bialko

Tasia a w łeb kcesz? miał być basen tylko ... ja białko mieszałem ktoś sie zamieni? mam pinakolade sni już mi bokiem wychodzi a wogóle to Quaz podczas przerwy ziemie do kieszeni chowa!!!!! i widziałem jak gline przedwczoraj też podkradał !!! hrhrhr Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-03-05 23:52:17

ejj bo Cię szturchne w noge białko pije...

lepiej idź zobacz po ile białko stoi w sklepie hrhrhr

qaz ty mi wymsl jakiegos taniego Węgla z niskim IG jak bialko z ostrowi czy co :P

Zakrzes za malo ludzi dreczacych pytaniami, czy bialko moge pic na surowo, czy mleko mi zaszkodzi i czy oliwe z oliwek mam pic z kieliszka czy moge dodac do salatki hrhrhrhr Zartuje milo Cie widziec wsrod spamerow

warto sprobowac. moze sobie dupska nie poparze . Marcin, powiedz mi jeszcze jedna rzecz. Wg. Ciebie, na wycince z ckd/skd powinienem ograniczac bialko z przetworow mlecznych kosztem np. kurczaka? nie zawsze chce mi sie gotowac wiecej niz 1 raz dziennie, a tak lykam kostke chudego sera czy tam 2 wiejskie serki na sitko i pod kran i juz gotowe ;). [...]

hehe niewiem traci białko jajecznica czy nie ????????????

genetyka....ja też wiem że zawsze będę misiowaty na normalnym żywieniu czyli białko 1.8 tłuszcze 1 i reszta węgle

siema ,na jednej z komercyjnych stron wyczytałem takie coś... "Zacznijcie od protein, mnóstwa protein. Gdy przybieram na wadze staram się spożywać około 450-600 gram protein dziennie. Oto moja żelazna zasada: nie mniej niż 4,5 gram protein na kilogram ciała. Zatem jeśli ważysz 90 kilogramów, powinieneś jeść co najmniej 400 gramów wysokiej [...]

[...] co najmniej przwez 4 do 6 godz po treningu czyli zalapiesz sie na 2 posilki dalej w przyp ckd nie liczy sie glikogen z energia z tluszczy , po treningu je sie tylko bialko z warzwami i mala ilosc tluszczu wiec co z cala teoria o glikogenie ?>< co na to powiesz ?>< 3 po treningu pijesz bialko i wegle moze byc 50/50 zaleznie [...]

Poniżej znajdziecie opis suplementów, które będę używał są to: Staki kreatynowe: Nitric Blast 858g Xpand Recovery 925g ZMA: Dymatize Z-Force 120kaps. (Dokupie, gdy zabraknie) Bulk: OLIMP Profi Whey Mass 1kg+3,3kg(W drodze&#8230;) Carbo: Biogenix Carb Bx 1000g(Dokupie, gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT&#174; [...]

DZIEŃ 10 jak już pisałem , jest całkiem spoko ,bardzo słabe zakwasy , to bardzo ułatwia zycie :D , dietka tez ładnie trzymana wiec luzik , dzis była klata + tric , wypis daje poniżej KLATKA+TRICEPS+przedr. -Wyciskanie sztangi na płaskiej 8*65kg/8*70kg/8*80kg/6*85kg/6*85kg/max*60kg -Przenoszenie ciężaru na maszynie [...]

II próba Śniadanie I - pozytywny omlecik 3 Jaja kurze całe Oliwa z oliwek 1 łyżka Musli owocowe 75g/płatki owsiane (moze byc raz to raz to?) Dżem truskawkowy wysokosłodzony 20g (wiem ze lepszy bylby niskoslodzony ale jem po prostu przetwory "domowe" i podejrzewam ze tam jest sporo cukru:) Rodzynki suszone 10g Białko Tłuszcze [...]

Imie: Rafał Wiek: 23 lat Staż: ponad rok, miałem roczną przerwę i teraz ćwiczę znowu od kwietnia 2010 Aktualne zajęcie: Praca o małej aktywności fizycznej. Najbliższy cel treningowy: Masa co najmniej do kwietnia- maja Aktualne wyniki siłowe: WL :~ 100kg MC :~ 140kg od dłuższego czasu nie mam tego ćwiczenia w planie SQ :~ 6x100kg Wyników [...]

[...] klucz, bo on sie chyba boi kontuzji czy cos....swoja droga Bunia czy Ruda az tak latwo o kontuzję? Ehhh....dzisiejszej rozpiski z jedzenia chyba nie wrzuce, bo chociaz bialko itp pewnie sie bedzie na koncu zgadzalo, ale opuscilam jeden posilek przez ta silownie...jadlam o 8:30 i......dopiero teraz kolo 13:30..... Jeszcze na koniec pytanko [...]

Super :-) Czyli na snowboardzie nie muszę uważać na max 25g fruktozy. A co z orzechami? Jakieś ograniczenia, czy mogę zawsze mieć w kieszeni na stoku i podjadać jak zgłodnieję? A TERAZ ZAPOWIEDZIANE JUŻ WCZEŚNIEJ PODSUMOWANIE WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9523462e9dc48518a6dcb44f089cd28.png FOTENCJE Chciałam tak [...]

Ok:-) To następne interwały z wolnym skakaniem w przerwie, bo teraz przez 30 sekund po prostu stałam albo....leżałam na dywanie :-PP Ciekawe, czy bez takiego odpoczynku dotrwam do 20 minut, czy padnę wcześniej :-) Obli zerowy bilans dla mnie to jakieś 1800 kcal, tak? Jaki mam rozkład ww, białka i tłuszczy przyjąć? Znalazłam taki wpis: "zwykly [...]

[...] ale podejrzewam, ze bylo za malo. Bialka raczej mialam wystarczajaco...kanapki ze schabem wlasnej roboty...rano jajka...na obiad tez cos miesnego bylo...w orzechach tez jest bialko...no i na wszelki wypadek pilam tez porcję odżywki białkowej. Wygląda na to, że duża ilość tłuszczu mi nie służy. No ale...bylo, minęło :-) Woda schodzi...mam [...]

kris4real Ano chyba, że Ja tam wciągam go na noc całego i gitara go hard Przyjrzyj się też moim plecom w MC Ja tak po prostu mam A ciężarami nie spasuje bo chcę dźwigać dużo Co prawda chcę zacząć trochę mniej ładować w nogi bo już za duże mam uda... Waga? Z dzisiaj 108kg. A teraz czas by było nadrobić zaległości. Jedzenie ze środy 1 - pierś [...]

Rrumcek No to zaglądaj Komentuj itd Morales_37 Tylko, że Wy z tego ćwiczenia jesteście zadowoleni a ja nie WODYN Kaptur mam, ale mógłbym mieć większy Co do ściągania łopatek - spoko, zapytałem bo spróbowałem i tak i tak. Zanim wezmę połowę w MC przy wiośle półsztangą to mi plecy znikną bo póki co nie odnotowuję żadnych przyrostów na plecach, [...]