bialko serwatkowe

No i wszystko jasne.Nigdy nie używaj tego jako zamiennik posiłku,może gdyby to był bulk lub gainer ale nie samo białko serwatkowe.Właśnie wydaje Ci się bo tam poza białkiem to jest niewiele,a podstawowym składnikiem energetycznym dla człowieka są węglowodany,nie białko.Nie dostarczasz do organizmu węglowodanów i tłuszczy,zrobisz sobie więcej [...]

Mam pytanie do pana Darka, Trenuje biegi wytrzymałosciowe, przyjmuje po treningu odzywke węglowodanowo-białkowa(gainer), czy ma znaczenie jakiego pochodzenia jest białko, czy najlepsze jest białko serwatkowe? chodzi mi o Gainer MCT i Gainbolic 6000

i http://www.sfd.pl/Dobieramy_sprz%C4%99t_do_%C4%87wicze%C5%84_Junior_SFD-t897356.html CO do diety: Ile masz kcal z tego? Rozkład białek/węgli/tłuszczy? Rano brak tłuszczy, białka też mało. posiłek 2 do wymiany, w 3 też mało białka. Tunczyk ok, ale 2 x w tygodniu TUńczyk to ryba śmieć, zjada wszystko na dnie. bezpośrednio może być banan, jakiś [...]

Witam serdecznie, czy mogę prosić o ewentualne uwagi odnośnie zamieszczonego poniżej planu treningowego?Z góry dziękuję. Ostatnie 9 tygodni trenowałem treningiem siłowym, stosowałem wtedy kreatyne. Obecnie mam zamiar zmienić ćwiczenia oraz częściowo suplementację. Treningi będą wyglądały następująco: Poniedziałek: klatka - wyciskanie sztangi na [...]

Odżywianie w fazie odblokowania by marek.c Wraz ze spadkiem poziomu hormonów androgennych (przestajemy je dostarczać z zewnątrz, a nasza "produkcja" endogenna nie jest jeszcze uruchomiona), zdecydowanie spada nam synteza białek ustrojowych (zarówno mięśniowych, jak i regulatorowych, enzymatycznych i innych). Spada tez synteza ATP [...]

[...] zle. A może zamiast gainera/bulka po prostu kup białko roślinne i korzystaj z niego robiac sobie mieszanke z weglowodanami z pokrmów konwencjonalnych? platki owsiane, bialko, owoce i masz fajny pelnowartosciowy posilek i bardziej naturalny. Druga sprawa info jest potwierdzone, ze bialko serwatkowe nasila u Ciebie tradzik? Bo czasem jest to [...]

Po dłuższych wyliczeniach obliczyłem sobie tą "diete" i rozpisałem jako tako jednakże brakuje mi białka i nie mam pojęcia gdzie i w jaki sposób go umieścić uważałem z węglami ale trudno było bo zawsze wychodziły na plusie ... no to jazda: zapotrzebowanie ok.2000kcal Białko : 2,2g\kg czyli 165g Dziennie Tłuscze : 1,1g\kg czyli 82,5g [...]

Witam mam pytanie czy opłaca się robić cykl 3 tygodniowy na kreatynie monohydrant 3g rano na pusty żołądek i po treningu brać amonokwasy BCCA lub zamiast BCCA kupic białko serwatkowe? też mam pytanie odnoście kreatyny koniecznie musi byc na pusty żoładek stosowana?

KONTENER: Thermo speed - rano i przed treningiem Białko serwatkowe- porcja przed treningiem, chyba, że do 1-1,5godz miałeś posiłek, to wtedy juz nie trzeba. Po siłowym a przez aero daj pół procji białka i ze 30 g carbonox Po skończonym treningu porcja odżywki wysokobiałkowej lub posiłek mięsny. Zwiększ aero na 45 min

[...] Ostrowi. P.S skrot P.M to Power Mass. Pozdrawiam. Odpowiem ci szczerze faktycznie jak jest. To bialeczko ma nazwe jaka ma i jest faktycznie taka. Jedyny szkopol jaki rozni bialko to od Hi-teca to to ze P.M jest jak spodnie Joopy do levisa. Dlatego jest taka cena i majac ta zawartosc procentowa nie bedzie w stanie dorownac hi-tecowi z [...]

Wiesz jaka on by kase zgarna jakby to na polski rynek zaczal wysylac ? Najtansze bialko serwatkowe kosztuje ok 90 zl a tu wychodzi 6 zl za kg . Dam sobie reke uciac ze nie jest to pelnowartosciowe bialko z mleka. Porownujac cene odrzywek z bialka jaj ktorych cena miesci sie w granicach 50-80 zl a serwatek 90-200 za kg a ovopol jako bialko z jaj [...]

ja do hmb polecam raczej tansze bialko, radzilbym Ci kupic system protein 80(mieszanka koncentratu bialka serwatkowego 60% i bialko jaja kurzego 40%, będzie zapewniac szybkie dostarczenie aminkwasów przez bialko serwatkowe, i wolne i stopniowe przez bialko jaja kurzego. Zamiast glukozy zdecydowanie polecam carbo, znacznie mniejsze ryzyko [...]

Niestety wygląda to wręcz tragicznie. Nie wiem jak to dosadniej określić. Sugeruję zacząć wszystko od początku. 1. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 70 Wzrost : 181 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 72 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : Student, tryb zdalny [...]

Dlaczego są najlepsze? Aminki serwatkowe tanie sa z SNi,tanie sa z Wiedera u Sonbatego. Polecam kupić białko serwatkowe. Pozdro.

Serwatkę możesz dostać. A to nie to samo co białko serwatkowe. Serwatka jest do niczego. B.serwatkowe dostaniesz w sklepach z odżywkami

Kuźwa, pamiętam w trzeciej klasie miałem takiego d****a, istny specjalista od trenigów i wszystkiego z nim związanego. Raz rozmawialiśmy o diecie i mu powiedziałem, że biorę białko serwatkowe jako uzupełnienie. On się pyta ile płacę. No to powiedziałem, ile wtedy kosztował kilogram WPC Extensora, a on na to, że jestem d****, bo on serwatkę kupuje [...]

Sniadanie - owsianka 100g + banan + cukier posiłek nr 2 - kurczak 300g + 100g ryżu + camembert 100g posiłek nr 3 - tu wrzuć coś co lubisz i ma okolo 600-700kcal (moze byc slodkie byle nie przekroczyć makro z węglami) nr 4 - 6 kanapek z obkładem ser lub szynka (lepiej ser) + 1 parówka z szynki (pamietaj by masło wliczyc w diete). to oczywiscie [...]

Też jestem zdania że ww proste po treningu są zbyteczne lepiej zrobisz jak samo białko serwatkowe dasz po i za 1h normalny posiłek z ww+b

Klasyczny produkt węglowodanowy, którego podstawę tworzy suszona serwatka zawierająca najważniejszy skład witamin. Wzięto pod uwagę przede wszystkim maksymalną ekonomiczność produktu przy zachowaniu jego najlepszych właściwości odżywczych. Quick Gainer – napój węglowodanowy z częściowym udziałem proteiny – stosowany jest w [...]

no polecili mi własnie bialko motywujac: Dla lepszej regeneracji.Białko serwatkowe to spora dawka EA i szybkie wchłanienia oraz wygoda. chyba ja to zle zrozumialem ze na mase ;/ To jak warto isc w bialko czy wziac samo mono ? Zmieniony przez - zolnierzsl w dniu 2014-10-15 18:15:08