bialo

Ja biało bym nieco podbiła. Jesteś jednak wysoka, ćwiczysz siłowo, redukujesz. Te 120, a nawet 130g spokojnie możesz wrzucić. Wyszłabym na początek z 1900- 2 tysięcy 120-130g białka, około 80g tłuszczu i reszta węglowodany i zobaczyć jak się będzie działo. Długo miałaś "kiepskie" diety, więc daj sobie czas też na odbudowanie tego.

tzn o co pytasz? bo z tego co napisales, to nie mieszasz nic razem? druga sprawa po co bialko do posilku?;-) lepiej juz dac bezposrednio po treningu bialo, a pozniej posilek

Taki mam park po drodze do pracy fajny - rano pusto i biało. Bajka. :-)

witaj. wszystko mozna wykorzystac jak najbardziej BCAA ze spalaczem przed treningowo, a bialo po w celu uzupelnienia diety. w dzien bez treningu kwestia poziomu tluszczu, jak fat jest juz dosc nicko to mozna skorzystac ze spalacza. co do produktow BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html Spalacz [...]

Panowie jak wygląda sytuacja na tą chwilę z British Dragonem? Warto? a konkretnie prop cypio/enan i bold? Zmieniony przez - alcatraz90 w dniu 2017-01-30 21:08:55 Real wersja (biało/niebieskie) dobry towarek. Biłem testy z nowego BD i antka z orali. Npp jaki dobry? AP sprawdziłem jest bd ale teraz brak... Jakiś jeszcze polecicie? Primus Ray, [...]

Wołowina najlepsza to wiadomo od dawna. Większość szama kure bo jest o połowę tańsza a i tak bardzo dobre biało. Lepsze białko od kuraka jest z jajek. Cały czas nie można jeść tego samego także rotacja wskazana jak najbardziej tzn zamieniać wolowina/kura/jajka/ryby...

Trzeba pamiętać o tym że Tomq nie ma wymagającego podniebienia %-) dokladnie%-) jak mi sie nie chce to po prostu zamiast robic blenda to jem suchy ryz i popijam wpc po treningu%-) wiele osob by nie przetrwalo na tym co ja jem, w sensie, ze bazuje na gotowanym cycku obecnie w 80% zapotrzebownia na bialo :)

Kilka razy zrobilo mi sie bialo w oczach na biezni i zabraklo powietrza. A mnie efedryna usypia%-) spie po niej jak dziecko.

Kilka razy zrobilo mi sie bialo w oczach na biezni i zabraklo powietrza. A mnie efedryna usypia%-) spie po niej jak dziecko. Czyli wynika ze dobre jest na noc kucie ? Clena testowalem z t3 w tab fajnie pali ale łapy latały jak u starego alkoholika :D

Do polewy świetnie nadaje się bialo Knockout Protein z Activlabu , super konsystencja i smak

[...] osoby na Alleg... oraz zero opini o nowej wersji. Myslalem ze zmienili tylko opakowania, a okazuje sie ze w srodku siedzi juz cos zupelnie innego. Pilem poprzednia wersje w bialo-czarnym opakowaniu i odpowiadal mi pod wzledem smaku, rozpuszczalnosci itp. Obecnie dostalem nowego Mass Shockera w Czarno-Turkusowym opakowaniu i to jest poprostu [...]

Biało delikatnie bym podbiła do okolic 180-190g, tłuszcze też do 100g i reszta węglowodany. W każdym posiłku powinno być minimum 20-25g białka, w 1 posiłku nie ma pełnowartościowego białka - mleko nim nie jest. Ryż biały wymieniaj na basmatii, parabolied,czy jaśminowy, brakuje świeżych warzyw, owoców. Będziesz to urozmaicał? Dorzuć tłustszy [...]

Tak się składa że jest to film mojego autorstwa :) a co do działania cs/cn to mam doświadczenia z starym anti hunt-em tym jeszcze z białymi napisami mówię o tym https://www.youtube.com/watch?v=gLHJX-ebUak tylko że nie wiem jakim cudem zaczął pryskać na pomarańczowo obstawiam że to przez koniec terminu ważności. Bo identyczny tylko "ważny" pryskał [...]

Mam pytanie. MIanowicie jak byłam nastolatką 10 lat temu chorowałam na lupież pstry. Pamiętam,ze mama specjalnie chodziła ze mną do dermatologa oraz miałam specjalne leki ( kosmetyki plus leki doustne). Teraz widzę u siebie z tyłu na plecach znowu biało różowe plamki. Czy to może byc to ? Czy łupież pstry może ot tak sobie nawrócić?

Kask biało czerwony (bardziej czerwony ), podeslalem Ci linka

[...] by w razie potrzeby wrzucac je do menu:-)) co do tych poslkow przed? to co mas zna mysli? bo jezeli chcesz wywalic konwencjonalne pokarmy, a wypic gainera to nie osobiscie majac gainera, bym z carbo zrezygnowal, jak skonczy sie gainer, das zmiks carbo+bialo po teningowo co do supli przed treningowych i pompeera, to dokladnie tak, o to chodzi :)

Wyjazd do Azji udany, trzy zwycięstwa biało-czerwonych. Teraz odpocząć, spokojnie potrenować i zrobić swoje na Mistrzostwach Świata.

witaj jestem poczatkujacy ,moj trening z hantami na bicek jest 2 razy w tygodniu .mam w planie powiekszyc bicka delikatnie tak aby koszulki nie rozerwało.ale sie nie napinam ,chce to powoli robic,ciwcze hantlami jak narazie 7 kg bo wiekszymi nie dam rady.cwicze 3 cwiczenia .jedno to wyciskanie młotkowe , jedno to w oparciu o kolano podnoszenie [...]

wpc+jaglanka i masz super polaczenie;-) bialo SFD masz bezglutenowe http://www.sfd.pl/sklep/SFD_5xWpc_Protein_Plus+1x_Wpc_Protein_Plus_Free-opis34285.html

Taki skrót myślowy, chodzi o bardzo niską wartość tego białka, choć zastanawiam się kombinacja typu żelatyna + kurczak czy żelatyna + ryba (jak w galaretkach mięsnych i rybnych) nie poprawiła by sytuacji, skoro np. komponując różne białka roślinne (zestawy typu fasola + ryż) aminokwasy się uzupełniają i można utrzymać pełnowartościowe biało.