bialo

Już poprawione Zapotrzebowanie ~2400 kcal B T W Godz 8:00 Mleko 3,2% 250g 8g 8g 12g Płatki Owsiane 50g 6g 3g 35g Orzechy Włoskie 50g 8g 30g 9g 2 Jaja kurze całe 20g 10g 1g Łącznie ~839 kcal Godz 12:00 Chleb żytni razowy 3g 1g 26g 2 Jaja całe 20g 10g 1g Tran 5 ml - 5g - [...]

jak już sie czepiam to: wymyslili by orginalna nazwe chociaż:/ takie produkty z natury są nieopłacalne, jesli chcesz i masz $ możesz brać jak napisałeś, ale bardziej opłaca się kupić kreatyne osobno, biało osobno itd. btw tam jest rozróznienie jeszcze z tego co pamiętam na masic, professional i zwykłego, róznią się pod względem dodatków, niektóre [...]

Mam nadzieję że dobrze Zapotrzebowanie ~2400 kcal B T W Godz 8:00 Mleko 3,2% 250g 8g 8g 12g Płatki Owsiane 50g 6g 3g 35g Orzechy Włoskie 50g 8g 30g 9g 2 Jaja kurze całe 20g 10g 1g Łącznie ~839 kcal Godz 12:00 Chleb żytni razowy 3g 1g 26g 2 Jaja całe 20g 10g 1g Tran 5 ml - [...]

zmień punkt 11, a obawy takie jak: tylko ze po skończeniu kreatyny masa mi zapewne spadnie a nie chciałbym żeby do tego doszło, a po kreatynie pewnie wyglądałbym jak napompowana piłka będą całkowicie nieuzasadnione wtedy ten jabłczan jak najbardziej możesz, np cm3 czy inny, bcaa jeśli masz dużo $$ jesli nie to odpuść do tego biało do uzupełnienia [...]

spróbuj rozpuścić te biało w bardzo małej ilości wody (taka gęsta konsystencja ma być) wtedy łatwiej jest rozetrzeć te grudki a potem dodaj resztę wody i powinno być ok.

Witam . Mam 18 lat i jestem trochę gruby, mianowicie na 187 cm wzrostu mam ~90 kg wagi, czyli trochę za dużo i wygląda to bardzo nie estetycznie, i mam odstający brzuch oraz wielką...dupę Najbardziej zależy mi na stracie nie kg a na centymetrach a najbardziej z brzucha oraz ud i pośladków, choć i tak wiem że tłuszcz pali sie równomiernie z całego [...]

przy tej wadze biało do uzupełnienia diety może się przydać, bo mam podobną wagę i nie wyrabiam się już z zapotrzebowaniem bez biała. policz czy ci nie brakuje.

biało ostro poszło w góre, ale to już pare ładnych mcy temu.

x5 lipne bo duzo sojowego weź biało do uzupełnienia diety, w zależności jakie ci potrzebne wpc czy mixa kiegoś i to tcm chyba ze dieta nie wymaga uzupełnień to tego spalacza który ułatwi ci budowe beztłuszczowej masy choć to wogole nie jest łatwe i przy twoim rozeznaniu nie sądze że ci sie uda, chyba ze w zakresie odzywiania i treningu masz [...]

150 to mało zrobisz 1. spalacz+tcm 2. biało+tcm jakbys miał drugie tyle, to można by konkretniej mysleć hmb nie kierz szkoda $ zwłaszcza że masz jej mało a trening lepiej wstaw gdzies do oceny, no chyba ze wiesz co robisz

POLSKA ,TYLKO ASY LEOOO !! JAKO BIAŁO CZERRWONY POLAK STAWIAM NA NASZYCH ORŁÓW !! A pozatym daleko moze zajsc hiszpania i szwecja

jw btw po co ci ten gainer do takiego mixu, jak juz to biało.

myslałem,że 500 jest do wydania od ręki na najbliższe kilkadziesiąt dni cyklu w takim razie glute/aminki sobie darój zdecydowanie, inwestój w biało i mono, do tego np cp bo tani i będziesz miał na długo, na pare cykli

no to durne pytanie , jak masz diete to wiesz ze carbo i bialo do jej uzupelnienia Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-05-12 13:24:30

Premius:skład patrz do autora: a co to za biało ma byc:wpc,wpi,mix,czy po prostu które jest najsmaczniejsze,sprecyzuj.

bcaa to najszybciej wchłanialne biało daj je około treningowe w odstepach powiedzmy 15min od innych rzeczy gainer przed tren kiepski pomysł.

to forum niestety zaczyna uczyć pewnego stereotypowego traktowania pewnych rzeczy, co jest niekozystne bardzo, a że nie trafiłem apropos twojej osoby to bardzo dobrze, lepiej sie in plus zaskoczyć ehhe apropos tych aminków, to chyba taniej nic od jakiś w miare znanych produnectów już nie bedzie. no ale one mają to do siebie ze tanie nie są, [...]

z treningami akurat dobrze myślisz,jesli chodzi o siłowe 6 to za dużo. masz kase to do tego co wyżej ci pisałem zarzuć bcaa okołotreningowo+standardowe dodatki o3,wit,zma,biało do uzupełnienia braków i będzie si. masz już klarowny obraz?

nie rozumiem cie. nie chcesz gainera, to biało kup, właściwie nawet tak lepiej,ww łatwo dołożyć a wyjdzie lepiej.

jednak np zaraz po treningu i tak wybrałbym carbo + białko, niż taki mix o którym mówisz -to jest przedtrenigowe najczęściej, po jem konkretnie, ryż+tuna a jak wróce z siłki ryż+mięcho co do różnic carbo+biało/gainer warto zauważyć różnice w smaku tzn jeśli pijemy np carbo a chwile później biało,ok,jak bezpośrednio zmieszamy to nie będzie raczej [...]