bialko w

ja polecam samo bialko, najlepiej twarog poltlusty(czyli cos tluszczu juz jest) Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-11-09 18:38:28

1. WIEK:19 2. WAGA:65 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: poprostu jem duzo(nie licze co jak i ile) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle na metce 1-50tab 2x 100tab 8. TRENING:4 x tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

No okej, ja tam mam 3600 kcal. Białko ogranicze, dziś dziabne te 260g, a na następny raz już inaczej ułoże. Zamiast kurczaka, mogę np. schabowy? Bo ryby to wiem, że wszystkie. Ogólnie to dobrze się za nią zabrałem ?:D *penicyliny Zmieniony przez - Drando w dniu 2013-10-01 15:24:42

1. WIEK: 31 2. WAGA: 71 3. WZROST:170 4. WYMIARY: nigdy niemierzylem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: zadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 71 3. WZROST:170 4. WYMIARY: nigdy niemierzylem -biceps:41 -klatka:115 -udo:86 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: zadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

bialko i wegle w kazdym cyklu sa wysmienitym rozwiazaniem a kreta moze byc mono jak najbardziej

białko to ja pije jak wode wale po 100-130g dziennie, takie braki w diecie ****... o3 6 caps ed. witamin nie biorę

zle, białko stosowac według braków w diecie a nie to co pisza na opakowaniu:)

1.Białko powinieneś przyjmować w mniej wiecej równych odstępach ja brałem 3xdziennie po 30g rano po południu wieczorem 2.Sok winogronowy jest dobrym rozwiązaniem ale najdroższym ponieważ trzeba wypić do jednej porcji ok 2 szklanek także ja piłem 30g glukozy a później popijałem szklanką soku i wyszło trochę taniej 3.Przed snem proponuję Ovopol jest [...]

carbo zbędne na redukcji białko do uzupełnienia białka w diecie ułóż diete i uzupełnij braki dieta na ujemny bilans kalorii i dorzuc jakis spalacz

Ja zamierzam kupić: Horse Power Green Magnitude Białeczko 3600gr Olimp Witamin Plus Gainera nie kupuje gdyż węgle łatwo mi dostarczyć gorzej z białkiem. A BCAA hmmm sądzę że nie potrzebne jeśli będzie białko i witaminki. A kupować aby kupić się nie opłaca skoro za dużo nie doda w tym zestawie.

Dzięki za pomoc TomQ-MAG. SOG poleciał. Bardzo mi pomogłeś. A białko nie będzie przeszkadzało w działaniu Green Magnitude ?

Wiesz co nie pomoge ci w tym ale jak chcesz szybciej przybrać mase to proponuje ci tanie i bardzo dobre białeczko http://allegro.pl/bialko-wpc-80-ostrowia-18oog-shaker-ozl-2gratisy-i1240649492.html

Co ma bialko do przybierania na wadze ? Wszystko mam w diecie pozdro.

jezli zalezy Ci na rzezbie dostarczaj 2-3 gr ww 2,5 i wiecej białka 1gr tłuszczu a z czego to juz zalezy od Ciebie, ale w tym przypadku na pewno białko bardziej sie przyda

Janusz bialko 2,5 tluszcz 1,5 ok tylko wegli zamiast 4 g daj 5 g Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-09 02:46:21

1. WIEK:23 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 miesięcy 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:50 strzałów propa 8. TRENING: 5/6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 tygodnie temu 11. POZIOM [...]

[...] ok.:70%,przerwy:ok. 2 minut Przyrost masy zauwazylem około 3-4 kg 3) Moje cele: wiesz...nie naleze do chudzielcow ale tez nie jestem grubasem. Chciałbym jeszcze troche podlapac masy(miesniowej) a pozniej się wyrzezbic 4) Silownia z pelnym wyposazeniem, brak ograniczn czasowych 5) do tej pory stosowalem diete niskoweglowodanowa i bogata w bialko

a tak w ogóle to Ty białko jadasz, czy tylko węgle? Bo śniadanie masz czysto węglowe, drugi posiłek czysto węglowy....

białko to masz w twarogach,serkach wiejkich czy tunczyku