bialko w

jeżeli już musisz to j/w chociaż nie jest to konieczne jeżeli bedzie 3500kcal to nic może się nie stać jeżeli masz szybki metabolizm, albo jeżeli masz wolny to bedziesz srał jak kot jeżeli nie jesteś pewien to co i jak to lepiej zaczac od mniejszych dawek i zwiększać czasowo niż miałbyś stracić kilka dni na eksperymenty czy dzis bede rzygał [...]

Witam. Chciałbym, aby ktoś kto się zna na odżwianiu ocenił moją diete. Na tej diecie jestem już 8 miesięcy - na postępy nie narzekam, lecz może coś źle robie i może być lepiej 1. 7:00 -Jajecznica z 3 jaj (całych) + jedno białko kurze na oliwie z oliwek SMAZYMY NA STALYCH NP.MASLO/SMEL LUB DOBRYM OLEJU RZEPAKOWYM Z 1-WSZEGO TLICZENIA LUB OLEJU [...]

Powiem tak jestem juz na diecie redukcyjnej ktorej wyzej opisalem, jestem na drugim tygodniu a po 1 tyg spadek 1.2kg w tym 2.5cm w pasie. Bialko mam 3g na kg masy ciala tluszcze 1.3 reszta ww myslisz ze z takim rozkladem nie ujade na redukcji ? do okolotreningowych tez dodac warzywa/> Zmieniony przez - kawalash w dniu 2011-05-10 21:31:06

zjadłem :D tuńczyka 80 g , 2 kawałki razowca , oliwa , 1/2 duzego jabłka i marchew :D weszło i zaraz idę sobie przygotować ten posiłek na 14:00 :) pracuje w nocy więc w dzień mam troszke czasu na przygotowanie posiłku :) kurede tylko troszke to wszystko kosztuje , ale myśle że dam rade, narazie mam dużo słonecznika ,to zastępuje nim orzechy ale [...]

Jak patrze na cene tej Ostrowii to wcale mnie nie przekonuje, bo takie tanie nie jest. 35zl za 0,5kg, czyli kilo 70zeta, to Lacma ma tansze bialko. A przy 2,5kg - 175zeta wychodzi, to juz lepiej kupic SP80 z Olimpa. Zmieniony przez - stasq w dniu 2005-06-05 10:30:31

[...] cykl tona nastepny bedziesz musial w******lic jeszcze wiecej (bo i tak wiadomo ze zrobisz nastepny..) (23432) bedzie lepszy mniejspuchniesz i ogolnie bedziesz sie lepiej czul ALE ****A PAMIETAJ JEZELI NIE MASZ KASY NA ZARCIE I OCHOTY NA OSTRY TRENING TO LEPIEJ W OGOLE SIE ZA TO NIE BIERZ od razu jak kupisz towares lec po bialko i gainera

Hej Plan możesz jak najbardziej zmienić, trzeba to robić co jakiś czas aby organizm nie przystosował się do tego i żeby nie nastąpiła stagnacja. Białko stosujesz bo masz braki? Jest to zwykłe jedzenie w proszku jeżeli nie potrafi się dostarczyć jego odpowiedniej ilości do diety. Co do BCAA to przestałbym go używać bo po co? Zwykle wygląda to tak [...]

jakie ogromne ilosci tluszczu??? pije kakao nesquicka od 6 miesiecy w pracy jako uzupelnienie beznadziejnych niestety posilkow :[ (praca) i mam przed soba opakowanie sklad: 3,5% bialko, 84,3 weglowodany, 3% tluszczu.

2800kcal 2,3 gB *85=187*4=782kcal 3,2GW*85=272*4=1088kcal 1,2GT*85=102*9=918kcal Białko 37g na 5 posiłków Tłuszcze 25g na 4 posiłki WW 68 na4 posiłki 10.00 20g rodzynek 70g płatków 130g sera chudego białego 30g orzechów włoskich 13.00 140g ogórka kiszonego 140g chleba raz. żyt. 160g sera białego 20g oliwy z oliwek 16.00 180g jabłka 160gsera 40g [...]

carbo nawet lepiej jak ten rozgotowany biały ryż białko ok, ale nie ostowie jak wyżej - Vitafit albo np Dymatize Elite protein idzie kupić w necie za ciut ponad stówkę za 2,27kg

s.m.p.a...dzięki za pomoc powiedz mi jeszcze czy to białko vitafita jest tylko w woreczkach 750g??

Marku, czy z perspektywy czasu możesz potwierdzić swoją opinię n/t białka od Doriana? Chętnie poczytam bo zamierzam kupić sobie jakieś dobre białko. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-09-30 18:55:14

wygląda graficznie - znacznie lepiej od Ostrowii i jak widać, coraz lepiej sie sprzedaje. Dobry ruch Megabola, powiększają przewagę w tej "mniejszej" czesci rynku supli. Coś mi sie tak wydaje, że to białko będzie dostępne u 1 sprzedawcy. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2009-03-28 02:16:49

Tez zamówiłem te białko i muszę przyznać ze jest bardzo dobre w smaku jak i rozpuszczalności mam smak kruche ciastka i bardzo dobrze smakuje "kruchymi ciastkami". Czuć, że coś wlaliśmy w siebie nie sama wodę. Przy rozpuszczaniu z mlekiem czy woda rozpuszczalność jest identyczna 0 grudek co jest bardzo dużym plusem, a jeżeli chodzi o [...]

w srodku bialko serwatkowe "spozywcze " czyli ma sporo zanieczyszczen, (jak d-aminikwasy, puryny, dlugolancuchowe bialka kazeinowe, sole mineralne .. wysokie ph.. mikrobiologiczne....itd ) wplywan to na ciezka strawnosc i nie fajny smak (jak w ostrowi ) nadaje sie do wzbogacania wyrobów spozywczych ( za ciezko stawne jako suplement )choc [...]

Jeżeli ktoś może poradzić to będę wdzięczny. Zacząłem jakiś czas temu przygodę z redukcją, na początku trochę kulała, ale już staram się utrzymywać dzienne spożywane kalorie w granicy 2400( moje zapotrzebowanie to 2700 kalorii)białko staram sie utrzymywać w granicy 2g na kilogram masy ciałą, podobnie węgle reszta tłuszcze. Moje pytanie dotyczy, [...]

Przede wszystkim dokup sztangę, bo na niej jesteś już w stanie przećwiczyć porządnie całe ciało. Jeśli chodzi o dietę, proponuję rotację kcal. Wówczas możliwe, że zrzucisz trochę tłuszczu i nabierzesz mięsni (rekompozycja). W dni treningowe 250g węglowodanów zaś w dni wolne 200g. Tłuszcze i białko na stałym poziomie. Narazie proponuje pozostać [...]

Zrobiłem dziennik żywieniowy który przedstawiam poniżej: /SFD/2017/4/20/f2cb144458184c89a22c4b742ab51e7b.jpg Zaraz po posiłku przyjmuję bcaa+kreatyne podczas treningu bcaa po treningu białko+kreatyna ok 12 odżywka białkowa Ćwiczę 3 razy w tygodniu rano ok 7 Poniedziałek zestaw: A Wtorek zestaw: B Piątek zestaw: A w poniedziałek B itd Zestaw A [...]

buff3: mi to smak w sumie nie robi różnicy, bo i tak białko zazwyczaj pije z owsianymi i sporą ilością wody to nawet nie bardzo czuć jak smakuje.

Dlaczego ma zmniejszać białko? Na podstawie czego tak mówicie? Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-01-01 15:05:05