bialko w

białko np: takie albo wieloskładnikowe http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis26699.html kreatyna np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-08-31 20:56:27

Możesz zmienić kreatynę na wersję w proszku wyjdzie zdecydowanie taniej np: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Od Olimpu jest jeszcze Biogenix - Carb BX super smaki zwłaszcza zielone jabłko genialne. Białko Sciteca dobry skład i [...]

A to złe źrudło białka? :P Źle się wyraziłem jem białko żółtko idzie dla psa :D Zmieniony przez - wiencon3 w dniu 2016-01-12 17:21:56

Wstaw przykładowy jadłospis według: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Surowe białko jaj jak lubisz możesz uwzględnić w diecie, tylko wcześniej potrzymaj jaja kilka sekund we wrzątku celem zabicia bakterii...

Mam jeszcze jedno pytanko ;) Czy ewentualnie to: http://*******/fpl9 białko może być zamiast biogenixa, jest dużo gorsze? Bo niewiem czy dostane prolo u mnie w sklepie...

Sprawdz jakie masz braki w diecie i wtedy bedzie mozna powiedziec czy gainer czy bialko lepsze :-P

wszyscy o tluszczach, a bialko tez jest nie najgorszej jakosci w sloneczniku...

A dokładniejjak to zrobic?... Brakuje mi juz pomyslow. TEraz od praxie 2msc ograniczylem bialko mysle do 80g dziennie, Mam mozliwosc dobrej restauracji (misja) wiec jem owoce i warzywa, orzechy. Ograniczam mieso i dalej to samo... waga zamiast spada rosnie a wygladam jak wygladam... Zmieniony przez - Adamkolodziej88 w dniu 2017-01-19 10:39:15

Przed jak i po treningu siłowym należy zjeść pełnowartościowy posiłek. ( Węglowodany złożone + białko ) Aerobów nie wydłużaj więcej niż 20-25 minut po treningu siłowym. W dodatku interwały to praca bez tlenowa, Twój układ mięśniowy pracuje na najwyższych obrotach, jeżeli po treningu interwałowym masz energię na aeroby, to zwyczajnie nie [...]

Bóg obdarzyl mnie zelaznymi plucami. Oki, dzieki za odpowiedzi. Czyli mam pic białko i np. banana razem? A cos wiecie na temat tego picia bialka przed treningiem? Zmieniony przez - kosi00001 w dniu 2014-06-10 21:34:40

Nie ruszac bialego chleba,bolek,cukru stolowego Czego unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich wedlin(kielbasy,parowki) Czego unikamy jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow nie ukrywam że jestem w dosyć sporym szoku, to co jest wyżej, było sporą czescią mojego odżywiania, czas to zmienić! apropo: 1. Czy jajko na twardo także posiada białko [...]

wiesz mysle ze sam monochydrat by wystarczyl :) + ew bialko /geiner jak sa braki w diecie

Jeżeli temat nazywa się Anaboliczna trójka to osobiście dałbym Krete+Beta alaninę+Vit. D3+K. Zamiast białka i BCAA. Taki wybór będzie lepszy niż wywalenie kasy w białko i BCAA. Jak u ciebie z dietą jeszcze?

juz sie niemoge doczekac co napisze kazam, (CKD to raczej do cykli na rzezbe) ... cykle na mase należałoby raczej oprzec o diety low carb masowe 100-200g ww/ed 3g/kb masy bialko i reszta tluszcz + jakies 900-1000kcal (!!! serio serio) dodatkowo z tluszczy - i robi sie tlusto w sumie wychodzi na to, ze trzeba popijac oliwe z oliwek ...

A ja ci napisze tyle, w tanie białka nie inwestuj. Jak masz kupić białko za 40zł to lepiej za te pieniądze kup sobie np : SEREK WIEJSKI Białka typu WPC 80 itp. bym nie wziął za darmo . Znam kilka osób ze stazem kilku i kilkunastoletnim którzy po stosowaniu dłuższym tego typu właśnie takich białek mają problemy zdrowotne "rujnuje bebechy" To nie [...]

białko odwadnia organizm i w pewnym stopniu powoduje straty minerałów jak większość rzeczy np. kawa , herbata

Odpowiednia dieta z większą podażą węgli, odpowiedni trening na siłę. A supli to można zaaplikować kreatynę+ no-booster+ ew. zma, witaminy, jak mało kcal w diecie to gainer/białko. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-09-16 22:14:25

Węgle i tłuszcze nie za wysoko?I mam ostatnie pytanie co do suplementacji mam białko SFD WPC Protein V3 i Universal Daily Formula(Multivitamina).Czy może dokupić jeszcze jakieś suplementy typu - kreatyna i jaka?omega -3 ? Zmieniony przez - WTS w dniu 2016-01-30 17:38:01

Czarny bez wazeliny proszę Apropos białka, to whey gainer chyba bliżej jest już bulka 15% białka to idealna proporcja. Chyba, że głosimy osiedlową teorię, że na masę jest białko. P.S. Czarny ja Cię zapewniam, że mimo tego białka po whey gainerze szybciej byś się otłuścił niż po gain faście ale co ja Ci będę mówił-już sam wybrałeś-dobry wybór. [...]

gain fast ma być tylko uzupełnieniem mej diety.. która będzie wypas więc myśle że ok.100g chyba będzie max na zapotrzebowanie pod względem węgli - bo białko bede brac odzdzielnie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!