taka data to nie problem, pod warunkiem że to produkt jest sypki tzn jakisproch itp, bo np omegi 3 i innych olejowych produktów bym się bał, mógłby olej zjełczeć itp. A jak to jakieś białeczko, przedtreningówka to nie ma problemu
napisalbys jeszcze staż i co jadłeś jak nic nie jadłeś to mono + gainer cykl na kreatynie od 6-8 tygodni później to już gainer bo masa do tego białeczko do ew. braków w diecie a jak brałeś już coś to może shock+storm? jest za 199 zeta w sklepie sfd
Jest dobrze, ale zawsze moze byc lepiej: 7.30 mussli lepiej niz platki owsiane, albo inaczej - platki owsiane z dodatkiem jeczmiennych, kukurydzianych i orzechow (o ktorych zreszta qazar wspominal) 10:00 no jakbym miale szalec to bym polecil ciemne, pelnoziarniste pieczywo zamiast bulki. 13:00 mucha nie siada no chyba, zeby ciemny ryz :P 16:00 [...]
Czy moze za mozg wybrac cp lub reactora 3 ?? i jakies bialeczko cretke mono lub jakis tani jablczan , carbo ??? pomozcie bo nie wiem jkuz sam za kazdym razem mam inny pomysl jak czytam o tych wszystkich specyfiakch dostepnych w sklepach!!
j/w jeden melanz niczego nie zmieni pij ile wlezie nawet tylko pamietaj aby pic takze duzo h2o podczas imprezy po powrocie do domu przed spaniem zapodaj 5 gram mono i jesli masz bialeczko i bedzie git
pozwolicie ze zadam 2 pytanka bo niechce zasmiecac tego dzalu postami. Jakie bialko wchodzi w sqad Protein 80 hiteca?A jakie w Sqad SP 80 i ktore z nich dzalaja mniej uczulajaco na organizm?Ma to byc moje 1 bialeczko na noc konkretnie.
Jeżeli to twój pierwszy cykl to zrób go na monohydracie kreatyny, dorzuć jakieś witaminki, a jeśli masz braki w diecie możesz zapodać jakieś białeczko albo gainera
Czarnouchok, jakbyś białeczko doszło to proszę daj znać czy nie trąci mleczarnią. Zastanawiam czy nie zaryzykować za to siano, przecież na allegro ludzie mają swoje zobowiązania, a allegro ma ich dane. W końcu przewidziana jest kara za sprzedawanie czegoś innego niż jest zasugerowane. Czyż nie?
zupa pomaga przy jedzeniu np chleba razowego albo ryzu. taka pomidorowa sprawia, ze torebke ryzu sie wchlania w 3 minuty. do tego pijemy bialeczko i jest dobry posilek.
Nalezy wziac tez pod uwage jakie bialko jadles w ciagu dnia - chodzi o zroznicowany bilans aminokwasowy - i tak jak koledzy mowia najlepiej kazeine - ciezko ja dosatrczyz jedzenia - ewentualnie kup dobra seratke a na noc zapodaj jakis bialy ser albo mieso. A szybkie bialeczko zostaw na rano i po treningu.
no mozesz jecahc rano tez na rowerze ale tak zeby to bylo jednostajne, z lekko zadyszka, bedzie mialo wiekszy efekt niz same auroby po silce, najlepiej zeby jechal rano na rowerze i po silce tak samo. Zeby zredukowac spadki => Dieta, no i najlepiej bialeczko WPC Treca jest dobre, BCAA jak Cie stac i masz staz EWENTUALNIE HMB, ale BIALKO [...]
[...] staż ok 0.5 roku żeby obczaić czy dobrze przyswajamy białko / inne . Masę głównie budujemy w kuchni a suple to tylko pomoc no ale też ważne żeby dorypać ładnie. Jeśli chodzi o masę to polecić HMB + białeczko tak na początek. Powinno rozwalić ładnie. Tylko trzeba by sprawdzać zawartość substancji na kapsułki/ gramy żeby jak najlepiej się opłacało
tommyc widac chcesz sie wykazac ale nie bardzo ci idze ale nikt nie jest nieomylny :D ja robilem tak jedna porcja po sniadaniu ..pozniej kolo 16 mialem posilek przetreniongowy jakis ryz +piers (duzo wegli )za godzinke trening a po treningu odrazu walilem gain bolica i po poltorej godzinki posilek jak wczesniej >>>wkoncu to ektomorfik to [...]