Czy chodziło Ci o: "biały"?
[BLOG]MrBlue/W drodze po złoto czyli zwycięstwo zakładu w wersji ENDOMORFIKA
Wiem %-) ja cardio pewnie od next tyg zaczne jakieś 10-15min potem moze interwały/komleksy metaboliczne. Puki co hmm z brzucha niz nie spało :( trzeba się opalić bo biały fchooj jestem %-) ,a na zakład musi być brązowo
[...] i moze wspomne przy okazji jeszcze o jednej walce rowniez z tamtego okresu :) to byla kategoria,mniej wiecej od 60 do 70 kg.Walczyl murzyn mistrz swiata (prawdopodobnie) i bialy czlowiek.Walka ta miala byc dla murzyna nagroda za kilka poprzednich trudnych walk,dostal w prezencie od promotora latwa walke dla odpoczynku itd..Mowili tak w Tv [...]
Dieta nie mam chwilowo rozpisanej przez dietetyka, staram się sam ją układać. Nie jest idealna ale daje rade. np rano płatki owsiane, jakąś sałatkę z pomidora, papryki sałatą, i do tego jaja, albo tuńczyk, albo biały ser, 3 kromki chleba. Drugi posiłek to jajecznica z około 5/8 jaj albo ryz z surówka i piersią z kurczaka. trzeci posiłek podobny do [...]
1.Pasta jajeczna ze szczypiorkiem 2. Jaja smazone: -obrane ugotowane na twardo jaja - sol, papryka w proszku, cynamon, pieprz bialy Na masle smazysz jaja zeby sie zezlocily, a potem posypujesz wymieszanymi przyprawami. Najlepiej z grzankami smakuje 3. Jaja w panierce(wersja hard, na pewno nie na redukcje) -bułka tarta ew. otręby - surowe jajo [...]
jest jeszcze zwykly bialy dla bezdomnych w pakach 1kg %-)
ja mam wrazenie ze paraboliczny jak jem to troche mniej wody ciagne, jak bialy zwykly :-D
Zoria Połunocznaja, Dziennik treningowy
16.4: D#31 DNT Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d429a76313e4f59aa574a4cd324cfed.jpg + spróbowałam twarożku, który robiłam na kolację - ech jak ja uwielbiam twaróg i ser biały :-( tęskni mi się też do owsianki z proszkiem, chyba sobie raz na jakiś czas będę te dwa produkty zjadać w ramach wyjątku od reguły ;-) [...]
Poniedziałek Klatka, przedramiona, brzuch Wyciskanie sztangi na płaskiej (15, 12, 8-10, 4-6) Wyciskanie na maszynie hammer (15, 12, 8-10, 4-6) Wyciskanie hantli skos góra (15, 12, 8-10, 4-6) Rozpiętki skos góra (15, 12, 8-10, 4-6) Rozpiętki na maszynie (15, 12, 8-10, 4-6) Zwijarka 5xpo trzy, cztery zwinięcia i rozwinięcia plus przytrzymanie [...]
pieczone ziemniaki, bulki grahamki z serem zoltym, warzywa z oliwa, ser bialy akurat tak wczoraj wyszlo ze glowne zrodlo bialka niestety $$$... wiec radze sobie jak moge. jestem na IF Zmieniony przez - bakułbakuł w dniu 2014-04-17 16:19:46
a ryż z kolei brązowy strasznie długo się gotuje, a biały to wiadomo
Dziennik Kuby vol. 2
2014-04-17 czwartek - DT Cykl - 13 / dzień - 4 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,7 Waga tłuszczu 18,2 Zapotrzebowanie 3 347 Dieta 3 012 Bilans -335 DIETA / SUPLE czyściutko MAKRO Kcal Białko Węgle [...]
Zrób jeszcze to: 1. Sprawdź rano bezpośrednio po przebudzeniu czy masz biały nalot na języku 2. Zrób badania krwi, sprawdź czy nie masz niedoboru witamin np. b12 itd. 3. Idź do fryzjera, zrób sobie fryzurę np. jakiegoś fajnego irokeza 4. Nie pij, bo to źle wpływa na psychikę.
Witam, chciałem zapytać o moją dietę. Trzymam się jej już przez okrągły miesiąc i nie wiem czy warto dalej się w ten sposób odżywiać czy coś powinienem zmienić? Na siłownie chodzę Pn/Śr/Pt a posiłki u mnie wyglądają w ten sposób: 1: mleko 2% (400ml) / płatki owsiane (pół szklanki) / dwa gotowane jajka / garść słonecznika łuskanego 2: ryż biały [...]
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
[...] SIĘ NIE ZAPSIAŁO a byłoby tak pięknie i dziś wszystkie fotki posiłków by były. Omlet-- 100 owsianych 5 jaj 1 bialko 120 jablka wiorki 10g 13;20 jadlem do 14 %-) 17:40 ryz bialy 150 g dorsz swiezy prosto z morza 240 g pomidor 120 Trening 19;30 do 21;15 Bcaa 15 g lecytyna 5 g mono 5 g 22;30 Kasza 100 g piers 200 marchew 60 pomidor 70 mix [...]
[...] 8.45 trening (pol godziny przed treningiem biore BCAA) 10.00 koniec treningu Odzywka bialkowa USN Pure Whey protein rozrobiona z mlekiem 11.00 Posilek po treningu Ryz bialy basmati 100g plus 150g gotowany filet drobiowy lub inne mieso jak w posilku przed treningowym. 13.00 Odzywka USN IGF 1 rozrobiona z woda. 14.00 Sen do 21.45 Zmieniony [...]
Witam serdecznie ;)) mam 18 lat 183xm wzrostu i 63kg wagi ;)) co myslecie o tym ? swiezy jestem w tych tematach a chcial bym nabrac masy , Cwicze w domu ;)) zapotrzebowanie : KALORIE : 3000 WEGLE : 55% 1625.29K = 406.32g BIAŁKO : 15% 443.26K = 110.82g TLUSZCZ ; 30% 886.52K=98.5g ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posilek nr 1 9:00 [...]
Pomozcie w planie HST!:)
Nieeee na caly dzien hehe, takim hardkorem to ja nie jestem . A co do jednego posilku to moge jesc wiecej niz 40g bialka? Bo robie sobie ser biały to nawet dochodze do 70g :)
biedrona, ogólnie sieciówki. koło 3-4zł za pakę. Możesz też biały 3,50zł za kg - cenowo na pewno dużo lepiej
Dziennik Kuby vol. 2
2014-04-18 piątek - DT Cykl - 13 / dzień - 5 domsy w dwugłowych ud uderzyły już po południu, wieczorem dołączyły czworogłowe PARAMETRY PODSTAWOWE złapałem chyba trend spadkowy z wagą tłuszczu Waga 96,6 Waga tłuszczu 17,4 Zapotrzebowanie 3 457 Dieta [...]
rozgotowany ryż biały;-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
