Jeśli chodzi o przekąski to ja miksuje biały ser + mleko i wychodzi taka kremowa konsystencja. Do tego można sól, szczypiorek/ kakao trochę białka, wiórki kokosowe. Dobry jest twarog,jogurt naturalny,szczypiorek,ogorek,sol zmiksowane,lub serek wiejski z bialkiem i jogurt naturalny... Sobota,a ja do pracy musze leciec ..
Busek u mnie w Stargardzie w bialy dzien dziadek 69 letni tak przywalil w 2 kobiety na pasach ze no niestety nie najlepiej z nimi, dziadek nic nie widzial, nawet nie hamowal... wydarzenie z ubieglej srody.
ta już się zalałem, żyły na brzuchu się pochowały teraz biały makaron poszedł, tak się odzwyczaiłem że już mi nie smakuje no ale dzisiaj ćwiczę więc lajt Zmieniony przez - beerciik w dniu 2010-08-15 14:47:14
dużo lepiej aczkolwiek , po treningu odpuściłbym carbo i zamiast tego dał w posiłku potreningowym 50gram ryzu np. tu może być wyższe IG wiec np. ryż biały.
ano wpadłem was odwiedzić, co słychać? kto na cyklu i jakim? Macie linka Biały tam ostro zapyerdala w tej mordowni http://www.youtube.com/watch?v=E-n6fDMmJSw Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2009-11-09 15:13:27
No tak, ale mimo tego, iż czytałem o niszczeniu tkanki mięśniowej przy przetrenowaniu ten mówi, że ono nie istnieje. także proponuję iść na siłownię i spróbować jego metod, wtedy będziesz mógł wyciągnąć wnioski. Ale proponuję pamiętać o tym, że czarny na koksie, to nieco inna sprawa niż przeciętny biały. ;-)
ten banan rano niekoniecznie jest potrzebny , jak będziesz to urozmaicał to nie wygląda źle, przydała by się jeszcze jakaś mozzarella, możesz jeść ją np razem z łososiem, ryż biały zamień na basmati/jaśminowy/brązowy.
bcaa sie nie rozpucza w wodzie za dobrze wiec i tutaj nie jest wyjatek zostaje taki bialy proszek (bcaa) uwaga bardzo dobry smak (jak na bcaa) pepo - problemy z majcą jakość czemu mialaby być zła wszystkie rzeczy od nich ładnie schodzą i klienci zadowoleni
a prócz tego jedzenie dmuchanych bułek, kurczaków z hormonami chłopcy w wieku 11-12 lat mają już celulit. jak byłam młoda wpieprzałam biały chleb , ale to był chleb a nie 90% ulepszaczy , tak samo z mięsem czy innymi produktami było ich mało(sama pamiętam zapisy na mięso jak na wsi krowę czy świnię bili) ale były normalne a teraz żeby kupić coś w [...]
Marcin wiele takich widziałem, ale szybko konczą, 600 za******la te 260 po co więcej na początek, jak dla mnie to już jest dla popisówek a ci szybko upadają. Marcin ja też Wam i sobie życze. King = u mnie nie tanczy;( cos z FF ;< Nie ma to jak jajecznica(4 jajca) chlebek biały i jogurt ;) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-04-14 11:04:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aa rozumiem. Zapomniałem dodać, iż w ławeczce mam prasę do nóg. Jeśli chodzi o resztę mięśni to może napisałbyś mi, ile by wystarczało obciążenia? A co do posiłku po treningu, to może Udko z kurczaka, ryż biały oraz jakaś sałatka zielona ?? Jeżeli masz w ławeczce prasę do nóg to wydaje mi się, że jak nałożysz tam 40kg obciążenia i będziesz je [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy powinienem unikać owoców na wieczór?( chodzi mi o truskawki mają niski IG) w ciągu dnia nie jem praktycznie żadnych cukrów typu miód biały cukier i czy w ogóle ograniczyć ich spożycie ? ja jem co dzień owoce i truskawki nawet i na noc też jem owoce i nie narzekam, i będe jadł bo lubie i są smaczne i zdrowe
I po rozmowie, nie pokładam nadziei wielkich :( Fakt faktem prawie cały test walnąłem, ale cholercia to co mi nie poszło było banalne, tylko że szanujacy sięprogramista potrafi korzystać z google i msdna a przy teście nie miałem takiej możliwości. Jeszcze rano się okazało że mam koszule do prania, to założyłem biały sweterek podkreślający sylwetkę [...]