bialko w

ankieta/info o diecie. Gainer/bialko do uzupelnienia brakow w diecie jak najbardziej.

sorka ze przynudzam tylko ze jak skoncze ok 22 potem wegle i bialko to sie to ciezko trawi w nocy.co sadzicie o porze treningow chyba lepiej rano co?

a gdzie w tym bialko?, oj i te 3 posilki, cala dieta zapewne mocno kuleje. Poczytaj posty podwieszone i sprobuj ulozyc sobie porzadna diete,

Polecałbym odżywkę do zastąpienia posiłku w pracy, śniadanie możesz zjeść, kolację tez. Do tego białko + węgiel/tłuszcz, np gainer + garść orzechów. Skoro chcesz masę, to zapraszam na www.potreningu.pl, oblicz zapotrzebowanie kcal

Przede wszystkim ułóż zapotrzebowanie i b/t/w. Do tego możesz dać odżywkę by uzupełnić białko. I tak jak peepek pisze; sniadanie,kolacje i cos pomiedzy + obiad i dasz rade to ogarnąć.

Odblok, bialko, gainer, zma, glutamina, carbo....i wiele innych...zalezy ile masz kasy, czy masz braki w diecie, a jak masz to czego i ile

ufff to dobrze kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo białko miedzy posiłkami i na noc glutamina do kreatyny

Napisz coś o sobie. Białko jeśli masz braki w diecie natomiast CP jesli to Twój np drugi cykl. NApiszesz więcej więcej pomoge i zapewne nie tylko ja

doba diete + opowiedni trening dorzuć to czego Ci brakuje zapewne witaminy,zma,zdrowe tłuszcze omega3 przed i po tr możesz zapodawać carbo w diecie mało białka - kup białko (najlepiej mieszanki) mało ww - zakup gainera (wybur zaebisty)

napisz czego masz braki w diecie Weglowodany? bialko? tluszcze? ogolnie brak kalorii? I czy Myślicie że jabłka będą dobrym źrodłem Witamin??? nie

masz topic "trening na koksie" gdzie koksy zamieszczaja swoje treningi,co preferuja czego nie i jak z cala reszta swoje rady i spostrzerzenia zdrowia btw mala waga przy tym wzroscie 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

ja ci polecam dobrą DIETE! dla jej uzupełnienia : białko lub gainerka !!! poz.. K<K<W<A

Jaki sport/y uprawiam Pilka nozna / Silownia Staż treningowy (lata) 3 lata Wzrost (cm) 177 cm Waga (kg) 80 kg Obwód Bicepsa (cm)37 Obwód Pasa (cm) 84 Poprzednio tylko odzywki typu bialko weglowodany geinery kreatyna GLutamina BCAA Carbo Shock Storm. Cwicze 4-5 razy w Tygodniu Stan Zdrowia Dobry Dieta Jest

Tak jak kolega powiedział, carbo i białko najbardziej potrzebne. Tak gdzie w posiłku brakuje dodaj. Gajner jak nie będziesz miał kiedy zjeść posiłku, jeżeli będziesz miał to nie ma sensu kupować. Zresztą kreatynę też bym darował. Zobacz najpierw jak idzie, gdy masz dobrą dietę.

mozna,nie beddzie sie gryzlo jak bialko ma 80% to bedzie 800g bialka w 1000g,15% z 3kg(gainer)-450g 800+450=1250 1250/4000=31,25% bialka bedziesz mial

mozna,nie beddzie sie gryzlo jak bialko ma 80% to bedzie 800g bialka w 1000g,15% z 3kg(gainer)-450g 800+450=1250 1250/4000=31,25% bialka bedziesz mial ok wielkie dzieki

moesz - nie ma przeszkód. białko natomisat dokup tylko wtedy jesli brakuje Ci go z diety. sama suplementacja TSe nie wymaga dodatkowej podaży białka. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-07 21:22:26

jak masz braki w diecie to kup gainer/ białko a tak kup zwykłe mono http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

j/w. kaizen raczej okolotreningowo, prolo - bialko uniwersalne.

tam miałeś tylko pytać czy środek klepie czy nie i poznać opinie innych userów, tu o dawki pytasz, ale najpierw to w całości: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu [...]