napisalem ci, uwazam, ze redukcja wyszla ci slabo po prostu. jak teraz masz ustawiona diete i trening przez kolegow z potreningu, to zapewne bialka w diecie ci nie brakuje, bo by cie o tym poinformowali. a raczej nikt ci nie napisal, ze masz kupic bialo?
A ta joszka co jest na alledrogo, po 10mg w kapsie, takie biało niebieskie kapsy, zapomniałem nazwy, dobre czy fake ? Nie pamiętam ich nazwy, a nie chce mi się strona załadowac ;D Jak uda mi się zwrócic i przyjmą to kupię joszke solo, a jak nie to zostanę z tym ;D Bo jedyne na co moge wymienić to : spalacz z 1,3 _ jocha i jeszcze pare inncyh [...]
jesli chodzi o rozklad to powinnas zaczas spokojnie od 1800kcal, jak przyjmujesz konkretny rozklad to sie go trzymaj, ustalilas sobie bialo 120g, a zjalas 98g Pokaz swoje zdjecia, Margaryny, kaszy mannej, frytek mrozonych nie jedz Co to jest baton orkiszowy? Zajrzyj do tematow podwiesoznych i przeczytaj art. Co jedza ladies.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1. almette zamien na zwykly ser zolty podpuszczkowy 2. ten banan troche tak slabo jak na przekaske, dorzuc orzechow wloskich do niego 3.smietana i sok wylatuje, te bialo lepiej daj po treningu niz w tym posilku 4.serek wylatuje, makrela jeszcze ujdzie, 5. znowu prochy.. za malo biala masz troche, dalbym ze 160g na start, brak zrodel [...]
Panowie pomoże ktoś doradzi ? /-)_ Postanowiłem obciąć węgle i biało na rzecz tłuszczy , czy tak będzie ok ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36ff781f925a45fbb65a2368663902b0.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam czy moge przed redukcyjnym stosowac to biało, jeśli nie zdąze nic zjeść : SFD -6 Protein Complex ? , jak tak to ile przed treningiem, prosze o odpowiedz
11 listopada o godz. 11:11 już po raz 26. wystartują uczestnicy Biegu Niepodległości w Warszawie. Start będzie mieć miejsce w okolicach skrzyżowania Al. Jana Pawła II i ul. Stawki, trasa przebiega Al. Jana Pawła II, wiaduktem nad Alejami Jerozolimskimi, ul. Chałubińskiego do Al. Niepodległości, nawrót w prawo na wysokości ul. Rakowieckiej, powrót [...]
Przy tym Wzroście musi być kupa kalorii, 2600 to je moja podopieczna 50 kg :D Pamiętaj, żeby biało oscylowało około 2 g na kg a z tym różnie Tłuszcz około 1 g i dużo więcej węglowodanów Jakie masz zapotrzebowanie ? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Orzeszki ziemne out o co chodzi z tym mięsem z rosołu ? te [...]
W skrócie jedz 4-5 posiłki dziennie każdy ma zawierać zdrowe weglowodany, wartościowe białka i tłuszcze + warzywa. WW: ryż biały, brązowy, makarony, pieczywo, kasze BIAŁO: ryby, jajka, mieso TŁUSZCZE: oliwa, orzechy WARZYWA I OWOCE miedzy posiłkami lub do posiłku reszte musisz sobie sam ogarnać Zmieniony przez - Biz0n w dniu 2014-11-15 09:30:00