bialko

uloz diete i latwiej bedzie ci zrozumiec, bialko czy gainer stosuje sie w celu uzupelnienia diety bialko to bialko , gainer to bialko + ww w roznych proporcjach sa to zamienki jedzenia nie mozesz dostarczyc ospowiednich ilosci z pozywienia bierzesz w formie odzywki

Klasyczny produkt węglowodanowy, którego podstawę tworzy suszona serwatka zawierająca najważniejszy skład witamin. Wzięto pod uwagę przede wszystkim maksymalną ekonomiczność produktu przy zachowaniu jego najlepszych właściwości odżywczych. Quick Gainer – napój węglowodanowy z częściowym udziałem proteiny – stosowany jest w [...]

ellis - ocen moj tok rozumowania . trenuje tez o kolo 21 i po treningu szamalem (oprocz carbo) tune w salatce jakiejs z oliwa. a na nocke bialko. ale po treningu bez tluszczy ale mi to bialko na noc pasowalo. ale przeszedlem na system bialko po treningu a na nocke kolo 23 tuna z oliwa. co o tym sadzisz? probowalem jeszcze tune po treningu a na [...]

witam ułożyłem sobię dietę na masą poproszę Was wszystkich o solidna ocenę Mam 178 wzrostu (((około))do 179cm waga 59 kg wiek 15 lat cel diety: przytycie__-->>> MASA ciężko jest w jaki kolwiek sposób przybrać na wadze. mam taką przemianę materii jem dość dużo i nic. więc postanowiłe ułożyć itę dla hardgainera: obliczenia robiłem na [...]

Śniadanie: Mleko Spożywcze 3,5% - 500 ml Płatki owsiane - 100 g. Chleb razowy pełnoziarnisty - 1 kromka (ok. 40g.?) 1 plasterek sera edamskiego - ok. 20g.? //proponuje twaróg i troche mniej tłuszczu w tym sniadaniu 1 plastere polędwicy z piersi indyka - ok. 15g.? Białko-39g.; Tłuszcze-31g.; WW-106g.; kcal-859. II śniadanie (w szkole) Chleb [...]

no ma neostradę i co z tego? szukałem ale ja nie mam wystarczająco pieniędzy na odżywki i pozatym rodzice nie pozwolą może a teraz mam ułożoną dietę: (była sprawdzana w dziale odżywwianie i mamm pytanie czego mi brakuje? Śniadanie (około 7.00) -płatki owsiane 100g -mleko 1,5%- 250g -rodzynki 50g -oliwa zoliwek 20 ml [...]

witam ponownie! :) pomyslalem ze napisze jak mi idzie :) no wiec... wszystko tak jak wyzej napsialem, doszlo juz do mnie wszystko co trzeba +dodatkowo udalo mi sie 'otrzymac' l-glutaminke olimpu 400g powder i tauryne mega caps +zakupilem sobie w aptece żeń-szeń bo jednak pogoda nie sprzyja treningom :P no wiec moje obserwacje po 2tygodniach [...]

jezeli przed treningiem jadles bialko wolnowchlanialne...to potreningu proponuje najlepiej /wpi lub wpc/+ww jeżeli przed treningiem jadłes bialko,ktore szybko sie wchłania do organizmu....to po treningu proponuje białko wolnowchlanialne+ww chodzi o to, ze aminokwasy powinny cały zcas krążyc w organiźmie jednak z własnego doswiadczenia proponuje [...]

waga (gram),Białko,Węglowodany,tłuszcz,kalorie śniadanie 1 (7:00) Płatki owsiane 100 11,9 69,3 7,2 390 OK Mleko 3,2 500 15 21,5 16 290 OK Orzechy włoskie 50 8 9 30,15 339,5 NIE ZA DUŻO TYCH ORZECHÓW? 30g chyba wystarczy.. Rodzynki 30 0,69 21,36 0,15 89,4 OK śniadanie 2 (11:30) Kefir 400 12,8 16,8 8 200 Chleb razowy lub bułki razowe 250 11,75 [...]

Witam chłopaki ,mam pytanko odnośnie siłowni ...mam własną w domu (ławeczka regulowana ,sztanga max.60kg,łamany gryfik z 10 kg...i 2 sztangielki po 6 kg,ławeczka może być na rozpiętki i na nogi <czworogłowy i łydki>) i chce was prosić o rade,trenuje na siłowni już jakieś 5 michów...na początku nie maiłem pojęcia ibrałem samą creatine [...]

SOLID GAINS PRO BLEND SOLID GAINS TM zawiera to samo budujące mięśnie białko, które wchodzi w skład oryginalnego preparatu Pro-Blend 55 TM z uzupełniającym zestawem antykatabolicznych i anabolicznych substancji odżywczych. PRO BLEND SOLID GAINS TM to pierwszy w swoim rodzaju preparat zwiększający masę ciała. Dzięki odpowiednio dobranej [...]

[...] w nim zlego??:( JUZ TLUMACZYLEM ....TAK OGOLNIE. PISANIE KSIAZKI ZOSTAWIAM SOBIE NA POZNIEJ POKI CO... Czyli przed treningiem tj poniedizlaek sroda i piatek tylko wegle i bialko a po treningu tylko bialko i tluszcze tak?? NIE DA SIE CZEGOKOLWIEK WYELIMINOWAC W 100%, ALE TO BYLOBY NIEZDROWE. TAK TYLKO WSPOMNIALEM BO NIEKTORYM DZIWNE POMYSLY DO [...]

[...] Masz trenowac wiec rozsadnym jest minimum 1,2 wspolczynik aktywnosci 2. Przed treningiem przewaga węgli+tłuszcze, potem białko+tłuszcze? Posilek okolo treningowy to ww i bialko , przed pelne szybkie bialko plus zlozone ww i po treningu szybkie i pelne bialko i szybkie weglowdany 3. Aeroby rano? Dowolnie 4. Trening siłowy jednakowy we [...]

czesc zbudowalem sobie diete .... mozecie spojrzec okiem co jest dobrze a co zle i mam jeszcze pytanie kupile sobie gainera monster mass BX i bialko sp 80 ile razy dziennie tego i tego preparatu brac i bailko lepsze do snu a gainer po silowni ? dzieki za odp w postach pzdr. GAINER TO TYLKO UZUPELNIENIE DIETY BIALKO TAK SAMO,BIERZESZ WEDLUG BRAKOW. [...]

Zgadza się.Ostrowia z tego co widzę i wiem-jej priorytetem i głównym produktem jaki wytwarza nie jest białko.To jest coś w rodzaju ekstra dochodu.Parę lat temu nie było takiego boomu u nas co do kulturystyki i siłowni a teraz jest to niezły biznes.Zauważcie tylko że białko Ostrowi nie posiada ani promocji ani reklamy.Nie wydają mnóstwo kasy jak [...]

Jem narazie 2300 bo się boje że przytyje jeszcze bardziej Napisze cWam co zjadłem np. wczoraj: 1) 4 jaja kurze + banan B25T19WW34 2) Filet-kurcak80g + cebula85g + Oliwa z oliwek10g + białko BIOGENIX10g + omega3 B27T12WW26 3) Filet-kurczak130g + Ryż brązowy50g + pekińska100g + marchwe100g + banan100g + oliwka z oliwek10g B34T13WW61 POTEM TRENING [...]

tak- KA olimpu, czyli wracamy do początu??: "DniTreningowe (3 dni w tygodniu) a)zaraz po przebudzeniu 5g kreatyny (2kapsułki) + 40g dekstrozy b)po 30 minutach po przebudzeniu shake na mleku: białko 30 g(suma izolata + whey mass) + węglowodany(z whey mass'a) c)zaraz po treningu 5g kreatyny + 40g dekstrozy d)po 30 minutach po treningu shake [...]

mysle ze nie musisz sie wcale martwic tym faktem bialko ma jeszcze 5mscy na dacie waznosci wiec spokojnie rok pociagnie to ze olimp przyslal Ci bialko ktoremu za niespelna pol roku konczy sie termin na opakowaniu nie oznacza ze wprowadzil Cie w blad/oszukal...to nie jest przeterminowane bialko ps. jesli chce miec bialko na rok, to wystarczy ze [...]

Najpierw Dieta; Kcal: 2500 1400 Białko; 210g Węgle; około 60 w nie treningowe + w treningowe 80g (okołotreningowo) Tłuszcz; 157 w treningowe / 120 w treningowe Białko: głównie kurczaki, ryby, ser twarogowy, jaja Tłuszcz: oliwa z oliwek, gold omega-3 4 caps dziennie, masło, no i z jaj i sera Węgle; w nie treningowe z warzyw (około kilograma) [...]

bialka sojowe wchlanoiaj sie jedynie jako calkowity hydrolizat. czlowiek nie ma enzymow trawiennych by wydobyc bialko sojowe ze struktur roslinnych w ktore jest wbudowane to bialko. jedynie produkty sojowe ze wchc sa wchlanialemne jako bialko - powoid ? zastrosowania specjanego grzyba dokonujqacego trawienia na zewnatrz. kazdy produkt sojowy - [...]