bialko

 2013-11-25 poniedziałek - DT        Cykl - 10 / dzień - 36       dziś dalej czuję obolałość w nogach, a przede mną dziś ciężkie MC - no ale trzeba być twardym nie mientkim po sobotnim treningu jeszcze trzyma delikatnie brzuch, łydki nic PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,9            Waga tłuszczu             13,2            Sen     [...]

Jajka posiadają białko zwierzęce czy roślinne?

Generalnie najlepiej jest jedzenie jak najmniejszej ilości jedzenia "z proszku";-) Dlatego jeśli możesz dostarczyć białko w innej formie, niż odżywka, to tak zrób. Proszek traktuj jedynie jako uzupełnienie, a nie podstawę diety.

witam, mam pytanie czy mogę wsypać białko Trec - Whey Creamy Coctail do ciepłej owsianki? czy białko nie straci na wartości?

Dzień 23 24.11.2013 r. niedziela TRENING SIŁOWY „DZIEŃ 3” 1. MC Romanian na jednej nodze (3 x 10 ruchów na nogę, 90 sek) (R: 8 kg x 10)/ 13 kg x 10 / 15,5 kg x 10 / 17 kg x 10 (R: 7 kg x 10)/ 12 kg x 10 / 13,5 kg x 10 / 15 kg x 10 2. przysiad plie(3 x 10, szeroki ze sztangielką) (R: 7,5 kg x 10)/ 12,5 kg x 10 / 15 kg x 10 / 17,5 kg x 10 (R: 5 [...]

Odżywki dawkujesz wg braków w diecie a nie jak na opakowaniu. Carbo a białko to inne gramatury mają inną gestość, carbo jest bardziej zbite a białko puszyste, ta miarka ma chyba 35 ml i 2 miarki to około 25g tak będzie wychodzić.

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 182 Obwód klatki : 115 wydech Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 pełny wyprost Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-20% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, siedząco Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 182 Obwód klatki : 115 wydech Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 pełny wyprost Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-20% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, siedząco Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT [...]

Przysiad 12 x 4 Płaska 15 x 4 MC 12 x 4 Uwielbiam krótkie treningi ;D Jakoś daję radę, ale i tak kupię odżywkę. Zastanawiam się tylko, czy lepiej łykać mniejsza ilość częściej, czy większą w sytuacjach kryzysowych (brak mięcha). Ogólnie jestem szoku ile białka mogą dostarczyć produkty zbożowe z pełnego przemiału. Szkoda, że nie jest to białko [...]

Witam, mam pewien problem, mianowicie z dawkowaniem, ciagle zastanawiam sie jak to dawkowac wzgledem tej miarki ktora byla w opakowaniu, białko mam te jak powyzej link do niego http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis42.html W środku jest miarka podobna do tej [...]

Ehhh gainet czy białko chętnie bym brał, jednak jestem uczulony na białko jaja kurzego i wszystko co pochodzenia mlecznego :( Zostaje mi tylko wpierniczać dużo mięsa i też tak robię. Dlatego gainery czy białka odpadają niestety, tak, wiem ,że bez tego będzie raczej ciężko.

To już jest bardziej prawdopodobne , ponieważ w składzie WPC różne smaki zawierają w sobie różne barwniki i aromaty . Swoją drogą K** oferuję naturalne białko bez żadnych walorów smakowych . Tylko jakoś sklep sfd mi bardziej pasuje :/ . Ogólnie 27% mojej diety to białko głównie z mięs , ryb i nabiału .

w/w są dla Ciebie zbędę, lepiej już jakieś białko czy gainer jak masz braki w odżywianiu np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Ty się nadajesz jednak %-) Białko 2.5g/kg, tłuszcze 0.8g/kg resztę dobij węglami

ROTFL! Na masę to jest dieta a nie trening! Białko bierzesz wg braków w diecie. BCAA = 1g na każde 10kg masy ciała czystych BCAA przed i po treningu. HMB bierz wg opisu na opakowaniu ale już więcej tego nie kupuj jak skończysz opakowanie. Jak masz spalacz?

Szynki itd. zamień na normalną pierś, posiłek nr. 5 rozumiem że od razu po treningu, węgle i białko daj w pierwszym posiłku, przed i po treningu, resztę posiłków białko + tłuszcze, ułóż jeszcze raz

Raczej nie chodzi o firmę z jakiej jest białko , ponieważ dostałem od dermatologa jakąś broszurkę z badaniami . Napisane tam było że przeprowadzono badania na kilkunastu osobach i przez określony czas jedli odżywki różnych firm i to nie miało wpływu . Ja używam WPC protein ecno V2 od SFD

Witam Chcę zapytać jak mam brać białko muscle milk, hmb trec, bcaa hyperblend top secret i spalacz? ćwiczę trening na masę 3 razy w tygodniu do tego biegam około 40 min po każdym treningu. Pozdrawiam

Wydaje mi sie ze tu chodzi o konkretna odzywke. Tez miałem ten sam problem. Zmieniłem białko na inna firme i sie uspokoiło.

Współczynnik BMR 2094.14 Aby utrzymać wagę Kalorie 3612.39 Węglowodany 55% 1986.81kcal = 496.7gram LOW CARB 100G wegli Białko 15%% 541.86kcal = 135.47gram Tluszcz 30% 1083.72kcal = 120.41gram A teraz po mojemu Wegle 100g Białko 200g Tłuszcze 56g 2500 kcal Może być czy proponujecie mniej ?