bialko

A więc jak w temacie. Często brakuje mi kalori, dziś akurat ok 400. Oto moje dzisiejsze makro(mniej-więcej)2 743 kcal b: 123 g ww: 418 g tł: 65 g Jak uzupełnić te 40 kalorii żeby było w miare smacznie i bogato w białko

Kupilem cratine capture creatine treca 250g dextyroze i bialko treca 1500kg jak to dawkowac i jakie dawki ?? zeby uzyskac najlepszew efkety : moim mazerniem cisnoc 15kg wiecje na klate :D Ewier HOMO SAPIENS

czy bialko po treningu nalezy barac z glukoza lub dekstroza, czy mozna sobie to odpuscic. aha chce jeszcze dodac, ze po treningu biore tez l-glutamine (20 minut przed bialkiem)

Witajcie,Mam pytanko dotyczące supli,Wiek 35,waga 110,staż treningowy 5lat z przerwami,obecnie 3 miechy,Mam kilka supli i nie bardzo wiem od czego zacząć,Creatine mega caps360kap,Nitrobolon II 1,1kg,Arginina3 128kap,Dextrox 1kg,Bcaa 240 kap,Magnum8000 5kg,białko whey 100 1kg.

Witam! Swoją przygodę z siłownią zaczęłam 4 miesiące temu wraz z trenerem personalnym, 5x w tyg :) spaliłam już trochę, z suplementów biorę tylko białko, chciałam wspomóc się jakimś mocny spalaczem tłuszczu, co polecacie by efekty były szybko widoczne ? Pozdrawiam

Siema posiadam Creatine monohydrat Białko wpc Carbo Bcaa MgZB Witaminy Cel to masa Aktualnie waze 90kg i mam 190 cm Czy pomógłby mi ktoś w miarę sensownie rozpisać Co kiedy i ile mam tego brać i czy muszę jeszcze coś dokupić Z góry dziękuje

czy jesli od rana jestesmy na diecie a wieczorem to wszystko zwrocimy to bialko przyswoi sie?? wiem wiem smieszne pytanie ale bardzo mnie to ciekawi :D

Siema, za bodajże 2-3 tygodnie kończe cykl z kreatyną cm3, cykl trwał 6 tygodni. I mam pytanie, co polecacie na MASE, dobrego ale w przyzwoitej cenie? Myślałem o NitroBolon 2 albo jakieś białko.. Co wy mi doradzicie?

Witam,jak w temacie prosilbym o podpowiedzenie jakiegos zestawu suplementow do redukcji? Bialko,omega,witaminy,spalacz i oczywiscie dieta wystarczy?Chodzi mi o jakies konkretney nazwy produktow? 176 cm/96kg jakies 16-17%BF.

Witam, co myślicie na temat tej diety? Czasami jeszcze dorzucam białko jak ciężko jest dostarczyć z posiłków. I właśnie zastanawiam się, czy te 160-180g białka to wystarczająco? /SFD/Images/2015/10/20/3a5696f986ba478f84d2e350da8eee94.jpg

Hej mam takie pytanie czysto hipotetyczne, co by się stało jakbym na redukcji trzymał te 2400 kcal tyle ile muszę miec żeby spadło sadło lliczył bym kalorie i białko co do 1 ale nie liczyłbym tłuszczu i węglowodanów jaki mogłoby mieć to efekt ?

Mam taki wybor, ktore wybrac jako bialko calodzienne?

Mam zaplanowany cykl: Universal Storm Universal Shock Teraphy 2 x Gain Bolic 6000 Witaminy olimp i białko jakieś na noc, Carbo, oczywiście przy dobrej diecie, uważacie żeby coś dodać do tego? i czy dobry bedzie taki cykl?

Witam! Witam planuje cykl kreatyna + białko WPC. Co powiedzie na takie zestawienie? Oczywiście to jest jakiś super zestaw ale budżet mam ograniczony. Dieta oczywiście jest, staż 6 miesięcy.

witam mam 16 laT 171cm wzrostu i waze 56 kg cwicze około 4 miesiecy i chchaiłbym przytyc około 10 kg i chciałym kupic białko. ile musiałbym kupic odzywki białkowej zeby uzyskac takie efekty i czy wogóle uzyskam jakies efekty zażywajac tylko odzywke białkowa

Witam pomógł by ktoś ułożyć diete z 5 posiłków? Moje zapotrzebowanie wraz z makro: 2400 kcal + 300 kcal dieta na mase Węglowodany 240g Białko 180g Tłuszcze 80g Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Piłkorz04 w dniu 2019-08-14 23:52:23

Mam pytanie .. czy mozna zmieszac bialko albo gainera z jakas kaszka bebiko dla dzieci ? :D w sumie one maja duzo bialka i wegli a chodzi o szybki przyrost masy wiec to jest taki dodatkowy wspomagacz:D

Witam mam do sprzedania białko firmy TREC . http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html Cena 145 złotych plus kw ( pewnie z 10 ) ;-) pozdrawiam .

Panowie chodzi mi o taka rzecz cwicze 4x w tygodniu i po treningach odrazu mam basen, miedzy treningami laduje bcaa a po basenie bulk moze byc czy lepsze samo bialko badz ww? Zalezy mi na nie zalewaniu sie tluszczem Zmieniony przez - Szatek1993 w dniu 2014-02-04 18:22:31

Witam proszę o ocenę diety na redukcje. Planuje także suplementację : -Białko, -Bcaa, -Jabłczan kreatyny, -Spalacz tłuszczu, -Witaminki. /SFD/Images/2016/3/30/67f72beee66e44739879f21a6ad5d366.jpg