białeczko musi byc podstawa noi dietka kturej musisz przestrzegać pa POZDRO!!!! MALKOLM

Będę pisała o tym jedzeniu, dopóki się nie nauczę właściwie komponować posiłki Dziś czartek Śniadanie 6 rano śniadaniowy ryż jogurtowy ciemny ryz 100,00 349,00 9,40 1,32 75,00 jogurt 125,00 41,25 4,12 0,00 6,89 szklanka ciepłego mleka 200,00 102,00 6,80 4,80 9,80 492,25 20,32 6,12 91,69 9 rano 2-gie śniadanie kanapacz z jajcem [...]