bialko

Co powiecie na taki zestaw : ZMA ZinMag uns witamin A-Z hi-tec Power Guarana OLIMP CREATINE 1250 (jaka kredka najlepsza dla piłkarza , bo nie wiem czy na 100% ta będzie ok) beta alanina (jaką polecacie ? ) bcaa (jakie?) białko(jakie?) Taki zestaw będzie ok , czy może za dużo tego wszystkiego ? jeśli ktoś byłby wstanie podać konkretne białko , [...]

PART II - dzień 25 - 13.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h Energia: 2382kcal Białko: 211,35g Tłuszcz: 62,84g Węglowodany: 265g 1. Serek wiejski + warzywa + wingorona 2. Sałatka z kurczakiem 3. Łosoś + ryż + warzywa + banan i żelki http://imageshack.com/a/img910/9661/LRlZ5l.png Po pierwszym [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 72 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 107 -udo: 57 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 180g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: FBW 3 miesiące, Push/Pull/ legs 3 miesiące 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

albo prop albo cypio/enan Prop 1-8 100mg/e2d Cypio/enan 1-12 250mg/e4d Mozesz w diecie podrkecic bialko do 3g - take ogolne zalozenie Zmieniony przez - metakreta w dniu 2014-11-14 20:49:11

zwykle bialko wpc z sfd wystarczy :-) nie jestes profesjonalista... a 1-2g wegli raczej duzej roznicy nie zrobi %-)

Saida - było "coś" ok miesiąc temu i pewne skutki są/będą długotrwałe. W tedy jeszcze trzymałam miskę. Treningi cały czas dają mi satysfakcję i chętnie je robie. zresztą to dla mnie chwile relaksu od codzienności. Dzisiejsza miska czysta, nieliczona (dojadam z wczoraj) owsiane, białko,włoskie makaron, polędwiczka, zioła, śmietana 30 chleb, [...]

14.11 julcziik Wydaje mi się, że aktualnie raczej niczym się nie stresuję zbyt mocno więc musi być chyba jakaś inna przyczyna :) Doris.K Myślę o białku z Unsa aktualnie. Jak dozbieram parę złoty to zamówię 2kg wpc. :) Dziś dzień luzu. Jutro i w Niedziele będzie trening. Sobota też jest dniem, w którym trochę zabaluję, idę na 18 do kumpla także [...]

plecy dorypane jak ta lala.jedyna grupa ktora moge solidnie potrenowac na ta chwile. na martwy nawet poszlo 150x5 nie spodziewalem sie.teraz bialko i ulubione rozciaganie ehhh

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 1 - 14.11.2014 TEST RE LOADER Co można zauważyć po pierwszym kontakcie z RE LOADER? 1) Płaska miarka ma 5-6g, także nie trzeba co porcję ważyć specjalnie na wadze. 2) Wieczko ochronne występuję. 3) Duża powierzchnia, co ułatwia nabieranie proszku Pierwsza porcja 20g spożyta po treningu: 1) [...]

[...] 15%% 506.53kcal = 126.63gram Posilek 1 ok 7.30 Otręby pszenne lub platki owsiane (oliwa na to) + orzechy lub suszone owoce np rodzynki + przetwory mleczne lub odzywka bialkowa jakies dodatki warzywne Posilek 2 ok 10-11 kasza,ryz,warzywa + jakies miesko lub rybka i orzechy Posilek 3 przed treningowy ok 15 kasza + mieso, bialka jaj i oliwa z [...]

[...] dieta można się brać za suplementy. Jest dieta "częściowa",tj mamy dietę ale nie ejsteśmy w stanie dostarczyć z niej wymaganych ilości składników, wtedy stosujemy odżywki bialkowe lub węglowodanowe w zależnosci od potrzeb i celu. Nie ma w ogóle diety, nie ma sensu traci kasy na cokolwiek. Efektów i tak możemy nie zobaczyć nigdy. 2) Staż [...]

/SFD/Images/2015/12/31/998738b949844d0d9c2317929c4eff06.jpg Arnold Iron Whey smak cookies&cream Smak 10/10: śmiechowy smak. bardzo ciekawy i charakterystyczny aż mi żona podprowadziła szklankę :) co widać na obrazku Rozpuszczalność 10/10: Bez grudek, bez problemów. Piana 10/10: brak piany Gęstość: 10/10 Białko dość gęste ale nie do przesady czyli [...]

No kurcze nie potrafię określi ile spożywam ww bo ww jest we wszystkim nawet w herbacie w różnej ilości natomiast białko i tłuszcze jest łatwo obliczyc

14/11/14 DT3 miska: założenie 130/180/50 +tran, witC +kawa x3 czarna +woda 1,5l trening 1. rozpiętki 3sztabki x10 3x8 3x8 2. wyciskanie hantelek skos 6kgx10 6x9 6x7 3. przyciągania drążka szeroko 25kgx8 25x6 -szeroko 25kg x8 wąsko 4. wyciskanie siedząc hantelek 5kgx10 5kgx7x2 5. ławeczka prostowanie tuowia 5kgx10x2 5kgx8 x1 6. - 7. [...]

witam, czy spożywanie posiłków w diecie na masę typu drugie śniadanie, podwieczorek może składać się wyłącznie z ryżu, kaszy jęczmiennej, gryczanej, makaronu z dodatkiem warzyw, awokado, orzechów, bądź jaglanej z owocami, orzechami, rodzynkami, jogurtem ? oczywiście nie są to posiłki przed i po treningowe. proszę spojrzeć na moje dzienne spożycie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: split 5x tydzien 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. [...]

Czy około 110 gr białka dziennie dla osoby robiącej masę mięśniową ważąca 60 kg mierząca 175 cm to wystarczająca ilość i przy 4 treningach tygodniowo.?

Mam 2 dodatkowe pytanka, jakie sa optymalne proporcje Białko/Węglowodany/Tłuszcze dla kogoś z taki aspiracjami jak moje wyżej wymienione ? Białko 2 g, Tłuszcz 1 g, reszta węgle I czy pisząc o rotacji węglowodanami masz na myśli ładowania węglami raz na 10 dni powiedzmy ? (przepraszam za każde zdanie oddzielnej odpowiedzi, ale naciskam Enter że [...]

Dokładnie się zgadzam ze wszystkim ty, %-) Kubki smakowe nie mają nic wspólnego z wydzielaniem insuliny. Po pierwsze tak to słodziki by wywoływały odpowiedź insulinową, a tak nie jest. Po drugie jest takie fajne białko mirakulina w jakimś owocu nie pamiętam nazwt, które zmienia smak potraw. To co jest kwaśne staje się np. słodkie ale to nie [...]

2014-11-15 czwartek wieczorem tenis niestety po grze dość mocno czułem biodro z lewej strony, nie wiem o co bieg, jakaś nowość, najbardziej przeszkadza podczas chodzenia, jak nie przejdzie to będę miał problem z bieganiem, przy próbach przysiadów nie jest źle mam nadzieję że do przyszłego tygodnia przejdzie bardzo prawdopodobne że jest to [...]