bialko w proszku

Najpierw duże partie. Klatka się NIE męczy w trakcie robienia tricepsa. Triceps się męczy w trakcie robienia klatki. W tym sensie pełni rolę uzupełniającą przy ćwiczeniu klatki. Dlatego najpierw robisz klatkę. Jak zaczniesz od tricepsa, to klatki już nie dasz rady na maksa, bo cię ogranicza zmęczony triceps. Jak skończysz klatkę, to triceps jest [...]

NOFATUK: po to kupiłem białko w proszku zeby nie musieć juz jesc. Mam swoje powody. Nie mam poprostu za duzo czasu zeby po pierwsze codziennie kupować swieży twaróg którego nawiasem mówiąc w moich okolicach poprostu nie ma (mieszkam w UK:]) a po drugie zeby to przygotowac. Pracuje w nocy i po nocce przychodze robię szejka i w kimę. Chcesz [...]

Rafaello, które robiłam ostatnio Składniki: - wiórki kokosowe około 200g - mleczko kokosowe / lub zwykłe mleko lub 1/1 - białko jaj około 150g - białko w proszku u mnie smak ciasteczkowy Białka jaj ubijam w mikserze, dodaję wheya, troszkę mleczka kokosowego. Dodać wiórek i mieszać do uzyskania jednolitej masy. Piekarnik nagrzać do 180 stopni. [...]

[...] program o tym jak jeden gosc (nie ten od Soylentu) mieszal z woda sproszkowane warzywa i owoce i to pil... podobno bardzo dobra rzecz, nawet w smaku. :) dodac do tego tylko bialko w proszku (jajeczne), jakis zdrowy olej no i nie wiem cos tam jeszcze czyli jakies weglowodany itp no i mam wlasny patent... No niech jesli ktomus cos swita to napisze [...]

Witam Tak jak między innymi Wuchta wspomniał za mało zdrowych tłuszczy a za dużo węgli . Proponuję zakupić oliwę z oliwek lub olej lniany i dodać np. w takiej sytuacji : 16:00 odżywka? warzywo/owoc, ser? <- tu nie mam pomysłu Do tego warto uwzględnić w diecie orzechy i nasiona . Żadnych bananów przed snem , unikaj twarogu chudego kupuj [...]

Bialko w proszku nie jest zle, nawet stanowi substytut slodyczy , ale pewnie, zawsze bez proszku lepiej. no niestety pszenica, zyto musza wypasc, trzeba zmniejszyc ilosc wegli na rzecz bialka Morales jarzebinka musi sie pozbyc zbednych zrodel wegli Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-24 18:51:59

Odyn, uwazasz ze białko w proszku jest lepsze np od kurczaka po treningu? Glupie pytanie, wiem, ale z tego co napisale wynika ,ze tak

Odżywkę to bym raczej traktowala jako uzupelnienie diety, a nie jej codzienny składnik 6 razy w tygodniu. To tylko proszek, bez magicznych właściwości, staraj się raczej czerpać skladniki odżywcze z konwencjonalnej żywności. Kobieta trenująca amatorsko, nie mająca jakiś poważnych ograniczeń zywieniowych spokojnie zaspokoi zapotrzebowanie na białko [...]

wiesz w ogóle co to za odżywka? to nie zaden magiczny preparat tylko białko w proszku, równie dobrze mógłbyś zjeść zamiast porcji tego proszku gotowaną pierś z kurczaka. poczytaj artykuły; ułóż dietę - w razie braków dopiero kup białko; ćwicz. żeby chudnąć musisz mieć ujemny bilans kaloryczny - musisz spalać więcej kalorii niż dostarczasz. albo [...]

Wiesz motywacją może być wiele rzeczy : efekty, progres na treningu, ogólna sprawność. I podejrzewam, że jest cięzko połączeć pracę z daleka, plus ogólne życie i studia. Z takich łatwych posiłków (które możesz zrobić sobie wieczorem, by mieć na śniadanie, czy nawet drugi posiłek to placki owsiane z dodatkami, czy placki jaglane. Ja dla [...]

bialko w proszku zamiast posilku to taki se pomysl :-)

Mam jeszcze jedno pytanie, powiedzmy zamiast na śniadanie płatki owsiane to zrobie sobie placuszki z tych własnie płatków i jako białko moge dodać Białko w proszku, czy muszą być jajka? Powiedzmy taka kombinacja, Płatki owsiane, Biako 30g i miod, i to wszystko na grilu elektrycznym na patelni bez tłuszczu. Jak dam odpowiednie proporcje tych [...]

witamy w lejdis:-) wiesz co, widzę, że masz sporo tej aktywności. może teraz ją nieco ogranicz skoro masz taki trudny okres? trening rekreacyjny nie jest sprawą życia lub smierci:-) druga sprawa, trochę za dużó białka bierzesz z prochu, ogranicz wpc do 30 g, no i widzę, że też dużo nabiału. Dziękuję za cenne sugestie. Fakt, może w najbliższym [...]

Generalnie przyszłam tutaj po poradę, jak zacząć, jak układać dietę, co ćwiczyć. Na sam początek opierając się o kilka kalkulatorów CPM ustaliłam, że powinnam jeść jakieś 1800 kcal - makro 100B/70T/194W (tłuszcze i węglowodany wolę trzymać na wyższym poziomie ze względu na tarczycę. Co będę jeść - przede wszystkim bezglutenowo (celiakia od [...]

aminokwasów całodziennych nie bierz bo to prawie to samo co białko w proszku kreatyna -oczywiście na redukcji jako antykatabolik

Witam ponownie mam kilka pytań odnośnie treningu i diety , a mianowicie nie czuję zmęczenia na treningach , pomiędzy seriami robię ok minutę czasem troszkę dłużej przerwy , na takie partie jak plecy triceps czy barki nogi nie czuję zbytniej pompy , co jest? Czy zwiększyć obciążenie . lub liczbe powtórzeń w serii? :) Podpowiedzcie Panowie proszę. [...]

Na pierwszy cykl to sama kreatyna wystarczy... 1. Carbo i bialko sie stosuje wedlug brakow w diecie bo to nic innego jak wegle i bialko w proszku... 2. Jak Ci bedzie smakowac to mozna 3. Bialko mozesz z mlekiem pic reszte pij z woda 4. W dzien nietreningowy sama kreatyne 5 gram bierz 5.Nie uzywalem 6.Nie uzywalem.

Na te lata obecności na rynku różnie można patrzyć. Np w programie "Wiem co jem, wiem co kupuje" profesor Zdrówko (ksywa lekarki) mówiła, że firmy nowe wchodzące na rynek z reguły mają produkt lepszej jakości w najniższej z możliwych cen bo najzwyczajniej chcą wywalczyć sobie miejsce na rynku, za to im dłużej na rynku tym prawdopodobieństwo wałków [...]

Jak zaczynałem przygodę z kulturystyką ważyłem 75kg:-)2gramy białka na kilogram masy ciała to absolutne minimum.Ja odkąd pamiętam rano ,po treningu i wieczorem piłem białko w proszku.Dieta jest najważniejsza i naturalne posiłki są podstawą rozwoju jednak odżywki mogą ułatwic sprawę i uzupełniają dietę. Dzisiaj plecy sciąganie drążka wyciągu [...]

jestem na chilkę bo musze się pochwalić, że w końcu udało mi się kupić wagę z pomiarem tkanki tłuszczowej i wody więc mogę w pełni kontrolować te parametry. Dzisiaj zważyłam się i wyszło, że obecnie ważę 61,1kg a bf 26,8% ale nie jestem pewna do końca czy tak jest bo na innej wadze bf był wyższy -> jakieś 2 tyg temu 28,4%. Teraz będę się ważyć [...]