bialko w

tyle,zs to nie jest kezeina a bialko mleka ktore ja zawiara. A ile nie wiadomo;-) prawdziwych miceralnych masz raptem kilka optimum, nutrend, syntrax, trec Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-01-13 17:42:43

hm..... lepiej nie, mozna oczywiscie cos brac ale to sie odlozy w postaci tluszczu wiec nie wiem czy ma to sens lepiej białko + antykatabolik jakis nocą np. night protein blend

Piana w Ostrowii jest normalna;] Gdy przygotujesz sobie juz to białko musisz po prostu odczekac jakies 15-20min, piana sama zejdzie.

[...] orzechy itd.) Wszelkie wysoce przetworzone produkty wyeliminuj ze swojej diety (drozdzowki, biale pieczywo itd.) Kazdy posilek skomponuj tak aby zawieral pelnowartosciowe bialko oraz warzywa (tluszcze oraz weglowodany w zaleznosci od zapotrzebowania). Dlaczego eliminujesz zoltka jaj? Przeanalizuj diety swoich kolegow, zobacz jak je komponuja i [...]

[...] 100g oliwa z oliwek twarożek jakieś warzywo daj rybe, piers zamiast twarozka 4. Przed treningowy 17:30 1/2 banany 250 ml mleka o Boze... slabizna :/ 5. Po treningowy 18:40 Ryż biały 60g Pół banana gdzie bialko??? 6. Przed spaniem 20:45(śpię około 22:30/23:00) Chleb razowy(2) Sałata kabanos/inne mięso Garść orzeszków tyle wegli na noc?

1.bzdura 2.po co ci białko bez diety? szanse marne Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-02-03 21:31:46

1.brak 2.18 3.waga 87/179 4.Ponad rok 5.Zwiększenie siły i masy mięśniowej.. 6.kreatyna,BCAA,super pump,masakra,termo speed,hmb,ale to było na samym początku potem z 7 mieśęcy nic nie brałem i dopiero teraz białko i xteme napalm. 7.termo speed,bcca.. 8.nic nie stosowałem dopiero od 2 dni ,,xtreme napalm'' 9.ponad pół roku 10.Nie mam w zasadzie [...]

Może być Ostrowia, 3,6 kg za 159 zł. Jesz po 80 g dziennie i masz swietne uzupełnienie diety. Jęśli nie potrzebujesz aż tak dużych porcji białka dziennie, gdyż dostarczasz go w diecie to możesz kupić jakieś białko markowe: Olimp jest ok, może też być Gaspari, Ultimate Nutrition.

Ale ja chcę żreć tylko białko bo kreatynę i gluta odstawiłem. Poradzcie w rankingu które lepsiejsze jest? Unikaj sterydów, bądź czysty!

Posiłek 1 - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3 - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5 [...]

[...] tak: dzien t: rano porcja nitro i przed treningiem nitro a po treningu carbo albo przed nitro i po treningu nitro rowniez z carbo dzien nt: rano i w porze treningu SP80 - wg brakow w diecie (np gdy dlugo nie masz jak siegnac po bialko - szkola/praca.. przed snem itd) Carbo - przed treningiem/ w czasie treningu/potreningu ... jak wolisz

napisz jak było przy ostatnm cyklu- poszło coś? jeżeli niewiele to może popełniałes jakies błędy- dieta, trening, brak regeneracji? można by polecić nawet to co wpisałeś w tytule lecz nie chciałby sie chyba nikt tego podejmowac bez głębszej znajomości rzeczy... białko jest dodatkiem wspomagajaym odzywianie- zastosowac więc trzeba go do wymogów [...]

MOje zapotrzebowanie Bialko 180 2gr/kg wegle 4gr/kg 352 tluszcze 90 1gr/kg dieta daje po dodaniu 200 gr bialka wegli 346 tluszczy ? nie wiem co ile ma tluszczu. nie lepiej powiedziec co dorzucic tylko cale do wywwalenia dajecie? powiedzcie gdzei wcisnac warzywka i jakie tluszcze spozywac. Sniadanko Odrzywka 24 [...]

białko roslinne jest praktycznie nieprzyswajalne a zastapic ryz, kaszą mozna ale to na takiej samej zasadzie jak mozna zastapic platki owsiane kukurydzianymi Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-09-04 22:08:21

masz do wyboru po treningu kuskus ziemniaki ryż kasze makarony na bialko się nie patrz w tych produktach kieruj się smakiem

olimp bcaa jest spoko. ponad rok biore. a czy izolat wymiany jonowej to zle bialko? Zmieniony przez - wartbert w dniu 2010-03-29 18:14:38

mmm no ale ja sie z ciebie nie polewam powiedzielm tylko ze to troche glupie pytanie bo nie trzeba cwiczyc zeby wiedziec ze bialko ma dosyc malo spulnego z sterydami wystarczy ze sie skonczy biologie w klasie 6 i 7 w szkole podstawowej mmmm gdybym sie z ciebie smial to calkiem innaczej by to wygladalo mmm a forum po to wlasnie jest by sie pytan i [...]

To zależy kiedy w każdym bądz razie przed treningiem mógł byś mieszac białko+ węgle i samemu zrobic "gainera" tylko samkowo różnie wychodzi albo wypijac po kolei no i po treningu tez węgle potrzebujesz do uzupełnienia tak czy tak liczy się posiłek zjedzony gainer robi za dodatek lub zastępuje jakiś posiłek jak nie możesz zjeśc. Ja [...]

Vitalmax - whey protein 80 WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100g preparatu: Białko min. 77,5g Węglowodany max. 5g Tłuszcz max. 4,6 Węglowodany to właśnie laktoza

podsumowujac bierz to czego ci brakuje w diecie jesli samego bialka to bialko, jesli wegli i bialka to gajnera