bialko w

na noc twaróg lepszy niż proch... po co Ci ten mass? nie lepiej dorzucic płatków rano a później ryż czy 2 banany? to białko w prochu możesz po treningu wypić

na noc twaróg lepszy niż proch... po co Ci ten mass? nie lepiej dorzucic płatków rano a później ryż czy 2 banany? to białko w prochu możesz po treningu wypić ok. Na kolację będę jadł twaróg zamiast tego białka. Właśnie już mam kupiony ten Mass Activator i szkoda by było, żeby się zmarnował...

Z supli nic nie przymasujesz. Jeżeli nie stosowałeś żadnej diety jeszcze to radziłbym abyś zakupił jakieś białko w celu szybkiego dostarczenia amino po treningu. Ułóż dietę.

suplementy i cwiczenia nie hamuja wzrostu a moze wrecz odwrotnie jest ;p uluz sobie dietke i bedziesz rosl pozniej dopiero suple jak na poczatkek mozesz brac gainera , bialko w celu uzupelninia diety

no spoko ale jeśli jesteśmy już przy tym temacie to co daje białko w posiłku przed treningowym??

Jedząc twaróg przed snem unikasz redukcji mięśni,a metabolizm pracuje. Dodaje się do twarogu oliwe ponieważ białko (w tym wypadku twaróg) dłużej się wchłania z tłuszczami. Myślę nawet, że ta oliwa aż tak konieczna nie jest ja jem sam twaróg(Chyba, że śpisz 12 h , ja 5 ;) wiec to zalezne). Zastapić go możesz np białkami z jaj bądź odżywka . Ps. [...]

[...] poza niewatpliwa poprawa sylwetki wlasciwie zadnego postepu silowego nie zrobil przez te kilkanascie m-cy tluszczowej diety i daleko mu do rekordow zyciowych.. jesli chodzi o bialko w diecie tluszczowej to jest ono tylko i wylacznie spozytkowane do odbudowy miesni i wzupelnosci wystarczy 1,5g/kg, bo wieksza ilosc moze zle wplynac na prace nerek.

Oki, Podziękował. Tylko jeszcze jedno pytanko. Zwiększyć kalorie przez białko w szczególności czy węgle też ? Szczerze mówiąc fatu i tak już mam i nie chciałbym tego zwiększać ;)

na szybki metabolizm białko w sam raz ale jako przyspieszacz

Dzięki anubis84 tobie to powinni jakiś bon na białko w sklepie sfd fundnąć za dobrą robotę, bo co się nie zapytam, to zawsze pomożesz.

Bialko w postaci miesa, jajek, twarogu, ryb Poczytaj o kukurydzy , bedziesz wiedziec czemu

Tak po skladzie wegli potrzebowalbym jesc dwie porcje co dawalo by mi tez lacznie 100g bialka ja potrzebuje 200 to szamie dwie piersi po 200g i dzienny limit zaspokojony chociaz 3razy 100 gram ryzu to 50g bialka czyli musialbym zmiejszyc wage piersi? Czy lepiej jak kupie geinera 80g i zostawie to bialko w spokoju

jw Jak kolega wraca z usa to niech bierze stacki, bo tam chodza po grosze. Bialko w sumie moze brac, bo tez tanie. A firma to juz obojetnie jaka. Najwazniejsze ze amerykanska :D

myślę że lepszym pomysłem będzie ułożenie diety białko w prochu to tylko uzupełnienie

Nie doradzaj mu takich głupot. Białko w trakcie treningu? Bez sensu już lepiej po. Może poleżeć, teraz taka pogoda że nawet mleko nie skiśnie ;)

[...] sie skladac z: weglowodany - chleb pelnoziarnisty/makaron/kasza/ryz (+warzywa/owoce) bialka - mieso/jaja/ryba/twarog tluszcze - oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/orzechy bialko w kazdym posilku ok 20-30g, do tego weglowodanow tak, zeby byc sytym i pokryc wieksza czesc zapotrzebowania kalorycznego, reszte dodajesz z tluszczu, ewentualnie [...]

Jesteś tego świadomy, że białko w proszku nie uzupełni podstawowych składników odżywczych jakie należy dostarczyć po treningu? Owszem, można wypić bezpośrednio po ćwiczeniach, ale tak czy siak zbilansowany meal trzeba zjeść.

carbo + białko w proporcji 2:1

ww + białko w proporcji 2:1 lub 3:1

pewnie tak, bo ta odzywka/suplement to nic innego jak bialko w tabsach pociete na peptydy, nie ma tam amin wolnych