bialko w

jak masz duzo pieniedzy i lubisz lykac duzo kapsów/tablet/kaplet to sie mozesz tak bawic;co i tak sie mija z celem ;) a rano to jakisspecjalny powod iz pijesz bialko na czczo? jezeli nie to lepiej jak juz wrzuc je w ciagu dnia ,tam gdzie go potrzeba a rano to zjedz pozadne sniadanie Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-22 13:40:05

gainer i białko to jedzenie w proszku, uzupełniasz nim braki w diecie, której zapewne brak?

tłusta ryba po treningu to zły pomysł zamięń na chude mięso do śniadania dodał bym jakieś białko np jaja wtedy ryba do 2 posiłku możne iść albo na noc a do 2 ser/mieso Zmieniony przez - MikeMK w dniu 2013-06-01 21:01:15

Kawa "Inka"(zbożowa): W 100g produktu: Kaloryczność: 376 kcal Białko: 5,2 g Węglowodany: 88,6 g Tłuszcz: 0 g Błonnik: 6,4 g Pozdrawiam.

Witam.. Jak pisałem we wcześniejszym temacie , zamierzam zrobić cykl , potrzebuje pomocy specjalistów. chce by ten cykl bardzo porzadnie wyglądał. Cykl ma byc do końca roku ewentualnie troszke dłuzej. środki jakie mam na stanie to : Antek 40 tab Meta 210 tab Boldek 30 ml Deca 21 ml Teść enanthate 20 ml Teść cypionate 10 ml Bardzo prosze o [...]

Popraw diete, bo coś tam się nie zgadza wylicz dokladnie swoje zapotrzebowanie i później ustal ja tak abyś miał dodatni bilans kaloryczny, wtedy masa na pewno pójdzie w górę. Z supli mysle że nie ma co kombinować i nadal pozostać przy pojedyńczej formie kreatyny... Mono/Jabłko. Do tego ewentualnie białko/carbo/gainer w zależności od tego czy bd Ci [...]

Przeczytałem i spróbowałem poprawić, nie wiem czy na lepsze... A jeszcze chciałbym dokupić białko tylko nie wiem które i chciałbym wiedzieć czy jest w ogóle sens? /SFD/Images/2016/2/13/75602246c78d4ca1b5b233568e220a29.jpg /SFD/Images/2016/2/13/f7b35aa594ed420c9b914238f9a26d9f.jpg /SFD/Images/2016/2/13/d3ba188509f64a0caa2877bbdd6e6d70.jpg

skoro miałza dużo bialka w nerkach to misial mieć upośledzoną prace nerek, albo bialko nie było metabolizowane tak jak trzeba.. wydaje mi sie ze to nie przez wino tylko zwiększoną podarz białka.. moze poprostu kolega nie może spożywać wielkich ilosci białka,nie jest ono przetwarzane tak jak trzeba.. niech odstawi wino... diete ma taką samą jak [...]

Nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie. Jeśli chcesz schudnąć zadbaj o dietę z deficytem kalorycznym na początek ok 300kcal i odpowiedni podział makroskładników : Białko 2 gr na kg masy ciała, Tłuszcz 1 gr na kg masy ciała, pozostałą kaloryczność dobij węglowodanami.

Witaj! Dlaczego chcesz takie dobre białko marnować rano!! Bierz je tylko po treningu. Dwie miarki które powinny być w srodku. Ps. Dlaczego nie czytasz formu (nie korzystasz z wyszukiwarki) Pozdrawiam Dracula

1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo:60 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: 3000 kcal -białko:180 g -węglowodany:360 g -tłuszcz:90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: FBW 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 [...]

ja mam pytanie do tych kturzy muwia ze branie kreatyny tak wczesnie nie ma sensu , dlaczego tak sadzicie? bo jabralem bialko przez 3miechy i potem przestalem trenowac przez pol roku mo i zaczalem trenowac i od razu ze startu wzialem kreatyne i w 3 tygodnie skoczylem z 70 kg na klate na 95 kg na klate i przybralem 5kg masy ,sorry chlopaki ale te [...]

Kaizen, ewentualnie Sports One ale raczej Kaizen. Nie wiem nawet czy głosujący tam mieli na myśli to samo białko bo takie same nazwy występują w różnych firmach. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-03-12 12:52:40

Daj ankiete 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Lucek nie smiej sie Tylko tlumacz gosciowi co ma sobie kupic , ja mu bym porponowal bialko+gainera co na to suplementacja espert ? "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj [...]

czyli mono + białko + witaminy + beta alanina? nie bawić się w żadne amino, glutaminę czy gainery? http://zapodaj.net/519068d9dc7a6.jpg.html http://zapodaj.net/0a49dd7ed6958.jpg.html dorzucam przód i tył sylwetki wiem, że wieśniacko w skarpetkach, nie pomyślałem %-) Zmieniony przez - Szymon93 w dniu 2014-06-03 11:10:47

Jeżeli masz już aminokwasy to - ok. Możesz używać. Białko według deficytu protein w żywieniu, a kreatyna myślę, że obecnie zbędna. Drugiego pytania nie rozumiem za bardzo.

Tak BCAA umiem uzywac i bialko wiadomo jak brakuje w diecie nie wiem jeszcze jak kreatyne z tym laczyc;p. Co do drugiego to pytam czy powinienem robic treningi te ktore mam obecnie do momentu az nie zrobie nowego planu czy odpuscic je sobie tak samo jak diete "zeby sie zresetowac" :D

dieta bogata w białko .... to po co chcesz jeszcze odżywkę białkową?

Bogata w białko ale zapomniałem dodać, że nie każdego dnia tzn nie trzymam się rygorystycznie diety;/