bialka

witaminy olimp białka wymieniłeś znakomite, rzuć monetą stawiałbym na bsn, optimum, matrixa. w tej kolejności chyba zdr

Ja tylko wciągam muscle juice z racji tego ze polecil mi go gdzies z 6miechow temu pewny kulturysta a sklad moim zdaniem ma dobry: zawiera w jednej porcji 55 g białka i aż 13 g BCAA (aminokwasów rozgałęzionych), 10,9 g glutaminy, 17 g oleju MCT oraz 1,4 g argininy Wartość odżywcza w porcji (250 g): Wartość energetyczna 1021 kcal w tym tłuszcz [...]

Poniedziałek: Klatka piersiowa i triceps Klatka piersiowa: -wyciskanie na ławce poziomej 3x15 -pompki na poręczach 2x MAX -30 pompek w szerokim rozstawie rąk -30 pompek w wąskim rozstawie rąk -rozpiętki 3x15 -unoszenie hantelek na ławce skośnej w dół 3x15 Triceps: -wyciskanie francuskie 3x15 -wyciskanie hantelek siedząc zza głowy 3x15 -pompki w [...]

Poniedziałek: Klatka piersiowa i triceps Klatka piersiowa: -wyciskanie na ławce poziomej 3x15 -pompki na poręczach 2x MAX -30 pompek w szerokim rozstawie rąk -30 pompek w wąskim rozstawie rąk -rozpiętki 3x15 -unoszenie hantelek na ławce skośnej w dół 3x15 Triceps: -wyciskanie francuskie 3x15 -wyciskanie hantelek siedząc zza głowy 3x15 -pompki w [...]

Witam! Aktualnie jadę 6 tydzień na trenie ace 100mge2d i propa 100mge2d.Teraz będę schodził z trena i zrobiłem sobie wyniki. Jadę aktualnie na vlcd 3 tydzień. Kreatynina wyszła 1,6 norma 0,7 -1,3 a GFR 55.3 . Z tego co wyczytałem to gfr jest nie za dobre. Ktoś tak miał na trenie? Czy to może przez żarcie samego białka? Dodam że reszta morfologii o [...]

Spotkałem przed chwila lekarza i powiedział ze jak nie odołożę białka to dializy mam jak w banku :-) kiedyś mi powiedział ze branie kreatyny nic nie ma wspólnego z podwyższona kreatynina Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2014-08-21 18:22:44

[...] typu twarog z Polszy przywoze, tak to ewentualnie serek wiejski smakuje, ale wole sie nie przejesc. Haha, to tyle w temacie kubkow smakowych. To co, nie bawic sie w ogole w bialka, czy ewentualnie na sniadanie? Fajnie mi sie to jadlo, bo smaczne i szybko zrobione. Zastanawiam sie po prostu. czy to lepsze niz zjedzenie kolacji. Kolejna [...]

Witam. Przede wszystkim wyeliminuj olej słonecznikowy który jest zasobny w kwasy tłuszczowe o6. Bułki to puste kalorie, szkoda zabierać miejsce innym wartościowym składnikom. Wpisuj produkty surowe - nie gotowe. Ostatni posiłek do zrewidowania, brakuje tam pełnowartościowego białka. Zróżnicuj źródła lipidów (tłuste morskie ryby dowóz EPA I DHA, [...]

białka sprzywam wsam raz większosc moich posiłków słada sie z nabiału! mysle ze trec mass xxl bedzie dobrym rozwiązanie sam jeszcze tego nie brałem ale słyszałem ze jest dobry! na innym forum koles poradził mi ze miał znajomego z taką samą sytuacją jak ja teraz i kupił te aminokwasy z treca i jest zadowolony to myslałem ze to bedzie ok!

białka sprzywam wsam raz większosc moich posiłków słada sie z nabiału! mysle ze trec mass xxl bedzie dobrym rozwiązanie sam jeszcze tego nie brałem ale słyszałem ze jest dobry! na innym forum koles poradził mi ze miał znajomego z taką samą sytuacją jak ja teraz i kupił te aminokwasy z treca i jest zadowolony to myslałem ze to bedzie ok!

1. WIEK: 23 2. WAGA: 69kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 47 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez dłuższych przerw 6. DIETA: staram się codziennie spożywać dożą wartość w białka i węglowodanów -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

Tak naprawde gainery to syf w wiekszosci a te drogie sa nie oplacalne. Lepiej kup tylko zwykle bialko wpc,mono kreatyny,bcaa a za reszte miecho i ryz. Jedz co 3 godziny porzadne posilki z dobrym zrodlem bialka i weglami i tyle. Rosnij. Jak zadbasz o to wszystko to wrocisz tu za 2lata po rozpiske:)

Nabiał, zwłaszcza twarogi, niby podbijają mocno estrogeny, są tacy co narzekali po nim na stawy, są po nim nietolerancje pokarmowe bla bla bla. Najlepiej sprawdzić na sobie i się przekonać, bo nie oszukujmy się, dobre i tanie źródło białka i jeśli nie startujesz w Debiutach to takie skrajne wyłączanie produktów spożywczych grozi niedoborami [...]

Nie masz go zbyt wiele. Ja bym się skupił na nabiale, który nie tylko jest źródłem białka, ale też wapnia, np mozzarella, oraz bakterii fermentacji mlekowej/drożdży, np jogurt, kefir.

bulk ma zawartosc 50/50 bialka i wegli z tego co ty podales to niektore to gainery. ja polecam z trecka titanium mass, lub up your mass

osobiście wybierałbym pomiędzy lean gainerem z Interactive, HardMasem z Treca lub ProNosem z MRI (choć ten ostatni to bliżej białka i zamiast węgli ma kilkanaście procent tłuszczu w formie blendu MCT)

to raz, ze carbo taniej. dwa, ze tłuszcz z tych słodyczy jest SZKODLIWY, nawet pomijajac fakt ze spowolni wchłanianie białka jak ktos wyzej pisał. trzy, wafle ryzowe tez bym sobie darował. najlepiej carbo + trochę fruktozy

Czemu od razu po treningu nie można białka również? Czemu dopiero po 45 min? Wiem ze tak ma byc ale czemu? I czemu same białko nie wystarczy do odbudowy mięśni? Po co węgle po treningu? Przeciez juz nie bede potrzebował energii.Teraz tylko odbudowa więc białko-po co węgle? Czytałem w podwieszonych i dalej nie kumam.Sorry :P Nie bluzgajcie prosze [...]

napisał przecież K3ho, że po trening węgle + WPC WPC to koncentrat białka serwatkowego po treningu nalezy uzupelnić glikogen, czyli wszamać węgle.

raczej nie powinno wzomcnic, poniewaz kiedy juz aminokwasy z bialka beda we krwi organizm nie bedzie ich czerpal z miesni