Sam przez ponad pół roku nie używałem nawet WPC, potreningowo blendowałem kefir z owocami i białym serem. Jest to jakaś alternatywa, nawet całkiem przyzwoita, tylko oczywiście kwestia czasu trawienia. Ser trochę długo zostaje w żołądku. Teraz od kilku miesięcy zamiast sera dorzucam samo WPC, ciężko powiedzieć czy jest jakakolwiek różnica, no może [...]
Tak nadal Robert M. trenuje bardzo fajny trener:>chodzilem na to kung fu nie caly rok (od wrzesnia 2011)A potrzebne mi trenowanie jest z paasji i nie tylko poprostu podobaja mi sie takie style jak kung fu TKD poradzicie cos?czy zostac i trenowac dalej czy moze przejsc sie na cos innego?Chodzi tez zeby zbudowac sobie forme?Wiec?lecca sogi i teraz [...]
Nie wiem cza akurat wam będzie to odpowiadało, ja twaróg (ser biały) robie tak: Wrzucam do blendera dolewam wody dodaje wody/mleka cukier waniliowy/słodzik:) Konsystencja to już według własnego uznania:) Banan właśnie czytałem dziennik rkarpinskiego i już wiem skąd biorą się te Twoje inspiracje na łososia i papryczki :) Staram się już powoli [...]
A kto powiedział, że żytni musi być na zakwasie? I skąd przekonanie, że to to samo co chleb biały? Po 1- drożdże też mają swoje dobre właściwości. Po 2- żytni może być zarówno na zakwasie jak i na drożdżach- ten składowo wygląda wg mnie przyzwoicie, bo nawet zaczyn na chleb musiał być zrobiony z mąki żytniej (niektóre piekarnie robią zaczyn na [...]
Weź tą dietę popraw w dziale "odżywianie". dorzuć warzywa. Kromka chleba po ciężkim treningu... Ty się dziwisz dlaczego nie rośniesz. 1 taka sobie, 2złącz z 3, 4 zostaw, do 5 dodaj 30g białka WPI/WPC i od razu po treningu to zjedz, 6 to ma być pełny posiłek mieso ryz (dużo). 7 to dorzuć węgli do tuńczyka. 8 zostaw. WIECEJ KALORII operuj na [...]
Co najmniej 4 porcje: torebka ryżu/100g makaronu/500g ziemniaków dziennie. Chleb biały to co najmniej 4-5 kromek na porcję (wyjdzie 100g). Dobrze, jakbyś jadł 2-3 porcje mięsa dziennie. Ile ważysz i masz wzrostu?
Maniak było tyle pić%-) Poświęciłem swojego kapsa zma scitec, konsystencja drobny biały proszek, smak ciut słodkawy i tyle. Smak w przypadku minerałów nie jest wyznacznikiem jakości.
jaki cel tej diety??? ogolnie wyglada w miare przyzwoicie, urozmaicaj mięsa, dorzuc tluste ryby, warzyw nie licz ich w bilans i jedz te 800g dziennie!!! ryz bialy zamien na kasze, ryz nieoczyszczony, makaron razowy, po treningu mogą byc ziemniaki. tluszcze to tez lniany, orzechy, nasiona, awokado. do sniadania/po trenie mozesz jakis owoc wrzucić
Jak miałem 14 lat jakieś zawody w judo, ale bez większych sukcesów, bo jako biały pas w konfrontacji z zielonym, skończyło się to dla mnie szybkim Iponem %-) Później jak byłem starszy to osiedlowe zawody siłowe i wygrywałem nawet %-) Ostatnio to jeżdżę na obozy z TKKFU, ale to raczej towarzysko i przy okazji rekreacyjnie wystartuje sobie w jakieś [...]
wszedzie warzywa dodaj, aby miec te 800g dziennie. miesa zmieniaj, wlacz ryby tluste, dokup omega-3. ryz bialy bym podmienila na lepsze zrodla. kasze/ryz nieoczyszczony- basmati, dziki, pelnoz., brazowy. pestki dynki az 150g?????? jedz orzechy rozne. Ale mozesz tak BTW na razie zostawic i obserwowac
Podałem taką diete której sie najczęsciej trzymam ale pierski z kurczaka, ryby , w tygodniu czasami zamieniam na ten biały ser , i zamiast makaronu ryż jem. A jakie dać te warzywa chodzi mi o jakies lekkostrawne dla zołądka.
s.m.p.a. Na śniadanie najczęściej jem płatki z mlekiem kukurydziane z łyżką cukru. W szkole jem 2 kanapki na ogół z szynką, serem, sałatą lub pietruszka i margaryną oczywiście (chleb biały). W szkole jem także jednego batonika Crunchy czy jakoś tak jest to batonik dla cukrzyków (ja jej nie mam). W szkole pije 0.5l wody w sklepiku szkolnym bardzo [...]
chyba kazdy sie z tym zgodzi (edit: z tym ze lepiej zarcie zamiast prochu). Ja jednak lubie miec białko bo oprócz szejka bezposrednio po treningu (co daje mi czas 1-1,5 godziny na dotarcie do domu, kompiel i ewntualnie ugotowanie czegos jak nie ma) + czasami (baaardzo żadko) zdarza sie tak ze wchodzi zamiast posiłki + czasami (też bardzo żadko) [...]