bialko

maroshek jesli masz dobrze zbilansowana diete teoretycznie nic nie powinienes dokladac ale ja zawsze mam bialko pod reka na wypadek jakbym czul ze mam braki i witaminy na wypadek jak sie mnie warzyw i owocow zje...i prawie stale lykam zma ze wzgledu na to ze malo sypiam..

ja tam bialko biore 30 min po krecie i jest oki tez tak polecam wystarczy troche poszukac w wyszukiwarce pozrawiam

ja tez nie polecam takiego łaczenia pozdro tylko wegle + białko

gainer/bialko - wedlug brakow w diecie zma omega3 pod koniec cyklu kreatyna

echhhh dla mnei witaminki dobre to podstawa cay czas jak i omega 3 na to zawsze jakas kasa sie znajdzie co do kreatyny to zalezy ile masz kasy taka kupujesz, białko i carbo do uzupełnienia diety, tez powinno byc bo z diety nie dostarczysz odpowiedniej ilosci raczej

zaleznie od celu standard to kreatyna mineraly białko

no niestety prawda na temat wiedzy lekarzy na temat dopingu i sportu jest porażająca...tak samo powiedziała mi lekarka jak kupiłem sobie białko ze od tego moge przestać rosnąć...takie rzeczy rozwalają człowieka...

nie bierz serwatki tylko białko serwatkowe. po rolmleczu tylko srake bedziesz miał. tak off topic mam 170 i nigdy nie mówiłe ze jestem wysoki:D

po 1. hmb z bialkiem mozna pic razem po 2. bcaa w takiej dawce za duzo - wez 10g przed i po tr po 3. najpierw ZMA a po 45min ostatni bialkowy posilek, HMB i bcaa na noc odpusc po 4. na pewnej konferencji udowadniali, ze podczas redukcji laktoza nie wplywa w negatywny sposob, wiec mozesz pic z mlekiem po 5. bcaa z bialkiem nie ma sensu, po co cos [...]

[...] 10g B - 20 T - 23 W - 118 // przydaloby sie wiecej bialka, jakis twarog czy cos mozesz zmiksowac z platkami 2. 9.30 II sniadanie JAJECZNICA: jaja kurze cale - 3 szt bialko jaja kurzego 100g pomidor 50g mleko 0.5% tluszczu 250ml oliwa z oliwek 10g B - 41 T - 29 W - 13 + witaminy (multi, C, magnez, wapn) III posilek lunch SALATKA: [...]

Przeciez wszystko masz napisane w postach podwieszonych. http://www.sfd.pl/temat264769/ Mozesz dac najwiecej ww z rana i w okolicach treningu, bialko po rowno, tluszczu nie dawaj po treningu.

cp ma wystarczajaca ilosc tauryny jesli w diecie brak bialka bierz bialko jesli nie o3 i zma

bialko i gainer w/g brakow w diecie , kreatyna 2 x dziennie po 5 gram rano i po treningu w nt rano i w porze treningu jak masz mniej to w nt mozesz brac tylko jedna porcje rano

Śniadanie: 30/82,5/16,4 7.30 mleko 200ml 2% 6,4/9,4/4 płatki kukurydziane 85g 6/70/2 //daj owsianych ser biały 90g 17,5/3/0,4 tran/oliwa z oliwek 10g 0/0/10 II Śniadanie (w szkole) 26/53/17,5 10.30 chleb pełnoziarnisty/razowy 60g 4/28/1 bio maślanka 400g 12/17,2/8 //zrezygnowałbym, jako źródło tłuszczu jest juz słonecznik, a nie polecam ci [...]

na chwile obecna zastanawiama sie nad bialkiem Xtreme Formulations Ultra Peptide.co o nim sadzicie?? b. dobre bialko choc dosc drogo wychodzi nawet jak na ceny z USA mniej niz jeden kilo o ile dobrze pamietam ok. 90 zl, lepiej bedzie za ta sama cena wziasc np. Matrix 5.0 z Syntraxu - 2,27 kg poza tym zobacz temat co link dostales wyzej wszystko [...]

michal, chyba takie proporcje moga zostac bo jak odejdzie bialko roslinne to jest ok

no nie do konca bo sklad wyglada calkiem niezle :) ale pewnie to bialko pszenne to jakies gowno przerabiane chemicznie i prawdziwego bialka bedzie z 10% :)

to zalezy od produktu, nawet nie od firmy bo bialko gainer i carbo maja inna gestosc :X Ja mam miarke treca i 10cg= 4,3g (Hard Mass) Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-13 17:29:00

2 miesoce byl on polonczony z bcaa i tauryno o raz carbo to co radzicie?? moze jakies białko? sam juz niefiem:(

sQs_Dziki oczywiscie ze to twoja indywidualna sprawa i mnie to obchodzic nie powinno, interesuje mnie jednak to ze raz kogos pojada ze nie ma 18 lat a raz dadza mu rozpiske, wiem wiem zdazaja sie naprawde parapety ktorzy sie pytaja czy moga bialko brac ale czesc jest obeznana lecz jednak mowi sie mu "papa"...