bialko w

No i jeszcze do tej metki dorzuciłem 3kg hard mass i białko biogenixa i bcaa, dlatego może mi sie wydawać ze ta meta to fake bo spodziewałem się większych przyrostów.Aha i jeszcze jedno pytanie ... Ostatnio złapałem przeziębienie i w przypadku choroby dalej mam sie kurować tą metką czy ją odstawić na kilka dni

Czy przewidziane sa jakies probki czy to bialko z zalozenia ekskluzywne i nie bedzie dane "biedakom" wyprobowac? Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-08-05 17:36:31

Jakiś czas temu miałem przyjemność szamać smak czekoladowy, smak super taki kremowy i bardziej intensywny niż w whey 100, jeśli chodzi o smak to te białko jest chyba najlepsze z gamy białek trec'a, POLECAM

trochę sie już pogubiłam. dwoje znajomych mi trenerów zaleciło mi mniej wiecej takie proporcje: bialko ok 1,5 g/kg masy ciała węgle ok 3 g/kg masy ciała (z czego w dużej mierze źródłem węgli w posiłku mają być ryż/płatki) - na to kładą najwiekszy nacisk+ maksymalna ilość warzyw, wszystko teoretycznie po to, żeby zwiększyć metabolizm i w efekcie [...]

Jesli chcesz przytyc to tak : 1.Dzial odzywianie i posty podwieszone nt diety 2.Dzial trening dla poczatkujacych rowniez posty podwieszone nt treningu 3.Bialko bierze sie wedlug brakow w diecie

gain mass czemu nie, bialko + wegle, zawsze. +dobra szama no i cwiczenia w twoim wieku dom, badz "dobry" nadzor na silowni.

13 to latek nie potrzebuje rygorystycznej diety . W diecie młodego sportowca powinna znajdować się odpowiednia ilość pożywienia ,zapewniająca mu wystarczają podaż energii nie tylko w czasie treningu, ale również po nim. Zapotrzebowanie na węglowodany, tłuszcze czy białko u dziecka, które jest aktywne fizycznie będzie inne niż u jego biernych [...]

proporcje zaleza od Twoich brakow w diecie gainer to ponoc "optymalnie" dobrane polaczenia choc jak dla mnie walek... bialko jesli masz posilek ubogi w nie, gainer jesli nie mozesz zjesc posilku lub po prostu posilek jest "slaby" kalorycznie, tluszcz rowniez jest dobry do podbijania kalori warto nieunikac tluszczy

białko to nie recepta na nabieranie masy i częsty błąd w suplementacji. zdr

wez samo bialko i carbo w wiekszych ilosciac....

Gainer z kretka jak już, nie masz masy wiec nie masz typowej masy tluszcowej takze, a ta uzyskujemy z wegli ktore sie odkladaja w tluszcz, bialko jest dla bardziej zaawansowanych. Jedz zdrowo a urosniesz, nie trzymajac diety nie dasz rady. pozdr.

Jeśli jesz duzo posiłków 4-6 w ciągu dnia i nic masy nie nabrałes z gainerami, to może trzeba - właśnie jak napisałeś kupić białko z kreatyną może się coś ruszy... Jak nie spróbujesz, to sie nie przekonasz... POzdro

Creatynek edytuj posty (przy dacie wysłania kartka z żółtym ołówkiem, klikaj w to). Czyli jak to jest z tą Twoją dietą? Bierzesz białko wg braków w diecie.

czyli carbo dorzuce po treningu, białko z prochu w odstawke. i spalacz poczeka na redukcje :) a innych zastrzeżeń brak? np co do godzin?

jak to gdzie? w mleku! daj pełnowartościowe białko, ewentualnie trochę tłuszczy.

białko sobie podlicz na 2-2,5g na kg masy ciała . w i t to raczej freestyle jak już wolisz ale węgle zdecydowanie rozsądnie dawkuj . Też ostatnio na masie sobie liczyłem 50% w i teraz muszę z 16bf schodzić więc jak jesteś endo to z umiarem . kcl na razie w porządku z czasem dodawaj po 100kcl i patrz jak będzie szło . areo rób po treningu oporowym [...]

1.WIEK:21 2.WAGA: 78 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA: 114 UDO: 60 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest mój pierwszy cykl 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Jak już jeść chleb to jaki konkretnie i czym zastąpic margaryne? Czy jest jakaś kolejnosc, reguła spożywania czy to nie ma znaczenia? w kazdym posilq musi byc pelnowartosciowe bialko? dobrze mówie?

1. Wiek:24 2. WAGA:90 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:117 -udo:58 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:bylo 3 latka systematycznie choc teraz byla pauza 6 miesiecy 6. DIETA: jest i bedzie -białko:2,5/3g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys kiedys m-drol, metka,1,5 roku temu metka+ prolo 8. TRENING:4x w [...]

Nie wiem jak HMB smakuje, szczególnie w płynie. Białko z mlekiem w 1 szejku, a do japy kreta i popic hmb na wodzie.