bialko

Witam. Ćwiczę od niedawna (2 miesiące) ale staram się żeby wszystko wyglądało jak trzeba, ćwiczenia z trenerem, regularne treningi 4x w tygodniu, suplementacja. Mam pytanie dotyczące białka. Posiadam izolat Hi Tec C-6 i biorę 30g bezpośrednio po treningu siłowym przed aerobami. Chciałbym dodać również porcje 30g w trakcie dnia poza samym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydro_Matrix_i31615_d380x380.jpg Opis - Zapewnia szybką wchłanialność - Produkt zawiera 100% hydrolizowanego białka - Najbardziej zaawansowana formuła białka - Niesamowity smak Hydro Matrix zawiera 100% hydrolizowanego białka. W związku z czym, mieszanina cząsteczek białkowych jest znacznie zmniejszona, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydro_Amino_i31610_d380x380.jpg Opis - Hamuje katabolizm mięśni - Wspomaga rozwój masy mięśniowej - Przyspiesza regenerację potreningową Hydro Amino+ to najbardziej zbilansowana formuła aminokwasów endogennych i egzogennych, które niezwykle silnie wzmagają anabolizm oraz hamują katabolizm. Dzięki nim Twój [...]

weź sobie kreatynę mono, jakieś białko jak nie dojadasz do bilansu i to na tyle. gainera nie ma co, lepiej snickersa zjeść dodatkowo

białko jagodowe sfd i bcaa

Coś takiego. Proszę o pomoc w ustaleniu optymalnej. A i jeszcze dodatkowo mogę poświęcić symboliczną kwotę 60zł max na jakieś białko albo coś co może się przydać, więcej narazie nie mam niestety. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d3bf060129e49348cd1f5cf07427433.jpg

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 124 -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g/kg msc -węglowodany: 4g/kg msc -tłuszcz: 1,5g/kg msc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop+npp , 1-4 meta+1-10 enan, 1-10 deca+1-12 enan 8. TRENING: silowo-masowy 9. CEL CYKLU: w [...]

to jest ankieta,wypelnij wszystkie punkty 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

co do mleka krowiego, to swego czasu musiałam całkowicie wyeliminować białko mleka krowiego z diety i to był koszmar. Nie umiem pić kawy bez mleka, dodam, że nie dodaję dużo, ale i tak 120ml dziennie schodzi, tak na 3 kawy

lepszy gainer? zdajesz sobie sprawe, że po tym nie bedzie lepszych efektów? To jest cukier + białko uzyskiwane z mleka. Cukier to dla mnie ostateczność, i jezeli juz to rano ew. po treningu. Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-09-23 14:23:15

Chciałbym aby ktoś pomógł mi dokonać poprawek Współczynnik BMR 1828.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3153.9 Węglowodany 55% 1734.65kcal = 433.66gram Białko 15%% 473.09kcal = 118.27gram Tluszcz 30% 946.17kcal = 105.13gram /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c5fbfe8dd6c4addab8621ccc8e7aba6.png

Chciałbym aby ktoś pomógł mi dokonać poprawek Współczynnik BMR 1828.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3153.9 Węglowodany 55% 1734.65kcal = 433.66gram Białko 15%% 473.09kcal = 118.27gram Tluszcz 30% 946.17kcal = 105.13gram

Chciałbym aby ktoś pomógł mi dokonać poprawek Współczynnik BMR 1828.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3153.9 Węglowodany 55% 1734.65kcal = 433.66gram Białko 15%% 473.09kcal = 118.27gram Tluszcz 30% 946.17kcal = 105.13gram /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d91d491845d43ff9f4700fa09200207.png

Tetiszeri co do mleka moge sie zgodzic, ale nie codzien jest go tak duzo. Co do jogutrow, tez nie trafiaja sie codziennie, podobnie jak sery biale. Daje zwykle by uzupelnic bialko. Na opakowaniu jogurtu nie ma zadnej informacji na temat skladu. To samo na stronie producenta. Sklad chleba podawalam kilka postow temu i nie zgodze sie, ze jest to [...]

nie ma jak bialko rozrabiac widelcem w szejkerze %-)

Post trwał 25h20min. Pod koniec wszedł trening z 2x20kg: C&P - 10x2 (13min - tak na czuja i na spokojnie) FR SQ - 3x3 Niecałe 18min części głównej.. Po treningu weszło białko na mleku i 150g ciasta drożdżowego ze śliwkami (tak ważyłem z ciekawości!). Ojan mi smaka narobił i akurat dostałem trochę to zjadłem kawałek :-) No, dwa kawałki :-) Post - [...]

Mam 15 lat waga 70 i wzrost 180 Współczynnik BMR 1828.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3153.9 Węglowodany 55% 1734.65kcal = 433.66gram Białko 15%% 473.09kcal = 118.27gram Tluszcz 30% 946.17kcal = 105.13gram I posiłek . Ser twarogowy półtłusty - 100g . Płatki owsiane - 100g . Mleko 3,2% - 100ml . Banan - ok. 170g B: 36g T: 16g W: 118g II posiłek [...]

Micha na dziś woda 2 l , warzywa - marchew , pomidor , papryka , ogórek ,kalarepa , por , cebula , suple - białko Wieczorem siłownia :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bea7226755204edd84dd42aea1ed0907.png

Terefere ale w zasadzie to Ty sama ściełaś sobie bilans o 100kcal, z poziomu 1800 na 1700. Ciągnie Cię do mięsa, bo organizm woła o jeść i woła o pełnowartościowe białko, którego dostaje mało@-| Jeśli z bilansu 120g białka 20g wpada z mleka i serka do posypki to mnie absolutnie nie dziwi, że masz normalne "parcie na żarcie". W aktualnym bilansie [...]

jesli bylo zamkniete lub otwarte ale przechowywane w dobrych warunkach to nie mapowodow do obaw, mozna smialo jesc białko znacznie dłużej nie traci swoich właściwości jeśli jest nieotwierane ale przepisy mowia ze termin do spozycia maksymalnie moze byc do 2 lat pzdr Zmieniony przez - Vorgall w dniu 2014-09-23 09:10:46