bialy

[...] produktow pszennych bo niekorzystnie wplywaja na poziom insuliny. Poszukaj sobie artykulow na ten temat. 2. Podobna sytuacja jak w 1. Lepiej jesc platki owsiane. 3. nie wiem nic o bezglutenowych makaronach. 4. moze byc, ale lepszym rozwiazaniem bedzie razowy makaron, brazowy ryz, i kasze. A jak juz jesz bialy ryz to nie chwile przed treningiem.

Dziękuję za odpowiedź, no ale tak 90minut przed treningiem biały ryż mógł by być?

23. 11 Trening C 1. Seria łączona: a) Wyciskanie leżąc 10 serii x 5 powtórzeń x 60 kg b) Inverted Rows 2. Przedramiona sztangielką 3 serie x 20 powtórzeń x 5 kg 3. Seria łączona: a) Unoszenie sztangielek w opadzie 4 serie x 10 powtórzeń x 7 kg b) Unoszenie sztangielek na boki 4 serie x 10 powtórzeń x 7 kg c) Podciąganie sztangielek 4 serie x 10 [...]

wrzuc jakis owoc, ryz bialy zamien na inne ryze/kasze/makaron razowy, durum, wszedzie duzo warzyw. jedz wszystkie miesa i ryby

Witam, na wstepie sie "przedstawie" i opowiem coś więcej o sobie. Otoz jestem ektomorfikiem, waga 52kg. Jak widac, niezbyt duzo, więc postanowilem w koncu wziac sie za siebie. Karnet wykupiony na pol roku, czas na diete i trening. Postanowilem zaczac od diety, niestety jestem w tym zielony i z tego powodu mam prosbe o poprawe mojej diety. [...]

Wczoraj wpisu brakło bo do późna chodziłem ;p. Nadrabiam dzisiaj. Koryto z wczoraj: 1. 8:00 Jajko na twardo x4, Kapusta kiszona. 2. 11:00 Barszcz biały na własnym zakwasie + 2 ziemniaki 3. 14:00 pierś z kurczaka, ryż, sałatka 4. 17:00 pierś z kurczaka, ryż, sałatka 5. 20:00 kostka 250g sera białego półtłustego, Trening: Bolały mnie: biodro i [...]

Jeśli już jesz biały ryż to wybierz parboiled/basmati,które są bogatsze w skł.mineralne od zwykłego białego

Na sam poczatek chcialem podziekowac za odpowiedz! Nastepnie troche zmian: 1. Posilek (godzina 8) : - Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu -400g-13g B - 13g T -19ww - Płatki owsiane- 100g- 12 - 7 - 62 - Rodzynki suszone- 15g- 0 - 0 - 10 - Orzechy włoskie- 10g- 2 - 7 - 0 Razem: 525g - 27g B -27 g T- 91g WW - Wartosc kcal - 717 2. [...]

Flakon jest biały, sok nie wiadomo, zapewne zielony.

Dzieki wielkie najwiekszy bład miałem z rostawieniem tych posiłkow zauwazyłem. A czy moge jest zupe pomidorowa z ryzem albo barszcz biały z jajkami ?? bo na temat zup nic nie wiem ;/

Widać pęcherz powietrza w winie (ten co leży na boku). Także flakon jest przeźroczysty, a sok biały. Chyba już nie chcieli być tak kontrowersyjni, żeby wino in nie było białe.

Obli, z całym szacunkiem, ale sama chciałabym mieć foto Twojej pupy %-) Zresztą całej Ciebie również ;-)};-) Ann, rzeczywiście dobre zakończenie dnia %-) A Ty wiesz, że jeszcze tylko 10 tygodni i 1 dzień? \-) ____________________________________________________________ dzień 13, tydzień II MICHA: -owies, jaja, masło -makrela wędzona -cyc, oliwa [...]

Siema :) Jak można przyrządzić potrawy, lub co dodać żeby nie były jałowe tylko takie smaczne dosyć. W posiłku mam np. pierś z kurczaka i biały ryż. To co ryż taki tylko ugotowany mam jeść ? Tak. Patrz: Okrutne nauki Mistrza Pai Mei. Smak to iluzja, oszustwo, matrix... Żartuję. Jak możesz jeść sól to sypnij sobie curry. Bardzo fajne mieszanki to [...]

Spokojnie Panowie. Wierzmy w chłopaków. Myślę, że Biały Szejk zrobi najbardziej rzetelny test. Nie pytajcie dlaczego :) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-11-24 22:47:25

Haha widzę też masz Animala :D tank top zaj*bisty jest - mam biały z czarnym znaczkiem :D

do sniadania mozesz jakis owoc wrzucic, w II wywal slonecznik, a ryz bialy zamien na zboza pelnoziarniste/nieoczyszczone, w III OK, IV masz tam z ww ryz, rodzynki i banana- wywalilabym cos z tego- np. rodzynki. domyslam sie ze to potreningowy, wiec wystarczą ww+mieso/ryba+owoc. w V zamienilabym orzechy na inne tluszcze, a laskowe przerzucila do [...]

Sok rzadki, biały mniej więcej jak w greckiej dece ori (ach, cóż to był za koks!!!). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8910d485d42842a1bdaa0e0372273926.JPG

Oczywiście, że robię to tylko dla siebie, jak każda z Nas(pomijając oczywiście rady i podpowiedzi jakimi niektórzy tu "służą") Biały chleb to dwudniowy wyjątek w mojej misce i nikt nie powiedział, że będę i chcę go jeść. Dziś zaczęłam robić zakwas na własny chleb, także będzie lepiej.

ziemniaki liczac na kg pewnie tak, na ilosc wegli juz nie koniecznie, ryz bialy pewnie taniej wyjdzie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-25 17:44:22

@Magor W lecie jakoś mogłem te płatki wcisnąć, ale im zimniej się robiło, tym mniej mi się chciało :). Zwłaszcza, że jakoś dużo czasu mi zabierało jedzenie tego. Właśnie tą margarynę używałem tylko raz, i dzięki niej wszystko było całkiem smaczne. O maśle orzechowym nie pomyślałem, jak zresztą o większości składników jakie podałeś. Tylko nie mam [...]