bialy

przerwa do 12.06 z powodu kontuzji łydki i stawu skokowego.. powodem jest nadwyrężenie nogi w czasie biegów w nieodpowiednich butach po asfalcie.. do tego czasu stosuję dietę, tłuszcze tylko rano z 2 jaj. oprócz tego wiadomo z piersi z kurczaka, mleka rano itp. od 12.06 biorę się za siebie konkretnie, dieta suple trening regeneracja itp., suple [...]

jaa tam biały ser bardzo lubię(najbardziej półtłusty) więc nie muszę szejkować ale serek z mlekiem i bananem też juz wcinałem i git;) jeśli chodzi o szejki warzywne to stosuje warzywa surowe.

[...] mamusi. Przed trenigiem unikaj warzyw. Po trenigu mozesz to samo co przed. Potem cos zdrowego na zab, jakies kanapki z razowcem+chuda szynka/tunczyk/cos innego przed snem bialy twarog warzywa/owoce staraj sie do kazdego posilku oprocz okolotreningowych. Podjadaj tez orzechy wloskie, jak masz mozliwosc polej sobie oliwa z oliwek salatke. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ec3fc391d6a94503a268995f0d175c95.jpg NIedziela 17.02.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/cc7341fd85164c0facd6303a1ef09c14.png Dieta: 1. 150g ryzu Parboiled, 200g piersi, jogurt truskawkowy TRENING 2.150g ryż biały, 150g rodzynki, 50g WPC 3. 100g ryzu, 220g piers 4. Noga z królika ~200g 5.Twaróg półtusty 250g, 50g oliwa, 1 jajko [...]

cola zero w biedronce tania + omlety z tona slodzika i serek bialy+woda+slodzik i mnie nawet nie ciagnie%-) ale kebaby czy pizze chetnie by oyebal

pos1 Brak białka pos2 Ser żółty dawaj dla urozmaicenia. Chleb biały wywal, daj coś razowego/wolno wchłanialnego. pos3 Parówki/kiełbasy/kabanosy wywal. Ewentualnie wędliny wysokiej jakości możesz dawać czasem. Ryż jeżeli to nie jest posiłek po treningu to dawaj brązowy - ma niskie IG(Indeks glikemiczny-przeczytaj co to). Warzywa dawaj w każdym [...]

[...] NP NA ZMIANE GORACY I ZIMNY PRYSZNIC... STRES ZRUJNUJE FORME I ZAPAL DO PRACY, A POWSTAJE W JAKIMS STOPNIU NA TRENINGU JESLI PRZEDOBRZYSZ/ A przed biegami hccem bialy ser jesc aby nie spalac miesni. HMMM ZALEZY ILE CZASU PRZED. JA GENERALNIE POLECALBYM H.I.I.T. INTENSYWNIEJSZE BIEGANIE ALE TYLKO OK 10 MINUT.. ZALEZY OD [...]

Wlasnie nie iwem czy bede mial sianko:((Kupilem TSE i ostrowie a jakies 4 miechy temu wydlalem z 400 na odzywki....Moze zamiast bialego sera ostrowie??Tak z 30 gram z mlekiem?Co myslisz?Czy lepiej bialy ser??A jak nie to co bys polecil tylko cos taniego:P

No Ty tez masz sogacza, ale nastepnym razem pamietaj zeby wyczyscic zawartosc dysku, bo ktos moze uzyskac dostep do waznych dokumentow Swiat jest coraz dziwniejszy - najlepszym raperem jest bialy, najlepszym golfista czarny a Niemcy sa przeciwko wojnie...

Poprawiłem poprzednią datę rozpiski bo dwa razy wpisałem 22.09. 24.09.2013 Wstałem po nocce o 13:50. Reszta dnia wolna od pracy. Jutro również cały dzień wolny. Dieta Wziąłem się dzisiaj za tego naleśnika...cóż mogę powiedzieć...dałem z siebie wszystko :)) Wyszedł omlet, który posmarowałem u góry. Patelnię lekko posmarowałem masłem. Podstawa [...]

forma super ,daj plecy jeszcze,a suty to moze ten bialy mis mu ponaciagal w nocy

[...] przyjezdzaja cioty , leszcze ,gnoje, zarabiaja troche wiecej siana i pieroli im sie w glowach, tworza sie wyimmaginowani bosowie , pajacuja, kozacza sie i tradycyjnie non stop na***ani... czarny czy bialy , zolty zielony bla bla, kompletnie bez znaczenia, liczy sie jednostka, jak ktos generalizuje to znaczy ze poprostu jest nie zna zycia.

jaki bialy ?latino czasem sie na solare przejde

bry lucuś, ale ben Biały to zadupie, jedna wielka wioska a badanie pyło przeyebane

Dobra jestem z powrotem :-) 12.11. Szalony weekend, bo z piątku na sobotę nie spałam. Od 6.30 byłam już w pociągu w drodze na szkolenie, dojechałam na styk. Skończyło się o 17:00 i żeby się przedostać do dziadków musiałam robić milion kombinacji i dotarłam dopiero na 22:00. Śmiesznie było, bo jadąc autobusem, skm, potem kolejnym autobusem co [...]

Dzisiaj wolne,trzeba dac miesnia odpoczac...Sniadanie zjedzone,placki z platkow owsianych z polewa jogurtowo bananowa...Bardzo je polubilem ale poczatki byly trudne hehhehe Jutro trening silowy bede jechal tym planem FBW,nie wiem czy go troszke nie zmienic,wyczytalem gdzies ze lepiej cwiczyc tylko duze grupy miesniowe na redukcji. Moze potrenuje [...]

No tylko ten tekst "jestem biały" %-)

1. Czy kreatyna na redukcji to dobry pomysl? 2. Czemu chleb bialy nie jest uzywany jako weglowodany proste w posilku potreningowym? i 3 pytanie przy okazji 3. czy jest sens brac BCAA w DNT?

Mam pytanie apropo utraty wartości odżywczych pokarmów podczas gotowania. Jak dużo białka\węglowodanów traci się podczas ich gotowania? Jak szybko zaczyna zachodzić zjawisko osmozy i czy w ogóle zachodzi podczas gotowania? Jeśli nie to czym jest ten biały osad wydzielający się z kurczaka? Bo ostatnio kolega uświadomił mnie, że moja dieta może nie [...]

panowie opisze moj problem po chlopsku. A mianowicie jem codziennie ryz brązowy i bialy przez dlugi okres czasu czy jest mozliwosc ze organizm sie przyzwyczail i juz nie przyjmuje? Im wiecej kalori daje tym waga rosnie wolniej (3600)kcal ogole wogole rosnie bo rosla rosla ale teraz stopek