bialy

siemanko, u mnie chrupkie finn crisp (uwielbiam) i pyszny ser biały, pomidorki gruntowe, rzodkiewki, małosolne...a zaraz idę po kawę

ja mialem filmik jak jakis bialy gostek (lysy - fajnie to wygladalo) wsadzil sobie 720 - wybil sie z 1 nogi i zdazyl obkrecic, to nic ze spadl 3 gosci go lapalo i wywalili sie na materace, ale sie da pozdro

Jedzenie przetworzone - jakie to jedzenie i dlaczego dla nas takie złe? Co podane obróbce termicznej traci sporo swoich wartości (wymień)? Żywność surowa to żywność nieprzetworzona. Niemal wszystko co spożywamy jest przetworzone- różni się to tylko stopniem przetworzenia. Na przykładzie ryżu: Ryż surowy- niejadalny Brązowy- gotowany 40 minut w [...]

No banan jak najbardziej. 100g banana ma 20g węgli około więc żeby dostarczyć tyle węgli co 110g ryżu możesz zjeść 2 duże banany Ok ale jednak wolałbym kombinację ryż + jeden banan, bo do piersi z kurczaka ryż pasuje, a banan byłby na przegryzkę :) Więc może tak być? Lepiej ryż brązowy czy biały w DNT po HIIT?(w DNT nie obcinam kalorii)

brazowy ma mniejszy ig jak lepiej wchodzi Ci bialy to jedz zamiennie

Pokarmy bogate w wapń Do pokarmów bogatych w wapń można zaliczyć: - mleko i produkty mleczne jak ser, twaróg, jogurty, mleko w proszku, lody - warzywa - zwłaszcza te zielone jak brokuły, ciecierzyca, szpinak, brukselki - owoce - takie jak pomarańcze, morele, porzeczki, banany, winogrona - ryby - ziarna, nasiona, orzechy - otręby, orzechy włoskie, [...]

Jak wolisz. Przed i po się nada z tym, że ryż po najlepiej biały a przed dziki/paraboliczny/brązowy. Ja do ryżu najczęściej daję 2 łyżki koncentratu, łyżkę ketchupu, sól, pieprz i full papryki chili w proszku. I sos mniam. Zmieniony przez - Rainerman w dniu 2013-02-10 22:41:24

A ja uważam, że 1h przerwy wystarczy na zjedzenie posiłku pomiędzytreningowego. Możesz ew. spróbować biały ryż i twaróg z owocami - lekko, szybko... Twaróg? To jeszcze gorszy pomysł. Zjeść zdążyć ale już opróżnić żołądka nie. Spróbuj zjeść duży posiłek (skoro mówisz "bardzo dużo węgli" a potem po dokładnie 45 minutach idź biegaj na boisku ;-) [...]

Siemka. Mam takie pytanie co do diety. Wstaje o 6:00 przygotowuje sobie płatki kukurydziane na mleku i 2 jajka sadzone z 2 kromkami chleba razowego. O 8:00 mam lekcje wiec o jakiejś 11stej jem posiłek w szkole(Czesto jest to kurczak wiadomo jakieś tam ziemniaczki lub ryż(zalezy od dnia) lub jakaś rybka lub makaron z różnymi dodatkami. :D [...]

myśle że z 1/2h przed treningiem na worku ryż biały z sokiem moze byc...

to prawda. Jak już jesteśmy przy makaronie: po treningu lepszy biały ryż 100g czy 150g pełnoziarnistego?

bo ryż brązowy lepszy przed treningiem, a biały po treningu, a jak będę któryś z nich zamieniał na makaron, to chcę wiedzieć, który korzystniej wymienić w takiej sytuacji :-D

wieprzowina to nie tylko łopatka, trzeba bylo napisac o ktora czesc Ci dokładnie chodzi ;-) Maćko lepiej jakbys dał zamias tych owsianych (te błyskawiczne akurat słabe bo mocno przetworzony produkt) biały ugotowany ryz lub po prostu owoce Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-01 19:40:23

posiłek po treningowy, kurczak+ryż biały

Suchar tematyczny dla osób które myślą, że sam noopept zrobi z nich einsteina. Cała historia zaczęła się nie dawno gdy zacząłem brać noop. Okazało się, że jestem szalenie mądry a sam noop pomaga mi na wszystko. Postanowiłem więc zaryzykować i dodałem noop do pasty do zębów. O dziwo już po pierwszym myciu mój uśmiech stał się bielszy. Pomyślałem [...]

Jeśli w ciągu dnia te makarony i ryż to pełnoziarniste, to wszystko OK poza potreningowym. Tu nie może być warzyw kosztem węglowodanów. Daj ryż biały lub kaszę kuskus, bo nie uzupełnisz glikogenu i będziesz się słabiej regenerował.

Na takie osoby jak Szpilka mówię biały murzyn. Nosi się jak murzyn, słucha tego co murzyn, zachowuje się jak murzyn, ma tyle inteligencji co murzyn, po prostu ewolucja powinna go już dawno wykluczyć. Pinezka dużo gada a jeszcze nic nie pokazał odprócz złamanej szczęki z weteranem McCallem ;) Zobaczymy w jakiej formie będzie Mollo, bo koleś ma duże [...]

Ja mam Firefoxa, i chyba też mi dzisiaj wywaliło ten biały pasek jak oglądałem tego MMAstera., czyli niedawno. https://www.youtube.com/watch?v=diKz9udywg4&NR=1 wrzucam kontrolnie coby sprawdzić czy dalej to jest, ale piosenka dobra nie no, jest ok Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-01-17 00:15:51

Kazdy srednio inteligentny bialy wie,ze do czarnych lasek sie nie startuje,murzynki uwielbiaja klotnie i bicie sie,one to maja w genach,nawet czarni komicy zartuja z tego,ze murzynka przed klotnia rozgrzewa sie jak bokser itd.W Londynie jest dzielnica Brixton,cos jak Brooklyn,w Stanach...Jesli murzynka drze p***e na Ciebie w [...]

Trening: Tydzień 7, dzień 1 16/07/2013 1. renegade row 0kg x 10, 4kgx 10, 8gx 10, 3x 12.5kgx 10 na rękę; /90sek 2. wiosło sztangą jednorącz 15kgx 10, 3x 20kgx 10 na rękę /90sek zeszłam z ciężaru 3a. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do twarzy 15kgx 10, 30kgx 10, 3 x 35kgx 10 /90sek ciężar do góry 3b. wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia [...]