Dzięki Jogger za odpowiedz.Mam jeszcze takie małe pytanko,a mianowicie spożywam przez cały dzień węglowodany o niskim ig (płatki owsiane,makarony razowe,kaszę gryczaną,ryż pełnoziarnisty i chleb razowy),ale mam po nich niesamowite uczucie pełności w żołądku i jest to duży problem w pracy i na siłowni.Czasem sobie myślę,że może jest to dieta,której [...]
Dzięki Jogger.Espumisan stosuję dość często i trochę pomaga.Tylko chodzi mi o to, czy jest się celowe takie męczenie się z dietą,czy nie lepiej stosować dietę po której nic mi nie dolega(biały ryż lub tłuszcze roślinne).xxxxxl.
Co do tego przepisu TO: makarona (nie moge znaleść tego razowego ??) + ser biały + ketchup (koniecznie) INACZEJ JEST TO SUCHE I NIE DO ZJEDZENIA! //DODAJ JAKIS OLEJ I WARZYWA I NIE BEDZIE SUCHE a co do chleba (z oliwą) najlepiej mi smakuje ten od tostów (pszenny) oliwa ma wtedy dobry smak (prawie jej nie czuje) //TOST PSZENNY ODPADA. A DO [...]
[...] PO CO JESZCZE ODZYWKA? BRAKUJE DOBRYCH WEGLI, CHOCIAZBY WARZYW 3 posilek: ser twarogowy 100g oliwa z oliwek 15g// J.W. WARZYWA JAKIES DODAJ 4 posilek (przed treningowy): ryz bialy 100g truskawki 50g smietana 12 % 50g oliwa 10g // A GDZIE BIAłKO???? NP. KURAK 5 posilek (po treningowy): //OD RAZU PO TRENINGU CARBO, GLUKOZA,.. ALE TO PEWNIE WIESZ [...]
Heh dzieki za odowiedzi... Taak masz racje Gats 2 to byl bialy king kong ;)) Hmmm masa i umiejetnosci walki moga isc w parze ale ja sie ucze na treningach ze czym ciosy szybsze tym lepiej....co za tym idzie kondycjii tez trzeba zalapac.;) Ale wyobraz sobie np 120 kg koksa ktory zaczyna SW zanim on sie zamachnie zeby cios wyrowadzic to ty go [...]
To rozumiem ze gainer ma wysokie ig? Ale ja bym bral tylko 50g to bylo by tam zalediwe 25w a chce brać go w DNT w szkole ze względu na białko (20g) Staram sie jesc WW a niskim IG- pierwsze co to zamieniem, ryz biały na kasze, i w sumie tylko to w w rescie posilkow jest Niskie IG (platki owsiane) a co do makaronu durum to nie ejstem pewien ale [...]
1 posiłek Śniadanie 7:00 jajecznica z 2 jajek 100 g makaronu szklanka mleka 2 Posiłek 2 posiłek (w szkole) tutaj po prostu jem kanapki które sobie przygotowuję tak że w szkole nie jestem głodny (nie dam rady przygotowywać sobie posiłków i brać ich do szkoły) 3 posiłek 3 posiłek (po szkole) Ryż biały - 100g Pierś z kurczaka gotowana - 125g sałatka [...]
rób kanapki, zjadaj serek ziarnisty, pij szejka zrobionego w domu z odzywki białkowej albo z produktów domowych(ser biały banan mleko rodzynki wiorki kokosowe....da rady tylko rusz głowa i czytaj sfd:)
Hmmm . zeby ten scenariusz się nie potwierdził Ja próbuje zawsze załatwiac rzeczy z europy ew iranu i chin Macie racje niewiadomo co lepiej nie kupowac Zwłaszcza ze teraz ekstremizm jest nie tylko islamski , ale tez teoria kwiatu rózy i inni tez ostro daja , nawet biały szaleniec nie jakis terrorysta tez moze cos wymyslic takie moje zdanie
mam pytanie juz o tym pisalem ale zabardzo niewiem do kolacji mozna dawac mala gotowana rybke z warzywami?ser bialy chudy/poltusty tez jem ale trzeba cos innego tez jesc wiec mozna?
- Czy po takim białku są jakieś skutki uboczne? -Nie - Czy moja odporność organizmu zmniejszy się? -Nie - Czy mogę przez to jakoś uszkodzić jakieś narządy mojego ciała? -Nie - Czy przez dodawanie białka do posiłku spowoduje to, że później mój organizm nie będzie mógł przyswajać jakiś leków? -Nie Białko to tylko żarcie w proszku, to to samo co [...]