bialko sfd

26.10 - dzień NT Dziś mam dwie widomości, tak standardowo - dobrą i złą. Dobra to taka że waga się ruszyła w dół. No może to śmieszne, że po dwóch dniach na nowym rozkładzie już się ważę ale ciekawość zwyciężyła i pokazała najniższą wagę od 1,5 miesiąca (tym bardziej że jestem przed @ więc to nie jest czas na samoistne spadki). Fajnie to działa na [...]

SONBATY - Ty lubisz tą z ulicy Włodarskiej :)) Moim zdaniem producenci odżywek są po to aby je produkować a dbający o zdrowie kulturyści aby je kupować. Trochę niemądrze dawać wszystkim adresy - gdzie mogą nieuszlachetnioną paszę zakupić. Półprodukt a gotowa odżywka to wielka różnica. Kiedyś też jako gnojek kupiłem sobie białko jaj produkcji [...]

/SFD/Images/2015/11/24/34ca727d0d4b409c96d01c4bd0a3a407.jpg /SFD/Images/2015/11/24/328c1631700e463ba17e628c6c5cce09.jpg 1) Testowany smak: CHOCOLATE 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: 40g białka + 250ml wody 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 10/10 - na pierwszy ogień poszedł mój faworyt jeżeli chodzi o smaki czy to odżywek białkowych [...]

witam chcialem sie doweiedziec czy dobre makro czy raczej cos dodac/odjac. waga; 125kg wzrost: 188 cm bf: 33% Wrzuć proszę pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html na cały dzień: wegle: 325g białko: 175g tłuszcze: 50g Węgle jak na masę, a tłuszczy jak dla drobniutkiej kobiety. [...]

siemka. Zamierzam kupic sobie jakieś niedrogie i dobre białko i zastanawiam sie nad 3ma: 1. http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis41.html 3. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Które wybrac? myśle nad 1 bo dość dobry smak, tego 2 to nie wiem a te [...]

8 kwietnia /SFD/Images/2016/4/9/5abe931665cd41b1971139bb95f946b6.jpg Siłownia: podciąganie na drążku 8/8 ss pompki na poręczach 15/15 wyciskanie hantli skos dodatni 20kg ss wiosłowaine hantlami oburącz 20kg przysiady z hantlami 20kg wyciskanie hantli na barki 20kg walka z cieniem w szybkim tempie 3x3minuty plank 1minuta plank boczny po 30 sekund [...]

PAPU: 1. omlet z 8 białek, 80 g owsianych 2,3,4. 30 g ryżu brązowego, 150 g piersi z kurczaka, pomidor 5. MEGA SHAKE DYNAMITIZE czekolada 35 g - pycha !! 6. WHEY PROTEIN COMPLEX 100 % OLIMP 50 g + 20 g orzechów włoskich TRENING: 50 minut aerobów. Dzisiaj zakupiłem białko WHEY PROTEIN COMPLEX 100 % z Olimpa o smaku czekoladowym. Miałem dosyć tego [...]

W związku z tym iż mój dziennik nie cieszy się dużą popularnością, ograniczyłem swoje wpisy do minimum. Chciałbym zrobić małe podsumowanie, przed cyklem masowym. Waga na dziś to 66,6 number of the beast ;-) Dieta którą będę testował to CBL, ale w czystej wersji bez pizzy itp. W dni treningowe czyli do około 18.00 zero lub bardzo mało węgli. U [...]

TYDZIEN 8 Trening 03.08.2020 WL 105kg x 10 10 10 10 10 10 115kg x 3 125kg x3 135kg x1 145kg x1 - technika kiepska ale poszło :D Podciąganie +12kg 10 10 10 10 9 9 8 8 Wyciskanie hantli skos 38x8 40x8 42kg x 6 Wyciąg dół 35x 14 1414 Aeroby 35min żeby nie było, że tylko klatę robię, aktualne plecki. Trening super, moc była po refeedzie, waga na [...]

Mógłbyś mi powiedzieć jakie w smaku jest białko Whey protein 81+ i jak z rozpuszczalnością?? Aha prawie bym zapomniał :) mógłbyś czasem do mnie wpaść :P http://www.sfd.pl/dean999_%2Fdziennik%2Fpowoli_do_przodu-t548807.html

DT dół / HighCarb trening jak i wczoraj, średnio z mocą, baniak mnie łupie to może jakaś choroba bierze. Przed posiłkami, oprócz sniadania i szejka po treningu, walę łyżeczkę octu jabłkowego dla poprawienia wrażliwości insulinowej. Siad rampa 8 85kg przerwa do 120s MC rampa 8 90kg przerwa do 120s wykroki 4x12 15kg przerwa do 90s uginanie 4x12 30kg [...]

[...] nie jesz miesa? jestes wegetarianka? jesli nie, postaraj sie przelamac, bo mieso to jedno z najlepszych zrodel pelnowartosciowego bialka podstawa kazdego posilku powinno byc bialko, do niego duzo warzyw glownie wysokoblonnikowych, owoce ogranicz do raz na dzien i to glownie niskocukrowe (czyli jedzone przez Ciebie jablka) wyjatek-po treningu [...]

Wiesz.. allegro to allegro. roznie bywa. czasem są wyprzedaże a czasem niewiadomo co. Ja np storma i shocka kupiłem na sfd.pl i jest gitez. z kolei białko isocool ultimate nutrion kupiłem na allegro po cenie 170 zł!! gdzie normalna cena na sfd.pl czy kulturystyka.pl byly ponad 200 zl. dostałem dobre i smaczne białeczko i dodam że daje dobre efekty [...]

rr-28 no juz mam chyba psyche zryta ale mysle ze na weglach odżyje w sume to i te miesnie lepiej wygladaja ale za to bebzon mi wy***ało nie chodzi mi o fat tylko ze jakby taki nabity rossi wiesz juz chyba jestem przewrazliwiony...ale nie chciałbym zeby te dwa miesiace ciezkiej pracy sie szybko zmarnowały moze mi sie wydawac ze mnie zalało dlatego [...]

to białko o którym pisaliście to chyba to? : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_100_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html a z vitafita kończę już truskawkę i jest zayebista, wanilie piłem kiedyś i co do niej mam też takie zdanie jak rossi jeszcze banana bede testował teraz aha i co do białka z linka - ja nie polecam ananasa, smakował dziwnie według [...]

a wiec tak dzis dzien pełen lenistwa, pod wzgledem treningu a tak to w sumie jakos zleciło by byłm na mszy za dziadka potem na "kawie" u rodziny, tzn. ja akurat piłem wode troche mi tez zeszło bo piekłem znowu te drozdzówki tylko tym razem wiecej zrobiłem troche bo mam 9 tych drozdzówek a tamtym razem było 6 i nadzienia zrobiłem sporo [...]

WuandeR nudzi sie ale co zrobic, właczam TV i ogladam Mysle ze to aero pomoze mi w tym zeby juz duzo wiecej nie przybierac na facie oto trening dzisiejszy B) 1.MC 5x5 5x64kg 5x84kg 5x105kg 5x105kg 5x105kg (+5kg) 2.PP 5x5 5x30kg 5x42kg 5x52,5kg 5x52,5kg 5x52,5kg (+2,5kg) 3.Drążek podchwyt 5x5 5x3kg 5x4kg 5x6kg 5x8kg 5x10kg (+1kg) 4.Wycisk wąsko [...]

dzis dzien nie treningowy ale zrobiłem 35min rowerka micha: 1.75g owsa+30g rodzynek+4jajka+mleko+kakao+pomidor 35MIN ROWERKA -35g białka+30g rodzynek 2.50g makaronu durum+150g piersi z kurczaka+sałatka z papryki 3.bułka+120g piersi 4.udko z kurczaka+kapusta kiszona 5.180g makreli wedzonej+ogórki 6.wejdzie twaróg+oliwa Xardero tak jak juz kiedys [...]

no ja tak robiłem jak napisałem przez cały cykl trwania i chyba na minus raczej mi to nie wyszło... wiadomo ze jak juz bede na redukcji (ale to dopiero wiosna/lato) to wtedy całkowice z carbo zrezygnuje i wtedy pewno bedzie trzeba w bcaa zainwestowac, ale jak jestem na masie to myslałem ze w celu uzupełnienia glikogenu mięsniowego tylko i [...]

NO wiec witam w nowym roku Impreza była udana, dziś samopoczucie za***iste, nie spodziewałem sie ze takie dobre bedzie, na imprezie było ciezko zjedzeniem poniewaz nie dało sie nic na miejscu kupic...wiec przez całą impreze zjadłem 3 małe kebaby z kurczakiem dzis tez micha średnio bo nie chce mi sie gotowac ogólne to praktycznie cały dzien [...]