Wiek: 17 Waga: 70kg Staż: 1,5r Typ budowy: między endo a mezo (zawsze najlepszy, najszybszy, najsilniejszy, przez 9 lat wf zawsze najlepszy, widoczna litera V i bardzo szybko masę buduje oczywiście mięśniową) Dieta na masę w dzień treningowy(+500kcal) robiona z dziennikiem Vitalmaxa. Zapotrzebowanie: W:284g 4,1g/kg B:140g 2g/kg T:91g [...]
WITAMY SERDECZNIE , Nie główkujemy bo i nie ma nad czym a po prostu coraz mniej motywujące dla nas jest odpowiadanie na ciągłe zarzuty i pomówienia.Ale żeby nie wyjść na pieniaczy postaramy się przeanalizować tekst p.PYDY 2 i dokonać na niej odpowiedzi . Cytat p.Pydy2: „, uwazajcie na słodziki szczególnie mannitol i sorbitol pochodne [...]
poniżej przedstawiam moje poglądy i opinie nikt nie musi tego czytac jak nie chce odpowiedz była na pytanie axela które najlepsze oczywiście ze sam je brałem np. propeptide rozpływa sie w ustach jak lody waniliowe ale w Anglii gdzie kupiłem prawie 3 kg jest bardzo drogie nawet u Yatesa na siłowni Temple Gym w Birmingham gdzie cwiczyłem tylko [...]
Tu jest troszke o soi.A autor ma na celu krytyke wegetarianizmu,ale poiczytajcie. http://mlodziez.optymalni.one.pl/?strona=artykuly&action=pokaz_artykul&nr=145 MIT 10: Produkty sojowe stanowią odpowiedni substytut mięsa i produktów mleczarskich Poleganie na różnorodnych produktach sojowych w celu zaspokajania potrzeb z zakresu protein jest [...]
nie musi byc o konsystencji budyniu czy opony samochodowej, ale prawda jest taka ze olimp nie posiada (nie pisze o prolongatum bx'a, zreszta to nie stricte wolnowchlanialne bialko) takiego bialka, co najwyzej takie ''na kazda pore'' czyli na żadną idealnie, dziwne ze w tak szerokim asortymencie nie ma takowego tak z ciekawosci zapytam pod jakim [...]
[...] Tam byl polecany ten preparat anginine i chcialem sie dlatego dowiedziec , czy jest bezpieczny. Rowniez tam bylo , zeby spozywac duzo produktow gdzie znajduje sie bialko , dlatego zapytalem sie , czy jakis preparat bialkowy sie nadaje do tego , czy ow bialko jest identyczne jak w produktach. Jesli tak , to jakie polecacie? Tanie i [...]
A Goodyear robi tez gume lateksowa dla Durexa. I co,przestaniesz uzywac teraz? Tak samo z WPC,co z tego,ze mleczarnia robi?Bialko jak bialko,roznicy miedzy tymi z sredniej/niskiej polki nie widac w cale (poza smakiem i rozpuszczalnoscia).
Teoretyczie to białko.Na półkach sklepowyh z odżywkami pełno różnych białek.Uważasz,że w każdej puszce jest ten sam towar,tyko ceny różne.Niestety nie.Już pisałem we wcześiejszym poście czym wyróżnia się dobre białko.Po prostu nie patrz na cenę,tylko na jakość tego co kupujesz.Pozdrawiam.
bolek chyba grozi Ci ban Jak juz bardzo chcesz pakować sie w białkowa to wejdz na tabele zywnosciowe na dobradieta.pl i spisuj co mozesz jesc...chociaz polecam posilku bogate w bialko, wegle, tluszcz i witaminy + mineraly niz samo białko.
w 100g Wartosc Energetyczna 1535,3kJ 367,3 Kcal Białko - 77,5 g Węglowodany - 5,7 g Tłuszcze - 3,8 g dobre uniwersale bialko,napisem sie nie frapuj ,tylko srednio sie rozpuszcza,ale jaka masz sheker to po problemie ,mnie smakuje banan
bierz śmiało sp80 - białko godne polecenia napis "special night formula" faktycznie sugeruje iż nadaje sie na noc - ponieważ zawiraja w sobie białko jajeczne charakteryzujące się długa wchłanialnościa sp80 jest bardzo uniwersalnym białkiem nadaje się zarówno na sniadanko, po treningu jak i na noc stosunek cena/jakość wypada bardzo dobrze
Ok wybiore białko 100% whey protein. Widać ze dużo ludzi tu ma kompleksy na punkcie konkurencyjnych stron ale wiadomo ze chodzi o hajs a nie o to żeby komuś dobrze doradzic.;/ Jak nie zależy ci na super jakości i innych aspektach - tylko na cenie, to wybierz białko SFD Protein Plus v3. Po za tym, jesteś na tym forum pierwszy dzień, napisałeś [...]
Właśnie tak jak mówisz i tak jak będę chciał to wezmę dlatego wolę to zrobić z głową.. Naprawde dzięki wielkie za odpowiedź ;) z odblokiem wszystko jasne a doradzisz cos jeszcze w sprawie suplementacji? żeby były mniejsze spadki to kreatyna tak? tylko kiedy z nią wjechać? Odrazu po zakończeniu hcg? Ponadto wyposażyłem sie jeszcze w bcaa, białko, [...]
Odpowiedni zestaw minerałów.Po treningu gainer. Bialko jak najbardziej się przyda.Na diecie siłowej mozesz spożywać nieco mniej białka niż na masie,ale i tak musi to bic odpowiednia ilosć.Zasuwaj sporo węglowodanów. W regeneracji pomaga zma,a najbardziej..białko i weglowodany Mozesz dokupić tania trautyne i spożywać w okolicy treningowej. Pozdro.
fifirifi - to dorzuc bialko do banana/wafli po treningu. chyb za masz jakis posilek ubozszy w bialko - to zapij go szejkiem. spojrz na odzywke bialkowa jak na filet z kurczaka. To "dziala" mniej wiecej tak samo
Oczywistym jest, że BCAA to dodatek. Zastanawiam się jednak czy w ogóle istotny. Przy zapotrzebowaniu na białko rzędu 250g dziennie, czy 10g bcaa... a tak naprawdę 6g, bo tyle jest w porcji, w ogóle ma jakiekolwiek znaczenie? kazdy dodatek ma znaczenie Zauważyłem, iż nowy design opakowań olimpa nie uwzględnia wizerunku żadnego kulturysty [...]
wlasnie ukonczylem dietetyke...rozumiem zalozenia diety kulturystycznej jednakze wiele sie dowiedzialem bialko na poziomie 2,5 g na kg juz przynosi zmmiany w postaci wyplukiwania wapnia z kosci czy tez obciaza nerki. bialko bardzo zakwasza organizm. jest bardzo potrzebne, ale jak wszystko w nadmiarze szkodzi. Mysle ze nie jest nam potrzebne az [...]
witam chciałbym zapytac czy spozywanie odzywki białkowej w dni nietreningowe wplywa korzystnie czy niekorzystnie na nas ?? czy wypice ja ok 1h przed snem cos nam da czy nic czy lepiej dawke z rana i a no czy jedna czy wcale . dzieki za info :) Przed snem na pewno warto unikać białka. Pogarsza jakoś snu. Białko działa pobudzająco na organizm, a to [...]
Tyle tylko, że to nie węglowodany mnie tak zapychają, a to białko. Spróbuję jeszcze pokombinować z urozmaiceniem białka w jadłospisie, bo jak patrzę na piersi z kurczaka to naprawdę mam nieciekawe samopoczucie. Jeśli to nic nie da, to pomyślę nad zejściem z ww na korzyść dobrych tłuszczy. W każdym bądź razie wielkie dzięki e-lite, za odpowiedź i [...]
moje pytranie bezpośrednio po posiłku, zażucić krea? znowu słyszałem ze białko zabija kreatyne, a ja z rana czasem zjadam białko wpostaci kurzych jaj czasem wegle w postaci ryżu... takze nie wiem, czy zażucać ją na czczo 30 min przed śniadaniem. po śnaidaniu ok 1,5 godz mam trening, takw pon i śr, tylko w piątki wieczorem trenuje... jeśłi ktoś [...]
skad lacma bierze bialko do extensora
