bialko w

A jak wyglada dawkowanie w dni nietreningowe ?Brac cos przed snem -bialko

1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 460g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

mnasz na mysli nitro I czy II , jedynka to jest No , dwojka stack kreatynowy jesli masz mozliwosc 2xXp to wtedy bedzie bardzo dobry cykl do tego ZMA, o-3, witaminki + bialko/gainer w zaleznosci od brakow, mozesz laczyc z tribulusem

1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 124 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl deca wino omnadren 8. TRENING: 5x na tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. [...]

W takim układzie rozkład makro składników ustawiłbym na takim poziomie: - Białko 20% - Węglowodany 50% - Tłuszcze 30% Ewentualnie przy zbyt dużych przyrostach tkanki tłuszczowej dodałbym bezpośrednio po siłowni wysiłek tlenowy 15 min.

Jeżeli masz braki w diecie-dokup białko, spalacz nie ma nic do tego.

Zwiekszenie ale co siła czy sylwetka, potem hmm wyrzezbienie to wkoncu zwiekszenie czy wyrzezbienie? I Raczej za 250 zl to mozesz kupic tylko "Stack + No boster , Białko + pojedyncza form kreatyny lub jakiś słaby stack " Itd Jak byś troche dozbierał to znajdz sobie za 130zł Body Octane do tego TCM jakies albo cell pumpa kwota okolo 80 [...]

Mam 18 skonczone WIEK: 23 2. WAGA:93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:43,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10miesiecy ON 8. TRENING: Fbw 9. CEL CYKLU:rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ciagle on 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

tzn... bede unikac jak najbardziek tlustych potraw bede jesc rzeczy bogate w bialko i weglowodany.ok 4-5 posilkow dziennie ale bez tych wszelkich obliczen.. czy zyskam cos na wygladzie?? z gory mowie ze zrezygnuje ze tlustych potraw i oraz browcow...

Dzięki wielkie chłopaki , macie ode,mnie po sogu , aporopos w dni nietreningowe wogóle mam nie brać Profi Whey Mass???? Raczej nie będe miał kasy żeby kupic jeszcze białko , co zamiast tego z jedzenia mogę zjeśc na noc?? "Niech moc będzie z Wami"

tzn sniadanie bym jadł ale normalne kanapki albo jajecznice cos w tym stylu a do tego bym brał te białko i gainera

jakby mozna bylo zrobic bialko o za***istym smaku, za***istej rozpuszczalnosci to sfd by to zrobilo. udalo im sie wypuscic vitafita w cenie 32zl za 750g, podejrzewam jakby dalo rade to zrobiliby i 900g za 30zl , ale poprostu za jakosc sie placi i nie ma sie co oszukiwac

malolat86 oni zrobili to za pomoca treca, oni tez cos z tego maja ironmen napisal cos takiego: "To jest białko niemieckiej produkcji surowiec LACTOPRO Jjedna z najlepszych firm co do surowca WPC . Pytanie padło dla czego taka cena? Odpowiedz brzmi BLOKADA INWAZJI BEZNADZIEJNYCH TANICH BIAŁEK W POLSCE" jak bede mial mozliwosc kupienia na [...]

Płatki kukurydziane szklanka;mleko pół szklanki;jogórt naturalny dawka zależna odemnie szkalnka pół półtora zle ,kefir+platki owsiane+orzechy i rodzynki ,ser bialy chudy II chleb razowy 100g. szynka oki III chleb razowy 100g. szynka oki IV pierś z kurczaka cała smażona daj piers z kasz i warzywa zalane oliwa z oliwek V coś białkowego np. [...]

To wypij zaraz po treningu carbo w ilosci (0.5-0.8gr na kg masy ciala) +bialko 0.4 gr na kg masy ciala nastepnie 30-45min pozniej odpowiedni potreningowy posilek.

Czyli musze aż 468 węgli? Nie za dużo? Może tluszcze trochę w górę, a bialko dam do 2.5

to zalezy kiedy chcesz stosowac to bialko.JEsli glownie przed snem, to bierz system protein, a jesli po treningu, to naturall wpc.Cenowo nie ma duzej roznicy. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-28 18:41:17

niechodzilo mi o cykl z wegli i bialek staram sie jesc tylko pelnowartosciowe jedzenie. sporo jajek przede wszystkim i ryb ograniczalem do tej pory przes wakacje wegle ale na mase bede ich jadl wiecej . chodzilo mi kiedy powinienem brac bialko czy tylko raz dziennie i ile odlicze sobie to co napiszecie od bialka ktore spozywam w diecie.

jak amsz mialo bialka w diecie to zakup bialko, ajesli amsz malo wegli( w co watpie) to kup gainer... za inne suple sie nie lap:)

odpusc sobie, wg mnie jak juz to inwestycje w witaminy, białko, kretke, zma, gainer!! na reszte szkoda kasyale to tylko moje skromne zdanie