bialy

POSIŁEK 1 - 7:00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 250g Płatki kukurydziane - 50g Chleb żytni pełnoziarnisty - 100g Serek twarogowy ziarnisty - 100 g Masło wyborowe EKSTRA - 10g POSIŁEK 2 - 9:30 (przed silownia) Makaron bez jajeczny - 100g Ser twarogowy chudy - 100g Banan - 150g Miód pszczeli - 10g Migdały słodkie - 20g POSIŁEK 3 - 13:00 (po silowni, [...]

[...] wiecie najlepiej na ktory) >>>>dobrze ale musisz sprawdzić czy ovo z sokiem jest dla ciebie do przełknięcia 3 (21g/10g/46g) Zwyczajny obiad 4 (7g/1g/125g) Ryz bialy 100g + dzem (dla smaku :P) >> mało białka dorzuć biały ser przynajmniej 100g <<TRENING>> 5 (28g/6g/147g) Makaron 125g Twarog chudy 75g Banan 200g 6 [...]

[...] Zwyczajny obiad - CZYLI CO?! - to co przygotuja w domu, np. zeberka, schabowy, kurczak, nalesniki, itp. z ziemniakami. Nie mam problemow z otyloscia, wiec jest spokoj. Ryz bialy 100g + dzem (dla smaku :P) - WYWAL DZEM, DAJ JAKIES BIALKO! 7G TO ZA MALO, I PARE NASION... czyli ryz + tunczyk + orzeszki? :) Twarog chudy 75g - TU 100G OBOWIAZKOWO! - [...]

[...] na dlugiej przerwie w szkole. Jak nie, to przeniescie go na inny posilek, sami wiecie najlepiej na ktory) 3 (21g/10g/46g) Zwyczajny obiad - CZYLI CO?! 4 (7g/1g/125g) Ryz bialy 100g + dzem (dla smaku :P) - WYWAL DZEM, DAJ JAKIES BIALKO! 7G TO ZA MALO, I PARE NASION... <<TRENING>> 5 (28g/6g/147g) Makaron 125g - STRARCZY 100G [...]

[...] ovopol w soczku na dlugiej przerwie w szkole. Jak nie, to przeniescie go na inny posilek, sami wiecie najlepiej na ktory) 3 (21g/10g/46g) Zwyczajny obiad 4 (7g/1g/125g) Ryz bialy 100g + dzem (dla smaku :P) <<TRENING>> 5 (28g/6g/147g) Makaron 125g Twarog chudy 75g Banan 200g 6 (46g/2g/43g) Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie [...]

[...] ovopol w soczku na dlugiej przerwie w szkole. Jak nie, to przeniescie go na inny posilek, sami wiecie najlepiej na ktory) 3 (21g/10g/46g) Zwyczajny obiad 4 (7g/1g/125g) Ryz bialy 100g + dzem (dla smaku :P) <<TRENING>> 5 (28g/6g/147g) Makaron 125g Twarog chudy 75g Banan 200g 6 (46g/2g/43g) Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie [...]

pamietaj prosze ze to tylko przyklad rozmiary porcji dostosuj do swoich potrzeb 1. jajecznica, z warzywami 2. bialy ser plus owoc 3. mieso, warzywa 4. orzechy, slonecznik - nasiona lub orzechy 5. miesko lub ryba, warzywa do tego jesli musisz jakas bulka, jesli uda sie przeforsowac bez pieczywa tym zdrowiej dla ciebie uzupelnic lyzeczkami [...]

Program na przyrost masy mieśniowej dla osób o szybkiej przemianie materii, nie majacych zbytnich tendencji do przyrostu tkanki tłuszczowej. Osoba zaawansowana, o wadze pow. 80kg PONIEDZIAŁEK - mieśnie nóg, brzuch 1. Przysiad ze sztangą - 4 serie po 15-6 powtórzen 2. Suwnica - 4 serie 15-6 powtórzen 3. Martwy ciag na prostych nogach - 4 serie [...]

Wiem, że są tam też węgle, ale nic na to nie poradzę. Mam 14 lat, przeszłam anoreksje, więc teraz każdy dziwny pomysł na jedzenie (a jedzenie wieczorem samych białek, to wdług mojej mamy dziwny pomysł) jest źle przyjmowany przez moich rodziców. W sumie to liczę same kalorie i sprawdza mi się to. Jedząc 1800 kcal dziennie nie tyję, jestem w dobrej [...]

Ja bym ten ryz z bananem zjadl po treningu ( bialy ryz) chyba ze przed ale ryz brazowy wtedy spowolni wchlanianie sie bananka misiek

""Gazeta Wyborcza": Czy ktoś ich widział. Mężczyźni poruszający się po Małopolsce białym busem porywają i gwałcą młode kobiety. Dziennik opisuje przypadek ostatniej ofiary - uprowadzonej z pętli tramwajowej w centrum Krakowa - studentki, która przeżyła porwanie i złożyła zeznania w prokuraturze. Jak pisze "GW", dziewczyna w samo południe stała na [...]

Powiedzcie co zmienić?A może jest dobrze? Niemam wyliczonych składników bo ch.j mnie strzelał jak zacząłem to wyliczać, ,niesterty niestać mnie dziennie na pierś z kurczaka,więc jem obiady domowe. Cel oczywiście masa(jak najwiecej). Mam (chyba) szybką przemiane materii, jestem chudy,tłuszczu praktytcznie 0 Staram sie omijać tłuste,smażone [...]

[...] napadly mnie te sery upieke tez chleb, bo mysle ze 1 kromka nie zmieni tutaj wiele. nie ciagnie mnie do ww - naprawde - po prostu lubie dobre jedzenie i tu tkwi problem. bialy sklepowy chleb moglby nie istniec, tak jak bulki czy slodycze. ale taki mokry, pelne ziarna... wlasnie chce zrobic tak, aby dieta przyjemnoscia byla i nie ciagnelo mnie [...]

Jesli biały nal;ot- to prawdopodobnie objaw anginy. POczekaj jeszcze z dizen. Jesli nie zadzxaiała antybiotyk idz do lekarza. Poza tym niepij goracego.-podraznia gardło. Tzrymaj sie ciepło:) Primum non nocere...

Od 3 dni boli mnie strasznie gardło biore jakis antybiotyk : Amotax z tabletek do ssania : Chlorchinaldin , Cholinex gardło płucze : wodą z solą i gargarinem ale G.... to pomaga bolmnie mnie coraz bardziej , na migdale mam jakis biały nalot. HELP ME .... ------------------ Moderator Zmieniony przez - Placek w dniu 2003-08-26 08:18:33

przeciez chomiki wszystko jedzą :P a bialy ser to on uwielbia!! Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

buechecheche Chomik juz widza jak chomikowi probujesz zamiast smacznych nasionek i karmy tej chomikowej Nauczyc go jesc ser bialy A tak na serio to jakto dieta low-carbs? Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

no bo widzisz Quarciku biały bracie ja tym punkiem bylem jakies 10 sekund tylko zeby pyknac jajcarską fote ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Nie ma sprawy.Każdy kiedyś zaczyna. Glukoze możesz kupić w sklepie spożywczym.Musisz popytać troche,bo nie we wszystkich jest.Nie ejst droga.na pewno tańsza niż wafle ryżowe.U mnie w mieście torebka glukozy kosztuję ok.2-3 zł. Glukozę rozrabia się z wodą.Zazwyczaj sypie 3 łyżki stołowe(duże).Potem nalezy uzupełnić białka.Najlepsza jest [...]

[...] Platki owsiane 100g Twarog chudy 100g 2 (22,5g/6,4g/54g) Chleb pelnoziarnisty 100g Poledwica z indyka 3 (40,95g/13,25g/125,9g) Mieso z piersi kurczaka b/skory 150g Ryz bialy 100g Tran 10g Banan 200g 4 (30,08g/2,13g/92,93g) Makaron bez jajeczny 100g Twarog chudy 100g Herbata+cukier+cytryna 220g 5 (23,63g/23,24g/69,38g) 3 Zoltka jaja [...]