interwaly po silowym? mzoe byc ciezko zwykle aero tez sa ok, niekoniecznie same interwaly musisz robic co do bcaa zalezy jak kto woli, ale mozesz zrobic taka opcje: silowy trening bcaa afterburning bialo + banan choc te banany to do hvja potrzebne jak redukcje robisz
biało - czarne milo07. Chyba, że lubisz zapieprzać w kaloszach po boisku... :) U mnie w klubie osoby posiadające korki w jaskrawych barwach właśnie tego typu są często "dyskryminowane"... :)
Witam Kupiłem : -Dymatize ELITE Whey PROTEIN 4,5kg -Universal Creatine 500g -Biogenix Carb 4000g -DYMATIZE XPAND 925g Moje pytanie brzmi Jak bedzie lepiej podzielic kreatyne po treningu 5g czy 10g lub czy rano 5g i po treningu 5 g. Co do reszty to carbo przed i po 50g Xpand przed treningiem jedna porcja Biało miedzy posiłkami 30g 1h po treningu [...]
Sprawa jest Prosta Jeśli Masz Dietę i masz braki w Diecie na Biało Kupujesz Białko w Prochu. jeśli masz Już Diete i Białko w prochu , a chcesz mieć lepszą wydolność i zabezpieczyć się przed katabolizmem dodatkowo dokupujesz BCAA, gdy masz już wszystkie skłądniki. a chcesz w niktórych momentach np. z Rana szybko dostaczyć Białka kupujesz Aminokwasy [...]
mat2005 Spoko, 15tki nie ma sie co martwić, chociaż ja np nie lubie na żadnym treningu się cofać czy stać w miejscu No ale - dziś były 10tki i poszło git Rrumcek Pewno auto stało gdzieś w lesie na poboczu ************************************* Wtorek: 1 - jajka + białko + oliwa 2 - jajka + śledzie 3 - jajka 4 - karkówka 5 - jajka 6 - białko + [...]
mam jeszcze jedno pytanie, nie warto zakładać nowego tematu, chodzi mi o to że po treningu bezposrednio pije storma+BCAA+carbo a 15 min później 30g WPC serwatke czy to biało osłabi działanie kreatyny czy mozna śmiało 15 min póżniej je wypić.?
ok więc zacznijmy tą katorgę: Posiłek 1 godz. 6:30 płatki kukurydziane 70g mleko 70g ser biały półtłusty 125g oliwa z oliwek 2łyżki stolowe 20g B31 T29 W62 zamiast kukurydzianych ww złożone o niskim IG, ser biały zamień na biało szybciej przyswajalne, dodaj owoc Posiłek 2 godz. 10:00 ser żółty edamski 100g bułki pszenne 2 ok. 40g orzechy laskowe [...]
Igor Griszczuk będzie trenerem reprezentacji Polski koszykarzy. Decyzję taką podjął prezes PZKosz. Roman Ludwiczuk, a umowa zostanie podpisana w przyszłym tygodniu w Warszawie. Pochodzący z Białorusi 45-letni szkoleniowiec, który posiada również od 1998 roku polskie obywatelstwo, poprowadzi biało-czerwonych w kwalifikacjach do mistrzostw Europy [...]
1)po siłowym jak najszybciej aminokwasy (tak po prostu pisze, na przyszłość) i węgle. Białko dopiero w posiłku (nie w suplach!) potreningowym (do godziny przerwy bez problemu). W ogóle branie czystej odzywki białkowej, zaraz po treningu na masę/siłę to jeden z największych mitów!!!! [...]
muszka99 Koszulka bialo-siwa everlasta jest z polyestru nie wiem czy widac..To jest tes "ślizgi" material. Dodatkowo szary material jest male otworki odprowadzajace cieplo. Rozmiaru L w tej chwili nie mam ale jutro pojde zobaczyc do sklepu na 99% bedzie.Cena to 42zl jezeli jestes zainteresowany to kajarze ze byl rowniez model z dlugim [...]
słuchaj interesuje mnie ta koszulka biało siwa everlasta... jaka cena ? jest rozmiar L ? ps. i ta koszulka na ramiączkach ( złoty napis) cena itd... z góry dzieki Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2010-03-06 22:36:52
zakupiłem metanabol scanbech zapakowany oryginalnie z watą, opakowanie zawierało 100 tabletek. Tabletki wszystkie tej samej wielkości lekko lśniące, po polizaniu przez chwilę w ustach trochę jak by zaczęły robić się chropowate ale nie łatwo się rozpuszczają, są dosyć twarde, przed rozgryzieniem nie czuć smaku ale po rozgryzieniu stają się [...]
sprzedam nową nokie 5230 Kupiona w Orange Zestaw zawiera: - Telefon nokia 5230 biało - srebrna bez logo - słuchawki - bateria - karta gwarancyjna (2 lata) + instrukcja obslugi - ładowarka - pudełko Stan: Nowy, nie używana Informacjie techniczne i opinie na stronie producenta. gratis dołożę nową bluzę firmy EASTEN LITTSTAR Bluza jest rozpinana z [...]
Witajcie ! Mam do was prośbę ale zacznę od tego że przeglądam wasze forum od dłuższego czas tj ok roku i dużo mi pomogło i "nauczyło" :) Ale nadszedł czas żeby założyć temat i podejść indywidualnie do mojego problemu - który jest prawie jak każdy inny z serii "co na masę" Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel cyklu : Masa, w przyszłości [...]
Witam, Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę? Mam na myśli stratę ok 5 kg tłuszczyku (w podstawówce byłem gruby i mi jeszcze trochę zostało) i wyrzeźbienie "klaty" (przy okazji możecie powiedzieć jakie biało czy coś mam brać). Mam ławeczkę oraz w najbliższym czasie zamierzam chodzić na basen. Czytałem tematy o dietach, ale wszystkie informacje są tam [...]