bialko w

Witam Cwicze systematycznie rok na siłowni postepy są ogromne waze 90 kg i tyle samo podnosze na klatke. Otórz chciałem od jutra brac kreatyne z tauryną, hmb i oczywisce białko do uzupełnienia diety :) Jestem troche zlany tłuszczykiem I chciałem sie troche podrzeźbic a zarazem nie stracic na wadze. Prosze o konkretny trening bo w sieci nie [...]

Skład białka WPC na 100g: Białko 35,5g Węglowodany 55g Dodatkowe składniki to wapń, fosfor, kwas pantotenowy oraz witaminy B6, B12 Zawartość tłuszczu poniżej 1% co o tym sadzicie jakie sa to węglowodany??

Może parę słów o sobie: Mam 15 lat jakieś 73 kg i 170 cm wzrostu jestem Endomorfik.Ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu (SPLIT).W dni nie treningowe biegam i teraz pytanie czy w dni ze siłownią po posiłku potreningowym mógłbym jeszcze na rower albo na spacer i to by była jakaś już 20 godz.I czy po tych aerobach trzeba dać ww ?Czy mogę tylko białko i [...]

Witam, planuję niedługo rozpocząć cykl kreatynowy (BioTech USA Creatine Mono). Posiadam również : białko, carbo i bcaa z sfd. Jak najlepiej mniej więcej stosować te odżywki, które razem, które oddzielnie i o jakiej porze, aby przyniosło to jak najlepsze efekty podczas cyklu ? Czytałem sporo artykułów i jestem trochę zagubiony. Staż : 1,5 roku Cel [...]

Mam na sprzedaż 5kg ( 2 worki po 2,5kg ) gainera 2 z firmy vitalmax kupilem 10kg w wiadrze mialem 4 worki po 2,5kg , zostaly mi 2 worki po 2,5kg i mam zamiar sprzedać. smaki to banan i kokos. Cena: 2,5kg - 60zł 5kg - 110zł małe info na temat gainera jakby ktos zapomniał w porcji 100g Białko 27,21 g Węglowodany 61,14 g Tłuszcz 0,82 g [...]

[...] ze mozna to robic tak : - DNT: * rano 5g * wieczorem 5g - DT : * 20-30 minut przed treningiem * bezposrednio po treningu Wiem ze nalezy pic bardzo duzo wody, ale czy macie jakies zastrzezenia co do takiego rozstawienia? Dodam, ze biore bialko, takze nie wiem jak to ze soba polaczyc... :/ Prosze o szybka odpowiedz. Pozdrawiam.

Cześć, trenuje 4 razy w tygodniu i ostatnio zakupiłem białko hi-tec protein 80 i węglowodany Iso Plus powder Olimp. Dziennie z jedzenia pochłaniam jakieś 80-90 gram białka. Waże 61 kg. Moglibyście mi napisać jakie porcje powinienem brać i w jakich odstępach czasowych ?

Więc za niedługo zaczynam redukcję i kupiłem tak: Omega 3 w kaps - ile mniej więcej gram przymować?? 3g będzie git? Chrom - jakie dawki wystarczą?? Do tego dojdą witaminki maxivit Ionto vitamin drink vitala i nadal nie ma termo speeda więc zakupie term line II - w jakich dawkach brać?? Coś jeszcze mogę do tego dorzucić czy wystarczy?? Białko też [...]

[...] da ;p.. myslalem zeby ze supli wrzucic sobie : Nitrobolon + kreatyna 1250 olimpa + HMB w plynie treca.. dobre wyjscie? trening : chce zaczac splita za tydzien moze 2tygodnie ,diete w ktorej bedzie przewazac bialko ale oczywisice nie zapomne o weglu (warzywa itp..) ,bieganie ,basen.. dobrze mysle? czy cos zmienic ,inny trening.. prosze o pomoc

Cześć. Mam pytanie dotyczące doboru suplementów. Mój staż na siłowni to 1,5 roku, wiek 17lat. Dietę trzymam od 4 miesięcy. 3 miesiące temu zakończyłem cykl kreatynowy, teraz biorę tylko białko dla uzupełnienia diety.. Cena do której mogę zakupić suplement/y to około 200zł. Na jednym z for polecili mi takie zestawy: 1. XP + BCAA Xtra + Olimp [...]

Od pewnego czasu przeszłam na diete bogatą w białko. Chciałam zrzucic jedynie 4-5 kg po swietach. Troche sie juz udało. Serki wiejskie, kurczak, ryby + warzywa, czasem owoce. Czy moge w to tez włączyc jajka ? Tylko mam na mysli smazone (oczywiscie bez zadnego tłuszczu) Tak 4 na dzien? Czy nie bedzie to przeszkadzało w schudnieciu ?

Elo wszystkim. Od jutra zaczynam cykl cell pump+sp80(bialko)+mass xxl+ZMA a w okolicach czwartku pojde na badanie sanepidowskie, jest to badanie kału. Musze zrobic bo chce isc do pracy do sklepu. Wieccc... moga wyniknac jakies nieprawidlowosci? Z tego co mi wiadomo to jest to m.in badanie czy ktos ma salmonelle, wiec raczej nie ma o czym mowic? [...]

Witam. Dzis zakupilem sobie xpanda + mam jeszcze z pozostalosci z wczesniejszegi cyklu okolo kilograma anabolic protein hi-tec + planuje dokupic do tego carbo i zmieszac bialko z carbo + jakies aminokwasy Prosze doradzcie mi czy jest sens , czy mozna mieszac i jak dawkowac z gory dzieki. Oczywiscie sogi GO :P

Na 20 strzałów teścia,jaki zrobić cykl?kiedy brać clomid i nolvadex?jakieś białko do tego ,no i na koniec jakąś kretke...Odpiszcie

Wlasnie skonczylem storm i zatsnawiam sie co zarzucic na poczatku i polowy wrzesnia.Myslalem tak bialko-ostrowia-na bank to biore wiec nie ma o czy gadac kreatyna-noko/KA/storm bcaa-z olimpa-zastanawiam sie czy wogole to cos dalej ale warto sprobowac gluta-tez sie zastanawiam czy cos to daje spalacz-mam juz yohe i zastanawiam sie nad czyms [...]

No więc po wakacjach zamierzam zrobić cykl.. będę miał więcej kaski więc można przyszaleć. Jednak nie wiem za bardzo co kupić nie orientujęsię ostatnio w tych nowych środkach stakach itp.. więc proszę o pomoc. Za sobą mam 2 cykle z samej kreatyny mono olimpu oraz jeden z mono vitalmaxa +cp. Potrzebny mi jest kop :D oczywiście celem jest masa. [...]

witam pytanko wzgledem supli jakie suple do cyklu na cido,npp,stanox,bialko to wiadomo w trakcie i po,oraz kreatyka tez po .Aco w czasie cyklu?????.Dodam ze dieta tez jest z przewaga bialka.co do cyklu to sila i miecho:) z gory dzieki za odp pozdrawiam

Witam chciałbym rozpącząć cykl z bsn no xplode + iso sensation 93 + l- karnityna. Zależy mi na tym aby szybko zbudować suchą mase mięśniową i spalić troche tłuszczu. Czy możecie mi napisać czy to co zamierzam wziąć to dobre połączenie? Na poprzednim cyklu brałem xpanda + białko i efekty były dobre tylko że tym razem zależy mi też na redukcji [...]

Siema, właśnie zaczynam 2 miesiąc redukcji i planuje zarzucić MAN scorcha ale przedtem chciałbym żeby wypowiedzial sie ktoś o mojej diecie. Współczynnik BMR 2280.15 Aby utrzymać wagę Kalorie 3933.26 Węglowodany 55% 2163.29kcal = 540.82gram Białko 15%% 589.99kcal = 147.5gram Tluszcz 30% 1179.98kcal = 131.11gram [...]

Witam. Moim celem jest zdobycie masy. Ważę 66kg przy 185cm wzrostu. Obliczyłem swoje zapotrzebowanie, robiłem dietę ale nie upcham wszystkiego w żołądku, dlatego mam zamiar kupić suplementy, tylko jakie? Jakiś gainer lub carbo i białko do uzupełnienia diety? Chcę dobić do ok. 80kg.