Jestem anonimowym suplojadem xD Bede probowal sie pojawiac na kazdej imprezie w Warszawie na ktorej bedzie Fitmax :P Bialeczko czekolada juz przetestowane ;) - smak gites, w sam raz xD Teraz sprawdzimy jak bedzie smakowalo w batonach proteinowych xD
ziomki bilako ostrowi jest bez smaku ma tylko armota albo wanilie albo banan itd ja dodaje 2 slodziki takie do herbaty i mam slodkie bialeczko do bananowego dodaje 2 slodziki i mam koktail bananowy slodziutki dobry ;)
wg mnie to szamaj białeczko kreatynke węgle ćwicz regularnie trzymaj chociaż tą diete w miare (nie pal. nie pij alkoholu bo to zguba :P ) po 2 miechach już spore efekty zobaczysz jak jesteś nowicjuszem co można wysnuć po Twoich postach :) Także bierz się w garść dasz radę początki zawsze są trudne :P xD
Tak sie zapytam...Ty bez zadnej przerwy przez pol roku robisz te cwiczenia, w tej samej kolejnosci? Bo jesli tak to jak najszybciej zmien swoj plan treningowy poniewaz miesnie sie przyzwyczajaja do planu i optymalnie co 3-4 miechy trzeba go zmieniac...jesli nie zmienisz...nie bedziesz mial przyrostow...a co do supli...micha micha i jeszcze raz [...]
Pora rozpocząć Spartana...jutro zaczynam robotę i daję słowo będzie zrobiona porządnie. Suple otrzymałem,białeczko,spalacza tłuszczu,witaminy i przedtreningówkę Iron Pump,którą używam i bardzo mi pasuje,bo nie ryje beretu,ale daje super pompę.Witaminy eleganckie,bo jednocześnmie z ashwangandą,a to mi jest potrzebne po ciężkich treningach z jakich [...]
jak cie na początku mono nie skopało to na drugi cykl proponuje choćny mono (vitalamx) + CP do tego bialeczko na uzupełnienie braków witaminy, o-3, zma
Ok. Jem kilka posiłków dziennie, nawet za duzo kalorii, posiłków jest 5 albo 6, ogólnie jak mam ochotę to jem, ale nie z kulturystycznej diety tylko to co w lodówce, jedynie po treningu jakies białeczko. Węgli mam dużo przy moim sposobie odżywiania. A co zły ten cykl, VladIV. Ciesze się..., że jesteście!
TomQ-MAG@ to było ironicznie do kolegi który odesłał mnie do wyszukiwarki. To białeczko co mi podales mi się podoba ;) I chyba je kupie.. A ja wlasnie potrzebuje czegoś zebym nie musial mieć węgli
Bardzo dziekuje suplementacje taka zastosuje jak mi napisales. Wcinac bede bialeczko. Aha jedna porcja xPand to jedna miarka ?? i CP ??. Zamknelem pudelko i potrzaslem nim i juz grudek nie ma takie max 2 mm :). mxpro bede stosowac na noc albo okolo 12 w szkole po posilku bialkowym. Bede trenowac 4 razy w tygodnu bede robic 2 razy w tygdoniu barki [...]
[...] do śniadania, codziennie rano 5g kreatyny, przed treningiem 1g bcca na 10 kg masy po treningu 5g kreatyny + mass activator, potem za jakiś czas zjedz normalny posiłek. Albo tak myślałem żeby może zamiast mass activator wziąć osobno białko i węglowodany na po treningu ? Przy okazji białeczko będzie żeby czasami na noc wszamać zamiast twarogu ? :)
niema co przemeczac rob splita 3x (mozesz robic z priorytetem) na początek kreta mono + witaminy i bialeczko do uzupelnienia diety. ile ten cykl ma trwac? bo jak dluzej jak miesiac to ci kreatyny niewystarczy 300g