bialko w

zainwestuj lepiej w dobre bialko,bo bez odpowiedniej diety napewno nic ci nie dadza,a wogole to nie oplaca sie tego brac

Mono + Nxpl + Białko brałem w pierwszych 6 tygodniach cyklu - potem było 6 tygodni "clina", a teraz chce ponownie zaatakować z mono/białkiem i carbo :)

Dobrze gada i nie musisz robić tak, że bezpośrednio po treningu kreatyna, za pół godziny posiłek potreningowy, wszystko możesz zrobić w jednym posiłku, czyli kreatyne zapij wodą, albo sokiem, potem białko sobie walnij i co tylko Ci się żywnie podoba :0

A gdzie jest zapotrzebowanie? Oblicz zapotrzebowanie i napisz ile czego wszamasz w danym posilku (bialko, ww, tluszcze )

po pierwsze obnizylbym białko do max 2.5g zwierzęcego, zarowno węgle jak i tluszcze masz na dosc wysokim poziomie wiec, pewnie nadwyzke kcal masz sporą, wrzuc tutaj swoje dane i obliczenia jesli chcesz zostawic węgle w ilosci 6-7g to obniz tluszcze lub odwrotnie pozdr

to właśnie takie białko kóre ma w skałdzie izolat, koncentrat i kazeinian . kupuj mxpro z ESN , masz za 160 zł z wysyłka i shakerem. tu to dostaniesz www.sport-nutrition.pl polecam

[...] tam platki plus mleko bo to nie przejdzie, musisz zrobic porzadne sniadanie sobie,poszukaj w odzywianiu, pozniej przed praca wszamaj np serek wiejski z 2 grahamkami i wez lyka oliwy z oliwek, pozniej te dwa posilki "gainerowe" miedzy nimi ten zimny obiad, i po 18 juz znow normalny posilek, a o 21 juz glownie samo bialko i 22 spac

[...] (...) a nie patrzenie na kg. A ty myslisz ze ja czy Bul to po opakowaniu wybralismy? Moja argumentacja na korzysc prolongatum jest taka ze jest to mieszanka , bardziej uniwersalne od matrixa , zawiera ono bialko szybko i wolono wchlaniane dlatego mozna je spokojnie brac za dnia jak i na noc Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-12-17 00:55:16

wszystkich danych nie jestem w stanie wypisac 1.WIEK:20lat 2.WAGA: 75 3.WZROST: 168 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:boldenol+sustanon 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa mięsniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6miesiecy [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 168 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO:53 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 5 razy w togodniu 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1)http://imageshack.us/photo/my-images/822/30112011517001.jpg/ 2)22 lata 3)75kg/180cm 4)1 rok 5)masa 6)kraetyna 7)brak 8)brak 9)trzy miesiace 10)staram sie trzymac diete wysoka w bialko i weglowodany 11)300-400zl max 12)brak

1.WIEK: 18 2.WAGA: 98 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39.5 KLATA: 119 UDO: 72 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata i rok taki luzacki typu pompki i drazek 6.DIETA BIALKO:2g - 140 g - 560 kcal WEGLOWDANY:4,5g - 325 g - 1310 kcal TLUSZCZ:1g - 70g - 630 kcal 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadny 8.TRENING:3razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:masa [...]

hmm no to zalezy... jakie masz białko i jak sie wchłania.. a nawet mozesz do posiłka dodac.. jesli nie spozyłes w posiłku odpowiednia ilosc białka to mozna zaraz wypic...

1 gdzie biąłko po co tyle ww? 2 gdzie tłuszcz? 3 gdzie warzywa? 4 nie za dobre polaćzenie 5 tunczyka daruj daj warzyw tłuszczy i normalne źródło ww 6 twaróg warzywa oliwa gdzie w ogole jest trening weź to ładnie popraw tylko zanim wstawisz przemyśl i oblicz ładnie

Jezeli chcesz zobaczyc jak on dziala na Ciebie to najlepiej nic. W ten sposob najlepiej sie przekonac czy jest on dla Ciebie cos wart. Beda potrzebne 2-3 opakowania. Zakladam oczywiscie ze komplet aminokwasow , bialko , witaminy to standart. 666

i zma bialko/gajner jak braki w diecie ale to juz odzywki Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-07-12 11:12:13

Zaraz tu wkleję chyba mój art. 90% odżywek/supli na nic się nie przydaje. Mono, białko i starczy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-07 21:37:32

Chłopaki o diete sie nie martiwe jest i jak Boga kocham ostra. A jeszcze mam pytanie co do tego cell pumpa. Zmieszcze sie w 300 zl: xp + cp + bialko + gainer ? chyba nie bardzo :(

No przeciez napisal ze nie ma brakow w diecie. Osobiscie kupilbym xp+cp+bialko+witmainy+ZMA apteczne

bardzo dobre bialko czekolady nie mialem okazji probowac, wiec nie wiem ale zapewne ok rozpuszczalnosc itd ok co do mycia myj odrazu po wypiciu , w cieplej wodzie i bedzie ok ; nigdy nie mialem z tym problemow...teraz tez wrzucilem shakera do zlewu bo mi sie juz myc nie chce, umyje rano - 30sek i po sprawie