bialko w

Pamiętaj by w każdym posiłku zawrzeć pełnowartościowe białko które możesz czerpać z jaj,odżywki,miecha wszelkiego rodzaju w tym tłuste,ryby te tłuste tez,podroby. Tłuszcze czerp z tlustych mies,ryb,orzechy,olej lniany kokosowy,masło klarowane. A węgle ooce,kasze,ryze ziemniaki. Rzadziej bulki i makarony razowe.

[...] jego specyficzny metabolizm który odbywa się w tkance miensiowej jak i wątrobie, skutecznie zabezpiecza energetycznie miesien podczas wysiłku;-) produkt ten ma inna role niż bialko, które z kolei stosujemy by uzupelnic braki tego makroelementu w naszym jedlospisie. Można wiec zastosować np. opcje bcaa przed treningowo lub w trakcie, a porcje [...]

Jeśli chcesz obrosnąć w tłuszczyk tu i ówdzie to jedz serwatkę ale jeśli chcesz mieć jakieś dobre jak nie b.dobre wyniki to wywal to i tak j/w pisali kup białko serwatkowe jest o wiele lepsze.

Lipna ta Twoja dieta, najlepiej wróć do podwieszonych i ułóż od nowa. Bo jak na razie to tylko trzeci posiłek jest przyzwoity:) Jak Ci czegoś w diecie brakuje do dajesz suplementy typu gainer czy białko. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-02-06 21:37:33

[...] jesć otrębów? czy to takie istotne, bo wychodzi ze mage jeść na sniadanie albo jajka albo płtki owsiane najlepiej byloby gdybys zjadla i jajka i platki owsiane, poniewaz bialko z platkow owsianych w przeciwienstwie do jaj nie posiada wszystkich niezbednych aminokwasow Awokado nie spełnia tu roli oliwy??? okej, mozesz zostawic awokado ale [...]

[...] wagi... dlatego liczy sie okres 2 tyg. potem zacznie się manipulowanie poziomem kalorii w diecie. Zawsze ale to zawsze. lepiej zacząć jeść odrobine wiecej niż za mało! bialko- 2g wydaje się być tu dobrą ilością. 130g tluszcze:proponuje Ci zbilansować ich ilość na 35% 61 g Reszta węgle: 193g OD takiego czegoś proponuej Ci zacząć... jak waga [...]

tylko miesiac ? sniadanie jedz ok.40min po pierwszej porcji supli tam gdzie miales "2 sniadanie - 9-9,30" - dajesz juz 2 posilek + mozesz wypic smialo bialko pozniej gainer, obiad (posilek przedtreningowy) po treningu gainera, posilke potreningowy (czyli kolacja) i odrazu jest lepiej; suple sa rozpisane ok Zmieniony przez - banan14_88 w [...]

Tylko ze diety az w 100% co do grama nie mam :) jem ile moge :) rano platki owsiane w szkole chleb czarny z wedlina po szkole obiad przed treningiem ryz z gotowanym miesem po treningu tak samo i wieczorem bialko z olimpu :) bo twarogu nie lubie jadlem na sile ale dajcie spokoj trafilem na jakis przeterminowany i mi sie odechcialo wszystkiego :)

Więc tak jak podstawa kupuje : BCAA Kreatyna Beta-alanin Wit,Omega 3 Białko Co bys jeszcze plecil do tego zestawu ?? Myslalem nad jakims Vitargo ale jak mam juz BCAA to nie bedzie to zbedne ??Jaka forme kreatyny bys polecil ?? I jakie BCAA cena/jakos ?? Pozdrawiam mono dorzuć do tego [...]

"Chciałbym się dowiedzieć czy białko rzeczywiście może mi bardziej zaszkodzić niż pomóc przy treningach ?" Ja na Twoim miejscu bardziej bym sie przejal ogolna kondycja nerek, watroby. Nadmiar bialka jest trucizna dla organizmu (poczytaj w co konwertuja bialka). Mozesz zrobic sobie krzywde na dluzej, jesli bedziesz sie odzywial w ten sposob. [...]

W tym czasie do tego meczu już nie trenuj tylko samo roztrenowanie , i rozciąganie wówczas przed i po. Możesz też stosować naprzemienny prysznic zimna-ciepła woda oraz pamiętaj o prawidłowym odżywianiu. roztrenowanie czyli? prawidłowe odżywianie czyli białko i węglodowany?

Pitbull proszę nie zabieraj głosu jak nie masz nic do powiedzenia. Mam prawo czegoś nie wiedzieć, tak jak zapewne i Ty kiedyś nie wiedziałeś, wiec pytam, a za pytania jeszcze nie biją, nawet jeśli dla kogoś są one być może durne.Czasami lepiej spytać niż robić coś głupiego. Biniu no widzisz, kiedyś używałam Olimpu z tym, ze nie białka,byłam [...]

No wlasnie bialko niby spoko firma tez fajna ale co w srodku. Dziwne ze takie tanie i z USA jeszcze

'nie wiem czy koleś z tym coś kombinuje ale wątpie a to białko wyglonda na orginalne' po czym poznałeś? przeciez worek moze byc piekny ladny a w srodku popiół, żwir, mąka i rolmlecz wraz z pasza dla knurów. Ja tam bym nie ryzykowal

[...] :P ale za to zajelismy drugie miejsce w grupie tak wiec jutro gramy dalej :] Dietka: I posilek: owsiane + miod + rodzynki 3 jajka oliwa orzechy Na turnieju 100g izotonkika i 30g bcaa II posilek: 1 jajko 40g bialka jakis tam batonik kanapka orzechy III posilek: kurak z ryzem i salatka IV posilek: kurak z ryzem i salatka V posilek: bialko i oliwa

Znaczy się jakbym miał brać coś do 100 zł z supli to brałbym S.A.W'a %-) ale jak ma być białko to Ostrowia - WPC 80 weź 2 opakowania to będziesz miał 1.8kg za niecałe 100 zł.

Mikroskładniki to co innego niż makroskładniki ( B/T/W ) Wstaw dietę w formie zrzutu potreningu.pl Możesz spokojnie podbić białko do 2.2g-2.5g/kg masy ciała. Węglowodanów masz zbyt dużo. Tutaj nie ma 3775 kcal z miejsca mogę Ci napisać.

Białko oczywiście spożywaj, ale te pochodzenia NATURALNEGO. O odżywkach i suplementach zapomnij. Reszta j/w.

[...] treningiem, a widze ze finanse pozwola wiec moze NOX Pump wiec teraz z bajerow to bierz: bcaa jesli Twoja dieta nie jest zbyt bogata w warzywa i owoce to jakis kompleks witaminowo mineralowy jesli nie jesz zbyt wiele ryb i ogolnie tluszczy to omega 3 bialko na noc: OPTIMUM 100% Casein Protein Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-18 10:35:08

jezeli cie interesuje zakup w sklepie internetowym to wlasnie teraz w sklepie sfd sa calkiem przyzwoite promocje noz, nanovapor, ... etc bialko wiadomo wybierasz pod siebie i inne fanty patrz odp siodemy