bialko w

1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

znoooooowu sie do mleka dopie...lili kufa pincet razy sie tłomaczy że mliko cza pić a Ci swoje !!! w ogóle to kto wymyślił że białko z mleka jest nie dobre na mase?? Bana mu !!!

A jeśli wybrał bym te białko i aminkwaski to Mihupaw jakie byś polecał żeby sie zmieścic w 100 zł na miesiąc ?

CHCE ZA MIESIĄC ZACZĄĆ CYKL WINSTROL TAB.200SZT. PLUS ANAVAR TAB.150SZT MOZE KTOS W MIARE DORADZIĆ Z FIRMY PRO CHEM LAB. INTERESUJE MN 1. WIEK: 35 2. WAGA: 93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: obecnie tak -białko: ok220-280 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE [...]

gainer,białko,kreatyna,bcaa,carbo.... nie za duzo tego na jeden raz ? po co tyle prochów w siebie ładować do tego bedziesz dużo jadł = zalanie tłuszczem gwarantowane Zmieniony przez - Polsky96 w dniu 2014-02-10 00:50:19 Zmieniony przez - Polsky96 w dniu 2014-02-10 00:50:54

nie ma%-) białko+banan(y) -źródło białek i węgli ;-) Tylko pytanie czy masz zbilansowaną dietę? wyliczone kalorie, rozkład b/w/t ? :) bo inaczej nie ma sensu kupować odżywek

Nie Therm Enerrgy dodał bym Rano i Przed Treningiem a w dzień nie treningowy: rano i popołudniu Oczywiście Białko również dalej bo go nie bierze się cyklicznie.

To nie jest ilość Gramów tylko jednostki inna sprawa że każdy produkt ma praktycznie inna gestość/objętość i Carbo a Białko będzie ważyć inaczej. 2 miarki to 40 Gram takie z lekka górka TEMAT : http://www.sfd.pl/Hi_Tec__Ile_co_Ma_Gram__Opowiedzi-t518617.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-01-28 22:34:50

czyli - jesli ktos wezmie inse do posiłku wegle/bialko 0 tluszczu to i tak tyle samo idzie do miesnia niz bez insy a insa transportuje dodatkowo nadmiar wiekszosc do tkanki ? - moglbys rozwinac ? Zmieniony przez - bomboaaaa w dniu 2008-01-19 23:21:02

okej czyli z węglami i bcaa tez lepiej nie brac czy spokojnie mozna to mieszac? a białko sobie odpuscic callkiem Zmieniony przez - kafel w dniu 2012-03-14 16:45:21

tak chodziło mi że jadam mało wegli,ale białko raczej też bym wolał zeby nie miało zbyt dużo bo też mi to nie jest na rekę a szczególnie cukrów bo jesli by miało żłożone to w sumie nawet bardzo chetnie bo kaszy też juz nia rzygam ,lubie jeść bez kitu ale chce wyglodac a ta dieta w kulturystyce to dla mnie najgorsza sprawa;pAle jak chce sie [...]

ja chcial bym. tego przed treningowke, creatyne, glutamine, bialko i amino kwas, mozecie mi zaproponowac jakie suplementy moge kupic ? Zmieniony przez - fapfaper w dniu 2013-11-23 15:07:30

dolicz do tego sobie koszty przesyłki, musisz dodać do tego białko, i nie każdy ma łatwo dostęp do maltodektryny w tak niskiej cenie.

Dobra dobra bez przechwalania ile zrobiles... Jezeli brakuje ci czegos w diecie to gainer/bulk/białko mozesz dodac Omega 3, witaminy. A reszte kasy zachowaj na pozniej, uwierz przyda ci sie. Pozdrawiam.

Białko serwatkowe w ogóle nie działa. Ja miałem to raz - jest wyjątkowo słone, nie nadaje się do mieszania ani z wodą, ani z mlekiem (posól mleko, to zobaczysz). Trzeba być niezłym hardcore'owcem by to pić. Ja upiłem może 10 gram i myślałem, że się pożygam.

zalezy jak z dieta... jak dasz rade uzupelnic bialko to nie kupuj jak bedzie ciezko to dokup jak jestes ekto to wal po treningu gainbolica dodalbym jescze lecytyne i jakies antyoksydanty po treningu i gitarra Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-08-09 12:17:57

Tzn co do diety to tak ogólnie staram się jeść 5 posiłków w ciągu dnia zaopatrzone w białko ale nie zawierające zbyt dużoo tłuszczy.

możecie mi podać przykłady z czym mogę połączyć kreatynę bo nie wiem czy inwestować w to białko doradźcie mi czy warto kreatyna z białkiem

Jem. Przewaznie to ciemne pieczywo z serem bialym i miodem. Weglowodany plus bialko. Albo konserwa rybna albo platki na mleku. Roznie. W zaleznosci co mam. Przewaznie jem to 1

1. WIEK:28 2. WAGA:88 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:75 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11lat 6. DIETA: -białko:4g/kg -węglowodany:rotacja 2-5g/kg -tłuszcz:rotacja 0,5-1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test/ test+bold/ test+wino+master/ test+npp+bold 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI [...]