bialko w

posiłek ~14.30 ten w szkole to co przerwa jem po kanapce wychodzą 4ry :p waga : 600 gram kcal : 609 białko : 37 g tłuscz : 12 g węgle : 96 gram

przed siłownią na którą ide na 16 zjadam jeszcze trche owocow tzn roznie zalezy co jest w domu ... oraz 72 gramy odzywki bio-x MLO czyli 30 ww/ 35 b na siłowni tuz po treningu mass gain hi teca 50 gram węgle 37 białko 10 ~~18 jak dojde do domu to 72 gramy odzywki bio X = 30 ww/ 35 b ] ~~19-20 puszka tunczyka 180 gram = 40 gram białka p

6.DIETA BIALKO:blizej nie okreslone WEGLOWDANY: blizej nie okreslone TLUSZCZ: blizej nie okreslone zacznij jesc i wtedy waga sama ruszy bez saa masz luki w diecie jak sam widzisz. blizej to okresl i pojedz tak pare miesiecy i zobaczysz ze ruszy wskazowka wagi poki co zmywaj sie do odzywiania

Ja bym brał 1duże i 1 małe CP + carbo + omega3 + jeżeli są braki w diecie gainer/białko.

w takim razie to białko activblowskie polecacie tak?

Celuj w białko zwierzęce np. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2083.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis28737.html

Liczy się Jakość a nie wielkość. Białko i weglowodanki już kupiłem i niech rośnie w moc!Myślę jeszcze o 2 puchach Xpandu powinien Power podskoczyć co? dziekuje za odpowiedzi i Pozdrawiam

Proponuje na początek poprzestać na tych odżyweczkach a za micha lub dwa dorzucić "cuś" Jakie białko kupiłeś i po ile??A gainer w jakiej paczce i tez pytanko po ile??

bialko takie uniwersalne na uzupelnianie brakow w dziennym bilansie to np. Prolongatum Jak po treningu cos szybciej wchlanialnego czyt. Izolat

moim zdaniem nie warto , a w pozniejszym wieku zalezy jaki jaki masz cel, ja nie bralem supli, nie biore i raczej nie zamierzam , co najwyzej mozesz zapodac bialko serwatkowe, i tyle moim skromnym zdaniem

geeloo wez zacznij uzywac wyszukiwarki tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania potem pytasz sie czy bialko jesc 2 tygodnie i co to jest bcaa a to wszystko juz bylo wielokrotnie masz tu linka: http://www.sfd.pl/search.asp ps. nie odpowiadaj na zaczepki nieznajomych o sogi Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't [...]

[...] lniany 4. obiad przed treningiem ryz kurczak warzywa ok tylko warzyw nie za dużo 5. po ryz kurczak bialy ser ryz+kurczak ok. ser wywal 6. bialko daj twaróg+warzywka+oliwa Dieta kuleje i to strasznie stawiaj na ww.złożone typu kasza jeczmienna,gryczana,makaor durum razowy,ryz biały,brazowy,płatki owsiane,chleb [...]

ester juz mam (100zl poszlo) no i zostalo mi 70zł (myslalem ze bede mial jeszcze 200zl no ale wyszlo inaczej) ,wiec stwierdzilem ze dorzuce nitro do cyklu bo je kiedys mialem i bylo dobre ,a poza tym miesci sie w cenie. Takze kolego moge wydac jeszcze 70zl, jak bede mial kase to palnuje dorzucic białko ,ale je mozna brac z cyklem i poza Pzdr

No jest to białko zbożowe, co w tym dziwnego?? A 3d to dobra, budzetowa, mieszanka

Właśnie po to by pokryć zapotrzebowanie. ja np.nie widze sensu faszerować się przenicznym, skoro można kupić równie tanio, a nawet chyba taniej białko sojowe w dobrej formie. Pewnie ze alergia najczęśniej nie występuje od razu, ale sa przypadki ze tak moze być, co opisał jeden kolega o nicku Tora. Zdr.

niestety białko:( ale mozesz zastapic tunczykiem w przecierze pomidorowym:)

białko jest w celu uzupełnienia diety, której nie masz, zajrzyj tutaj jak już ją będziesz stosował i nie będzie żadnych przyrostów.

po treningu najlepeij białko szybko wchłanialne , a twaróg do takowych nie należy wiec lepiej zjesc go w ostatnim posiłku

porównujesz 2 zupełnie różne odżywki mass to gainer a mxpro to białko to już Ty powinieneś wiedzieć czego brakuje w Twojej diecie

1. WIEK:25 2. WAGA:85 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka:ok 106 -udo:60 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 2lata 6. DIETA: -białko:190g -węglowodany:330g -tłuszcz:70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sam Cidoteston 10x clomid odblok, drugi susta250 i deca200 firmy atomic lab(jakieś placebo bo żadnych efektów) 8. TRENING:na mase Split [...]