bialo

ćwicze rok... brałem kiedyś kreatyne olimpa ale małe były efekty,,,biało tez brałem ma ale mój żołądek nie wytrzymuje tego.....dlatego myslę o czym innym....podajcie jakies propozycje oraz jakiej firmy aminokwasy albo jakis gainer lub kreatyne Dla ziomka piątka...... leszcze odpadacie

gold omega 3 .... biało jest uzupełnieniem diety nie cudownym śordkiem

Nie za bardzo.Za sztange robi mi stara szyna któr kiedyś służyła za fundamenty domu (z 15kg) stara drewniana ławeczka i 4 hantelki 1.5 kg. Mam jeszcze jedno pytanko.Ostatnio postanowiłem przejść na diete. z 80kg dojść do równych 70. No i ograniczam sie nie jem dużo chleba ziemniaków ale staram sie jeść dużo warzyw i owoców, ale także rzeczy [...]

blue raczej odpada np z racji wieku zrob sobie konkretnego biało-zielonego cykla CL

Za malo kalorii, podbij bialo max do 140-150g bo bf pewnie spory wiec wiecej nie potrzeba, oraz podbij tluszcze

yO te twoje gadki mnie smieszą!!!Myślisz że jak sie zje biało albo kreatyne to sie sam z siebie wielkim stajesz??AMATOR!!

w sumie to nie. Jak zacząłem chudnąć to miałem tak że 50/60 t węgle dośc wysoko bo 2,5 na 1kg wagi a biało stałe 160 . Zacznę tak jak mówisz dzięki za odpowiedzi sog leci

jak jestes na redu, to wrzuc bialo+wegle ze zrodel pokarmowych;-) jaki kortyzol? cos pomyliles...

spodenki bialo zielone CROOP

shock + pojedyńcza forma krety jabłko/mono biało do uzupełnienia diety i ok

70kg wagi przy 183cm wzrostu i rzeźba? Nie masz co rzeźbić. Wrzuć trochę mięsa. Poczytaj o ACT albo FBW i coś ułóż, linki znajdziesz w tematach podiweszonych. Z odżywkami daj sobie spokój na razie. Ewentualnie jakiś gainer czy biało dla uzupełnienia niedoborów w diecie.

dieta w sumie ok. tylko bialo w prochu ogranicz do 1posilku i po treningu dodaj jakis ryz/makaron do fileta Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-02-25 12:03:10

nie no bcaa to b.dobre biało, szybko wchłanialne etc więc przy budowaniu siły i ogólnej sprawności organizmu się przydaje, jeśli kogos na to stać.osobiście uważam że lepiej w wpc inwestować.

za duzo bialka, za malo tluszczy. bialo max 160g, tluszcze wyjsciowo 80g

Będąc realistą ... zagłosowałem na Brazylię która jest z resztą faworytem imprezy Głosy na Polskę będą zapewne z czystej sympatii i zapewne nie zabraknie ich w tej sondzie dlatego nie głosowałem patriotycznie Jak Nie Brazylia to Holandia będzie the best a jak nie pomarańczowi to biało czerwoni

NO to kupiłem już taki zestawik: Kreatyna MEGABOL 250 g Dextroza Trec Aminostar Action Whey Gainer 2250 g. TREC Anabolic BCAA System 120 kap. No i teraz napisze czy dobrze zrozumiałem jak to brać: Kreatyna : -dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g dextroze razem z kretką w ilości 20/30g ! [...]

przelciz sobie ile wychodzi najtańcze jadalne biało jak np. sfd a ile żarcie :)

szkoda kasy na pierwszy cykl wkladac w xpanda ;p , wez zrob najpierw ze 2 cykle na mono (albo 3:P) potem jakis lajtowy stak jak np cell pump , jak masz tyle kasy , to kup sobie mono z vitala , bcaa i jakies biało , a zanim to wszystko to dobrze uloz diete i treningi ;]

przy takiej wadze biało też zbędne,chyba że dla wygody. od tego wtorku?jak 2dni to tak jak nic,możesz odstawic na później.

[...] do kreatyny zastanow sie czy juz chcesz sie wspomagac kreatyna - kiedy faktycznie bedziesz mial zastoj w przyrostach po co wtedy siegniesz? poki co pojdziesz dobrze na porzadnej diecie i ew. bialo + gainer poczytaj dzial odzywianie, tam ulozysz sobie porzadna diete Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there